กระเพาะอาหารกำเริบ? บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง

รู้สึกเหมือนว่าแทบไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่เคยวิตกกังวล อย่างไรก็ตามควรระมัดระวัง ความวิตกกังวลมากเกินไปและกรดไหลย้อนที่ทำให้แผลในกระเพาะอาหารกำเริบนั้นเกี่ยวข้องกันจริง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Scandinavian Journal of Gastroenterology ในปี 2545 ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร ในทำนองเดียวกันอาการเสียดท้องเรื้อรังอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป แล้วความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองคืออะไร? นี่คือคำอธิบาย

ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องซ้ำ ๆ

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของแผลในกระเพาะอาหารคืออาการเสียดท้องเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร (อาการเสียดท้อง) เนื่องจากกล้ามเนื้อวงแหวนที่ส่วนปลายของหลอดอาหารทำงานผิดปกติจึงเปิดออกเองตามธรรมชาติ อาการอื่น ๆ ได้แก่ กลืนลำบากคลื่นไส้อาเจียนและรู้สึกแสบร้อนในลำคอ กรดไหลย้อนอาจทำให้เรื้อรังได้หากยังคงดำเนินต่อไป 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เรียกภาวะนี้ว่าโรคกรดไหลย้อน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเภสัชวิทยาทางเดินอาหารและการบำบัดในปี 2550 พบว่าคนที่มักวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกรดไหลย้อนมากกว่า 2-4 เท่า อาการทั่วไปของกรดไหลย้อนที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวล ได้แก่ :

ปวดที่หน้าอก
กลืนลำบาก
เสียงแหบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอน
ไอแห้ง
ปวดคอเล็กน้อย
คลื่นไส้อาเจียน
กลิ่นปาก

เมื่อคุณวิตกกังวลกระเพาะอาหารของคุณจะผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติถึงสามเท่า ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า cholecystokinin ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองมีบทบาทในการเพิ่มการพัฒนา GERD ในผู้ที่มีความวิตกกังวล ความวิตกกังวลยังสามารถลดการผลิตพรอสตาแกลนดินในร่างกาย Prostaglandins เป็นฮอร์โมนที่ปกป้องกระเพาะอาหารจากกรดไหลย้อน

การศึกษาระบุว่าสาเหตุของการเกิดโรคกรดไหลย้อนไม่สามารถอธิบายได้ในทางการแพทย์ ซึ่งหมายความว่าบุคคลอาจมีอาการอาหารไม่ย่อย แต่ไม่มีโรคเฉพาะในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าเกิดจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เนื่องจากเมื่อมีคนรู้สึกวิตกกังวลพวกเขามักจะมีพฤติกรรมที่กระตุ้นหรือทำให้กระเพาะอาหารแย่ลงเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์หรือการรับประทานอาหารที่มีไขมัน

ในทางกลับกันผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารก็สามารถเกิดความวิตกกังวลได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาในกระเพาะอาหารของพวกเขารุนแรง ภาวะนี้สามารถกระตุ้นเส้นประสาทวากัสในหลอดอาหารและทำให้บุคคลวิตกกังวลมากขึ้น ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าผลของความวิตกกังวลและความผิดปกติของกระเพาะอาหารมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน

แล้วจะต้องทำอย่างไรถึงจะแก้ได้?

มีความจำเป็นที่คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบปัญหาการย่อยอาหารเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายวัน รวมถึงหากอาการเสียดท้องกำเริบหลังจากนั้นเป็นเวลานานจะไม่ปรากฏขึ้น

อย่างไรก็ตามหากสาเหตุคือความวิตกกังวลสิ่งแรกที่ต้องทำคือรักษาอาการวิตกกังวลของคุณ มียาหลายชนิดที่อาจกำหนดเพื่อรักษาอาการวิตกกังวลของคุณ แพทย์จะสั่งยาบางชนิดรวมทั้งแนะนำให้ทำจิตบำบัด เป้าหมายคือเพื่อเร่งการลดลงของอาการวิตกกังวลและป้องกันไม่ให้ความวิตกกังวลของคุณกลายเป็นความเครียดต่อเนื่อง

นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับบางประการที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันความเครียดและรักษาสมดุลของกรดในกระเพาะอาหาร ได้แก่ :

ออกกำลังกายเป็นประจำ. การออกกำลังกายสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและช่วยปล่อยฮอร์โมนตามธรรมชาติเพื่อไม่ให้คุณเครียด ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะไทเก็กและกีฬาอื่น ๆ ที่คุณชื่นชอบ
หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นเช่นช็อคโกแลตคาเฟอีนผลไม้รสเปรี้ยวอาหารรสจัดและอาหารที่มีไขมันซึ่งสามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารของคุณได้
นอนหลับที่เพียงพอ. การอดนอนอาจทำให้คุณเครียดได้ง่าย ดังนั้นจงใช้เวลาพักผ่อนให้ดีที่สุดและวางศีรษะให้สูงขึ้นในขณะนอนหลับ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันความเป็นไปได้ที่กรดในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ
หัวเราะ. การหัวเราะเป็นหนึ่งในตัวช่วยคลายเครียดที่ดีที่สุด ดังนั้นลองดูหนังตลกหรือสนุกกับเพื่อน ๆ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันคุณจากความวิตกกังวลและป้องกันอาการเสียดท้องไม่ให้เกิดขึ้นอีก