ทำไมการใช้ครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมงจึงสำคัญ?

หนึ่งในการใช้ครีมกันแดดที่ดีและถูกต้องคือใช้ทุกสองชั่วโมง สิ่งนี้ได้รับการแนะนำโดยแพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่ เหตุใดการใช้ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงจึงสำคัญมาก?

เหตุผลสำหรับความสำคัญของการใช้ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมง

ครีมกันแดดส่วนใหญ่ที่มี SPF 15 ขึ้นไปสามารถทำงานได้ดีในการปกป้องผิวจากรังสี UVB อย่างไรก็ตามครีมกันแดดนี้มีข้อเสียอยู่สองประการ

ขั้นแรกครีมกันแดดจะอยู่ได้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงหลังใช้เท่านั้น ประการที่สองโดยปกติแล้วการใช้ครีมกันแดดนี้สามารถทำให้ผิวแดงขึ้นได้ เนื่องจากป้องกันรังสี UVB เท่านั้นจึงมีผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจาก UVA ที่คุณจะได้รับ

ระยะเวลาของความทนทานนี้เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การใช้ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่คุณต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและกันน้ำได้

เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งคุณมักจะตากแดดบ่อยจนเหงื่อออกง่าย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำเพราะจะไม่จางเร็วเมื่อเหงื่อออก

นอกจากนี้เพื่อไม่ให้ผิวของคุณไหม้อย่างรวดเร็วคุณควรใช้ครีมกันแดด 30 นาทีก่อนทำกิจกรรมภายนอก เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องทาซ้ำทุกๆสองชั่วโมงเพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสม อย่าลืมใช้อีกครั้งหลังว่ายน้ำออกกำลังกายหรือหลังจากใช้ผ้าขนหนู

เคล็ดลับในการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ครีมกันแดด

ก่อนอื่นสิ่งที่ต้องจำไว้คือเราไม่ควรพึ่งพาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวเพื่อปกป้องเราจากแสงแดด ครีมกันแดดไม่ได้ป้องกันเราจากการถูกแดดเผาแผลพุพองไปจนถึงมะเร็ง แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการป้องกันอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพครีมกันแดดนี้เพื่อที่เราจะหลีกเลี่ยงผลเสียจากรังสีดวงอาทิตย์

ใช้ลิปบาล์ม SPF 30
หมวก
แว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี
เสื้อผ้าแขนยาว

อย่าลืมทราบว่ารังสีดวงอาทิตย์มีผลเสียตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น. พยายามลดกิจกรรมภายนอกในช่วงเวลาเหล่านี้

ตำนานเกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดด

หลังจากทราบสาเหตุที่เราควรใช้ครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมงและวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพปรากฎว่ามีหลายตำนานเกี่ยวกับครีมกันแดดที่เรามักเชื่อ

1. ครีมกันแดดอาจทำให้ขาดวิตามินดี

ตำนานนี้ยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ อย่างไรก็ตามแพทย์ผิวหนังบางคนเชื่อว่าครีมกันแดดสามารถทำให้ผิวของเราขาดวิตามินดีได้อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่พิสูจน์เรื่องนี้ได้จริง นอกเหนือจากแหล่งที่มาจากแสงแดดแล้ววิตามินดียังสามารถหาได้จากปลาแซลมอนไข่หรือนม

2. ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดหากอากาศมีเมฆมาก

แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ผิดมาก โลกของเรายังคงได้รับรังสีดวงอาทิตย์ประมาณ 40% แม้ว่าในเวลานั้นอากาศจะมีเมฆมาก ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดจึงควรทำเมื่อคุณอยู่ข้างนอกแม้ว่าอากาศจะมีเมฆมากก็ตาม

ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงนั้นมีประโยชน์ต่อผิวของเราอย่างแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้นการใช้อย่างถูกต้องและตรงตามคำแนะนำสามารถเพิ่มประโยชน์ของครีมกันแดดนี้ได้ อย่าลืมใช้ครีมกันแดดทุก ๆ 2 ชั่วโมงเสมอเมื่อคุณอยู่ข้างนอก