5 เคล็ดลับกำจัดความหึงที่มักเกิดขึ้นจากโซเชียลมีเดีย

ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าโซเชียลมีเดียมีอิทธิพลต่อวิธีที่มนุษย์ตัดสินตัวเอง ความสุขที่คนอื่นแสดงบนโซเชียลมีเดียเช่นมักสร้างความหึงหวงและทำให้คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ในความเป็นจริงพฤติกรรมนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของคุณได้ ก่อนที่จะจมดิ่งลึกลงไป ไปกันเถอะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ตัวเองด้วยการทำความเข้าใจวิธีกำจัดความหึงที่เกิดจากโซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียสร้างความอิจฉาอย่างไร?

คุณอาจสังเกตเห็นว่าสิ่งที่คนอื่นแสดงในบัญชีโซเชียลมีเดียไม่ได้แสดงถึงชีวิตทั้งชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามทำไมสิ่งง่ายๆเช่นของที่เพิ่งซื้อมาความสำเร็จในที่ทำงานความสัมพันธ์ในครอบครัวที่กลมกลืนแม้แต่รูปลักษณ์ของใครบางคนก็ยังทำให้คุณอิจฉา

โดยพื้นฐานแล้วมนุษย์ไม่เพียง แต่เป็นสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแข่งขันด้วย พฤติกรรมนี้เกิดขึ้นเนื่องจากทุกคนต้องการความสำเร็จบางอย่างเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย วิธีหนึ่งที่จะทำได้คือแสดงให้คนอื่นรู้ว่าคุณมีอะไร น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่อาจไม่รู้เรื่องนี้และตกอยู่ในความหึงหวงในขณะที่เฝ้าติดตามไทม์ไลน์ของโซเชียลมีเดีย

ในการศึกษาเกี่ยวกับอิทธิพลของโซเชียลมีเดียพบว่าความหึงหวงที่เกิดจากโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความสำเร็จคุณสมบัติความปรารถนาหรือแม้แต่สิ่งของบางอย่างที่คนอื่นมี ในความเป็นจริงความอิจฉาที่สามารถปลูกฝังและจัดการได้อย่างเหมาะสมจะกระตุ้นคุณได้จริง ในทางกลับกันหากความหึงหวงมากเกินไปอาจทำให้เกิดความคิดเชิงลบความหงุดหงิดและแม้แต่ทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ

วิธีกำจัดความหึงที่เกิดจากโซเชียลมีเดีย

นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดความอิจฉาในใจของคุณ

1. จำกัด การใช้โซเชียลมีเดียของคุณ

โดยไม่รู้ตัวคุณอาจใช้เวลาว่างทั้งหมดโดยไปที่โซเชียลมีเดีย จากนี้ไปคุณควรลดนิสัยเหล่านี้ คุณสามารถเริ่มมองหากิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในเวลาว่างหรือแม้แต่ลบแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์มือถือของคุณ

2. หลีกเลี่ยงบัญชีโซเชียลมีเดียที่เป็นตัวกระตุ้น

มีบางคนหรือบัญชีที่มักกระตุ้นความหึงหวงในตัวคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงเพื่อกำจัดความหึงหวง คุณสามารถซ่อนบัญชีเหล่านี้จากไทม์ไลน์เลิกติดตามหรือบล็อกชั่วคราวได้ หากคุณยังต้องโต้ตอบกับคนบางคนให้ทำกับสื่ออื่น ๆ เช่นข้อความ

3. กระจายข่าวเกี่ยวกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

ถ้าคนที่นั่นสามารถกระจายความสุขของพวกเขาได้คุณก็ทำได้เช่นกัน ไม่มีอะไรผิดในการแสดงความเป็นเลิศความสำเร็จหรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้คุณมีความสุขในระดับที่สมเหตุสมผล ประเมินตัวเองใหม่อยู่เสมอในขณะที่ทำสิ่งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเผยแพร่มากเกินไปและแนวโน้มที่จะแสดงออกซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ อันเนื่องมาจากโซเชียลมีเดีย

4. ใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใย

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกขังอยู่ในไทม์ไลน์โซเชียลมีเดียที่ไม่มีที่สิ้นสุด เริ่มใช้เวลากับครอบครัวคู่ครองหรือคนอื่น ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิตมากขึ้น การออกไปพักผ่อนหย่อนใจออกเดทหรือดื่มกาแฟสักแก้วอาจช่วยให้คุณกำจัดความหึงหวงและกำจัดสิ่งเลวร้ายที่เกิดจากโซเชียลมีเดียได้

5. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ทุกคนมีชีวิตหน้าที่การงานครอบครัวและสถานการณ์ทางการเงินที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้ตลอดเวลา เพื่อนของคุณอาจประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ แต่ในขณะเดียวกันคุณอาจมีข้อได้เปรียบที่ไม่มีใครมี

นิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะปิดตาคุณถึงข้อดีและศักยภาพที่คุณมี แทนที่จะสามารถกำจัดความอิจฉาคุณกลับจมดิ่งลงไปในอิทธิพลที่ไม่ดีของโซเชียลมีเดีย

ลองปิดแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดียของคุณสักครู่แล้วไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง คุณเป็นบุคคลที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับผู้คนที่นั่น มาเจาะลึกถึงศักยภาพความสามารถและความเชี่ยวชาญของคุณ ใครจะรู้คุณอาจมีพลังมากขึ้นในอนาคต