เซ็กส์ผู้สูงวัยกุญแจลับ 6 ข้อในการมีใจรัก & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ในวัยชราอาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตทางเพศของผู้สูงอายุ ความแตกต่างไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถเพลิดเพลินได้ เคล็ดลับบางประการต่อไปนี้อาจเหมาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ในวัยชรา

การเปลี่ยนแปลงที่ต้องตระหนักเมื่อคุณรักในวัยชรา

เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณก็จะเปลี่ยนไป ความแข็งแรงและระดับของฮอร์โมนเพศยังผลิตออกมาไม่มากเหมือน แต่ก่อน

การศึกษาจาก วารสารจิตเวชอินเดีย ยังระบุว่ากิจกรรมทางเพศจะลดลงเมื่อบุคคลอายุ 60 ปีขึ้นไป

ตัวอย่างเช่นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและเอสโตรเจนในผู้หญิงที่ลดลงจะส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ต้องระวัง ได้แก่ :

คุณต้องการการกระตุ้นมากขึ้นเพื่อให้บรรลุและคงการแข็งตัวไว้จนกว่าจะถึงจุดสุดยอด
การสำเร็จความใคร่จะสั้นลง
การหลั่งเร็วน้อยลงและน้ำอสุจิต่ำ
ต้องใช้เวลานานในการกลับสู่การแข็งตัวหลังจากการหลั่ง

เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องสนุกในผู้สูงอายุ

กำจัดความกังวลกังวลหรือขาดความมั่นใจ แม้ว่าคุณจะอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุ แต่ก็ยังสามารถมีเซ็กส์ได้ เคล็ดลับการมีเซ็กส์ในผู้สูงอายุมีดังนี้

1. ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ

ครั้งสุดท้ายที่คุณชมคู่ของคุณคือเมื่อไหร่? เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์ของคุณสนุกยิ่งขึ้นคุณสามารถเสนอคำชมเชยหรือคำพูดที่โรแมนติกให้กับคู่ของคุณเพื่อเป็นการแนะนำเรื่องเพศ

อย่าอายที่จะออกไปเที่ยวกับคู่ของคุณอีกครั้ง การสัมผัสทางกายขณะอ่านหนังสือพิมพ์ในตอนเช้าหรืออาจชวนคู่ของคุณอาบน้ำอุ่นด้วยกันอาจมีความสำคัญต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณ สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายเพื่อสร้างอารมณ์โรแมนติก

2. เซ็กส์ในตอนเช้า

บางทีคุณอาจจะเคยรักกันในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุควรมีเซ็กส์ในตอนเช้าจะดีที่สุด

เมื่อคุณตื่นขึ้นร่างกายของคุณจะรู้สึกฟิตและกระปรี้กระเปร่ามากกว่าตอนกลางคืน ตอนนี้เปลี่ยนกิจวัตรทางเพศของคุณและรู้สึกถึงความหลงใหล

3. การสื่อสาร

กุญแจสำคัญในการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีสำหรับผู้สูงอายุคือการสื่อสารและการเปิดกว้างซึ่งกันและกันกับคู่ของพวกเขา บอกคู่ของคุณว่าท่าไหนที่คุณสบายกว่า

หากคุณมีปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์ให้พูดคุยกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถหาทางออกร่วมกันได้

4. การหล่อลื่น

การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงในวัยสูงอายุทำให้ช่องคลอดแห้ง นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงบางคนไม่เต็มใจที่จะร่วมรักเพราะความรู้สึกไม่สนุกเหมือนที่เคยเป็นมา

อย่างไรก็ตามการหล่อลื่นสามารถช่วยให้คุณกลับไปมีความสุขกับเซ็กส์เมื่ออายุมากขึ้น เลือกน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำและเสื้อผ้าเข้าไปในช่องคลอดเพื่อให้การเจาะง่ายขึ้น

5. ลองท่าเซ็กส์ที่หลากหลาย

อาจมีปัญหาสุขภาพที่ต้องการความสะดวกสบายในบางท่าทางเพศ ตัวอย่างเช่นมีอาการปวดเนื่องจากโรคข้ออักเสบ

ลองท่าเซ็กส์ที่หลากหลายเพื่อไม่ให้ข้ออักเสบเจ็บปวดมากเกินไป

6. หมั่นถามคำแนะนำของแพทย์

เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาสุขภาพ แต่ต้องการมีเพศสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นมีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือความดันโลหิตสูง

ด้วยเหตุนี้เพื่อให้เซ็กส์ยังคงหลงใหลในวัยชราอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ โดยปกติแล้วแพทย์จะให้คำแนะนำตามสภาวะสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้เพื่อให้เซ็กส์ในผู้สูงอายุยังคงมีอารมณ์ร่วมควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่กินเหล้าและไม่สูบบุหรี่