การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณในช่วงมีประจำเดือน & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อคุณเข้าสู่ "วันสีแดง" คุณอาจรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและอารมณ์ก็เปลี่ยนไปด้วย บางท่านอาจไม่รู้ตัว แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีการเปลี่ยนแปลงเหมือนกันทุกครั้งที่คุณมีประจำเดือน สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเนื่องจากการมีประจำเดือน แล้วการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นในร่างกายระหว่างมีประจำเดือน?

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายในช่วงมีประจำเดือน

รอบเดือนปกติที่มีอาการประจำเดือนมาปกติหมายความว่าฮอร์โมนในร่างกายของคุณทำงานได้ดี ในขณะเดียวกันรอบเดือนที่ผิดปกติบ่งชี้ว่ามีฮอร์โมนในร่างกายที่เป็นปัญหา ฮอร์โมนนี้ไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและกระดูกอีกด้วย ฮอร์โมนนี้คือฮอร์โมนเอสโตรเจน

ไม่เพียง แต่ฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้นฮอร์โมนอื่น ๆ ยังมีบทบาทในรอบประจำเดือนส่งผลต่ออารมณ์และอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรืออาการต่างๆในร่างกาย เกิดอะไรขึ้นระหว่างรอบประจำเดือน?

ในวันที่ 1-5 ของรอบประจำเดือน

ร่างกายในช่วงมีประจำเดือนจะพบการเปลี่ยนแปลง ในวันแรกของการมีประจำเดือนระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะอยู่ในระดับต่ำสุด คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวหรือปวดรอบ ๆ ท้องตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง

ตะคริวเหล่านี้เกิดจากฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินซึ่งมีส่วนกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูกเพื่อให้เยื่อบุมดลูกสึกกร่อนและขับออกทางเลือดประจำเดือน เนื่องจากไข่ที่ร่างกายปล่อยออกมาไม่ได้รับการปฏิสนธิโดยอสุจิ (ไม่เกิดการตั้งครรภ์)

ในผู้หญิงบางคนพรอสตาแกลนดินที่สูงในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงและแม้กระทั่งอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ ในขณะเดียวกันฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอาจทำให้คุณหงุดหงิดและไม่รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง

อย่าลืมดูแลช่องคลอดให้สะอาดอยู่เสมอโดยเฉพาะใน“ วันแดง” นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด เพียงแค่ทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำอุ่น หรือคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับผู้หญิงที่มีโพวิโดน - ไอโอดีน (ไม่ใช่สบู่) ก็ได้หากจำเป็นโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือน

ในวันที่ 6-13 ของรอบประจำเดือน

เป็นวันสุดท้ายของการมีประจำเดือนเลือดที่ออกมาจะหายไปทีละนิด ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มสูงขึ้นอีกครั้งเนื่องจากรังไข่เริ่มปล่อยไข่อีกครั้งสำหรับรอบการมีประจำเดือนครั้งต่อไป

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของเซโรโทนินและโดปามีนในสมองและยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งจิตใจและร่างกาย อาจเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อดูดซึมกลูโคสได้ดีขึ้นจึงใช้พลังงานได้ดีขึ้น

ในวันที่ 14-15 ของรอบประจำเดือน

นี่เป็นช่วงเวลาปกติของการตกไข่ (ร่างกายจะปล่อยไข่ออกมา) ขณะนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณอยู่ในช่วงสูงสุดและคุณมีความต้องการทางเพศสูง การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาตกไข่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

คุณอาจประเมินระยะเวลาการตกไข่ได้จากสัญญาณต่างๆเช่นอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงเวลาที่มีการตกไข่และการเปลี่ยนแปลงของมูกในปากมดลูก ใกล้เวลาตกไข่มูกปากมดลูกจะมีลักษณะหนาใสและยืดหยุ่นเหมือนไข่ขาว

ในช่วงเวลาตกไข่คุณควรระมัดระวังในการออกกำลังกาย เนื่องจากการศึกษาพบว่าข้อต่อเข่าของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะคลายตัวในจุดนี้ทำให้มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ

ในวันที่ 16-28 ของรอบประจำเดือน

เวลานี้อาจกล่าวได้ว่าเป็นช่วงก่อนมีประจำเดือน โดยปกติคุณอาจเริ่มมีอาการไม่พึงประสงค์เช่น:

ผิวของคุณมีน้ำมันมากขึ้นดังนั้นคุณจึงไม่เป็นจุด ๆ ได้ง่าย
รู้สึกเหนื่อยเร็ว
หน้าอกรู้สึกตึง
ปวดหัวหรือไมเกรน
โกรธง่าย
พบกับการเปลี่ยนแปลง อารมณ์
ปวดหลัง
ป่อง
เพิ่มความอยากอาหารหรือความอยากอาหาร หากไม่ถืออาจทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ ตามรายงานของ Everyday Health การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมักจะอยากกินอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงในช่วงนี้ซึ่งจะทำให้แคลอรี่ส่วนเกินเข้าสู่ร่างกาย

อาการก่อนมีประจำเดือนจะปรากฏให้เห็นชัดเจนขึ้นเมื่อใกล้มีประจำเดือน เป็นเรื่องปกติเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเริ่มลดลงหากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ นอกจากนี้การมีประจำเดือนจะเกิดขึ้น (นับเป็นวันที่ 1 ของการมีประจำเดือน)