การวิจัย: การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถป้องกันความชราในผู้สูงอายุได้

การมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้มีประโยชน์เพียงเพื่อรักษาความอบอุ่นของความโรแมนติกเท่านั้น หากทำเป็นประจำและต่อเนื่องเชื่อกันว่าเซ็กส์สามารถป้องกันความชราได้เมื่อคุณเข้าสู่วัยชรา สิ่งนี้พบในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารผู้สูงอายุ ในปี 2560

กิจกรรมทางเพศกับคู่นอนจะส่งผลดีต่อร่างกายดังที่พบในการศึกษาก่อนหน้านี้หลายชิ้น เนื่องจากในระหว่างมีเซ็กส์ร่างกายของคุณต้องผ่านกระบวนการต่างๆที่ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจการไหลเวียนของเลือดระบบภูมิคุ้มกันและแน่นอนว่าสมอง

นักวิจัยกล่าวเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำและความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม

ข่าวดีนี้ถ่ายทอดโดยนักวิจัยหลายคนจาก Coventry University และ Oxford University ประเทศอังกฤษ ก่อนหน้านี้พวกเขาวิเคราะห์ประโยชน์ของกิจกรรมทางเพศและค้นหาความเชื่อมโยงกับการทำงานของความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุ

ฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจเป็นชุดของกระบวนการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการคิดเรียนรู้และจดจำ ฟังก์ชั่นนี้ยังช่วยให้คุณสามารถโฟกัสความสนใจแก้ปัญหาตัดสินใจและอื่น ๆ

การศึกษานี้จัดทำขึ้นกับผู้สูงอายุ 73 คนที่มีอายุ 50-83 ปีซึ่งไม่มีประวัติความชราความจำหรือการบาดเจ็บที่สมอง พวกเขาถูกขอให้กรอกแบบสอบถามวิถีชีวิตและสุขภาพรวมทั้งการทดสอบการทำงานขององค์ความรู้ ฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจวัดโดยอ้างอิงคะแนน การตรวจสอบความรู้ความเข้าใจของ Adenbrooke III (ACE-III)

ACE-III เป็นการทดสอบสั้น ๆ ที่ทดสอบการทำงานขององค์ความรู้ 5 ประการ ได้แก่ ความสามารถในการจดจ่อความสนใจความจำภาษาคำศัพท์และความเข้าใจรูปร่าง

โดยรวมแล้วผู้ตอบแบบสอบถามที่มีเพศสัมพันธ์มีคะแนน ACE-III สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้งาน คะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงศักยภาพในการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเพื่อป้องกันความชรา

ในการศึกษานี้มีฟังก์ชันการรับรู้สองอย่างที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ได้แก่ ความสามารถในการคิดอย่างคล่องแคล่ว (ความคล่องแคล่ว) เช่นเดียวกับ visuospatial ทั้งสองอย่างเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการทำงานของความรู้ความเข้าใจของผู้สูงอายุและจำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษาเพื่อให้ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงความชรา

ผู้สูงอายุที่สามารถคิดคล่องจะสามารถเข้าใจข้อมูลได้ง่ายขึ้น พวกเขารู้ว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งต่างๆรอบตัวและสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันได้อย่างอิสระ

ในขณะเดียวกันฟังก์ชัน visuospatial ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถจดจำจินตนาการและคำนวณระยะทางไปยังวัตถุในบริเวณใกล้เคียงได้ ด้วยความสามารถนี้ผู้สูงอายุจะไม่หลงทางหรือสับสนได้ง่ายแม้ว่าจะอยู่ในพื้นที่ที่คุ้นเคยก็ตาม

จากการศึกษานี้ความสามารถในการคิดอย่างคล่องแคล่วและการมองเห็นในอวกาศจะเพิ่มขึ้นตามความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ที่เพิ่มขึ้น ทั้งสองอย่างเพิ่มขึ้นเมื่อผู้ตอบแบบสอบถามที่ไม่ได้ใช้งานเลยเริ่มมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอเดือนละครั้งจากนั้นสัปดาห์ละครั้ง

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถป้องกันความชราได้อย่างไร?

มีหลายทฤษฎีที่อธิบายว่าเหตุใดการมีเพศสัมพันธ์จึงส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ประการหนึ่งการมีเพศสัมพันธ์จะเพิ่มการผลิตสารเคมีในสมองที่เรียกว่าโดปามีน

เมื่อผลิตในปริมาณมากโดพามีนอาจทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุขซึ่งทำให้คุณอยากทำอะไรบางอย่างอยู่เรื่อย ๆ ในกรณีนี้ความสุขที่มาพร้อมกับการมีเซ็กส์ทำให้คุณอยากทำอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามการทำงานของโดพามีนไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น สารประกอบนี้ยังช่วยเพิ่มแรงจูงใจความจำและความสามารถในการโฟกัสความสนใจ ผลของโดปามีนหลังมีเซ็กส์เป็นประจำสามารถค่อยๆปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจได้ดังนั้นจึงมีศักยภาพในการป้องกันความชราในผู้สูงอายุ

การค้นพบนี้ยังค่อนข้างใหม่ ตัวอย่างการศึกษาที่ใช้มีขนาดค่อนข้างเล็กดังนั้นจึงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามนี่เป็นข้อพิสูจน์อย่างหนึ่งว่าความสัมพันธ์ทางเพศไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ที่ยืนยาวเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย

เคล็ดลับในการปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ทางเพศสำหรับผู้สูงอายุ

ความสัมพันธ์ทางเพศในผู้สูงอายุไม่เหมือนกับตอนที่คุณอายุ 20 ปี คุณอาจใช้เวลานานในการถึงจุดสุดยอดไม่สามารถแข็งตัวได้อย่างรวดเร็วอารมณ์เสียง่ายหรือมีปัญหาอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามวัยชราไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการป้องกันความชราด้วยการมีเซ็กส์เป็นประจำ แม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ แต่ก็มีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถลองใช้เพื่อเพิ่มความพึงพอใจทางเพศเช่น:

พูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อแบ่งปันความปรารถนาหรือข้อกังวลของคุณซึ่งกันและกัน
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่รบกวนการมีเพศสัมพันธ์
ลองท่าเซ็กส์ที่สะดวกสบายตามสภาพของคุณและคู่ของคุณ
ลองสิ่งใหม่ ๆ และอย่าเพิ่งแขวนอยู่กับเซ็กส์ที่เจาะเข้าไป
ปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรใหม่เช่นการมีเซ็กส์ในตอนเช้าเมื่อคุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
ปรึกษานักบำบัดทางเพศ.

ใครจะคิดว่ากิจกรรมง่ายๆอย่างการมีเซ็กส์มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพกายและใจ การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและช่วยป้องกันความชราได้

สภาพร่างกายที่ลดลงเป็นอุปสรรคสำหรับผู้สูงอายุในการเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ใกล้ชิดเช่นนี้ อย่างไรก็ตามด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยการมีเพศสัมพันธ์ในผู้สูงอายุยังคงรู้สึกสบายและน่าตื่นเต้น