นี่คือเหตุผลที่คนที่ร้องไห้บ่อย ๆ มีจิตใจเข้มแข็ง

การร้องไห้เป็นวิธีธรรมชาติของมนุษย์ในการลดความรู้สึกเศร้าและหงุดหงิด น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะกลั้นน้ำตาและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี - เพื่อที่จะไม่ถูกเรียกว่าอ่อนแอเนื่องจากแบบแผนในสังคมที่มองว่าการร้องไห้เป็นสิ่งเชิงลบ

ในความเป็นจริงการร้องไห้ไม่เพียงช่วยลดความเครียดและทำให้ความรู้สึกของคุณดีขึ้น แต่ประโยชน์ของการร้องไห้ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย ในความเป็นจริงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการร้องไห้บ่อยๆสามารถเสริมสร้างจิตใจให้คุณได้ ทำไมมา?

ทำไมการร้องไห้มักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบ?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมการร้องไห้จึงเกี่ยวข้องกับลักษณะของผู้หญิงบ่อยกว่า? ผู้หญิงร้องไห้ง่ายกว่าผู้ชาย แต่ไม่ใช่เพราะร้องไห้หรืออ่อนแอ สาเหตุเป็นเพราะผู้หญิงมีโปรแลคตินมากกว่าผู้ชาย Prolactin เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ

เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่การร้องไห้ง่ายเกินไปหรือบ่อยเกินไปบ่งบอกว่าคุณเป็น "เด็กผู้หญิง" หรือคนอ่อนแอ?

นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลที่แท้จริงของการร้องไห้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ การร้องไห้ด้วยอารมณ์ (เนื่องจากความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางอารมณ์) มีผลกระทบในเชิงบวกมากกว่าการร้องไห้แบบไม่ใช้อารมณ์

ประโยชน์ของการร้องไห้บ่อย ๆ เพื่อสุขภาพจิต

นี่คือประโยชน์บางประการของการร้องไห้ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าคนที่ร้องไห้บ่อย ๆ หรือง่าย ๆ นั้นมีจิตใจที่แข็งแกร่งดุจเหล็กกล้า:

1. ทนต่อความเครียด

น้ำตาเป็นวิธีการรักษาและการร้องไห้คือการถ่ายปัสสาวะซึ่งเป็นเทคนิคในการระบายอารมณ์ แม้ว่าการร้องไห้จะไม่สามารถแก้ปัญหาเปลี่ยนสถานการณ์หรือดึงใครสักคนกลับเข้ามาในชีวิตของคุณได้ อย่างไรก็ตามการร้องไห้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การร้องไห้เป็นกระบวนการบำบัดร่างกายจากความเครียดทางอารมณ์ ด้วยการร้องไห้สารเคมีความเครียดที่ก่อตัวขึ้นในระหว่างที่คุณมีความเครียดรุนแรงสามารถล้างออกทางน้ำตาได้

2. ลดอาการปวด

การศึกษาบางชิ้นอ้างว่าการร้องไห้สามารถลดความเจ็บปวดได้ เนื่องจากการร้องไห้สามารถนำไปสู่การสัมผัสทางกายกับบุคคลและสัมผัสอื่น ๆ (เช่นการกอดหรือการถูหลังเพื่อให้พวกเขาสงบลง) ซึ่งเชื่อมโยงกับความรู้สึกสบายใจและความเป็นอยู่ที่เพิ่มขึ้น การศึกษาของกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จาก Tilburg University ในเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่าทั้งชายและหญิงจะให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คนที่กำลังร้องไห้อย่างมีความสุขมากขึ้น

3. ดีต่อสุขภาพ

การร้องไห้ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อสุขภาพจิตหรืออารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายด้วย การร้องไห้สามารถปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสามารถลดระดับของฮอร์โมนแมงกานีสซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดอย่างมากหากสร้างขึ้นในร่างกายของคุณมากเกินไป การร้องไห้ยังสามารถทำให้ดวงตาชุ่มชื้นป้องกันการขาดน้ำฆ่าเชื้อแบคทีเรียและกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกาย

การร้องไห้บ่อยๆเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นคนเข้มแข็ง

หลายคน (อาจรวมถึงคุณ) ชอบที่จะเพิกเฉยต่ออารมณ์ที่พวกเขากำลังรู้สึก ในความเป็นจริงการเพิกเฉยต่อความรู้สึกเชิงลบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ การเพิกเฉยต่อความรู้สึกเชิงลบอาจทำให้พวกเขาก่อตัวขึ้นในจิตใจของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ด้วยเหตุนี้เขื่อนแห่งความรู้สึกเชิงลบจึงทำให้คุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้

การร้องไห้ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ ผู้ชายและผู้หญิงเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกัน: ร้องไห้ถ้าคุณอยากร้องไห้จริงๆ ไม่จำเป็นต้องละอายใจหรือกลัวที่จะถูกเยาะเย้ยอย่างอ่อนแอเพราะการร้องไห้เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำ ความเศร้าความเจ็บปวดความหดหู่การร้องไห้สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์

โดยพื้นฐานแล้วการร้องไห้บ่อยๆไม่ได้เป็นสัญญาณว่าคุณเป็นเด็กขี้แยอ่อนแอและไม่สามารถจัดการกับปัญหากรดเกลือตลอดชีวิตได้ แต่การร้องไห้เป็นสัญญาณว่าคุณมีวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ ในการจัดการกับปัญหาต่างๆเหล่านี้โดยไม่ตั้งใจที่จะหนีจากปัญหา การร้องไห้จะช่วยให้คุณรู้สึกเตรียมพร้อมและพร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาได้มากขึ้น

ด้วยการร้องไห้คุณประสบความสำเร็จในการแสดงด้านที่เปราะบางของคุณซึ่งไม่เพียง แต่จะมีอิสระในการเป็นตัวของตัวเอง แต่ยังแสดงให้คนอื่นเห็นว่าการร้องไห้เป็นเรื่องปกติเพื่อที่พวกเขาจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะทำเช่นเดียวกัน การทำเช่นนี้แสดงว่าคุณมีส่วนสร้างสังคมที่แท้จริงอิสระและมีสุขภาพดีขึ้น