การหยุดพักช่วงสั้น ๆ เมื่อสมองทำงานหนักสามารถเพิ่มความจำได้

คุณทำอะไรเมื่อรู้สึกเบื่อในเวลาเรียนหรือทำงานที่ระบายความในใจ? บางคนอาจชอบทำงานต่อไปจนเสร็จและชะลอการหยุดพัก แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยให้สมองและความจำดีขึ้น นั่นถูกต้องใช่ไหม?

การงีบหลับระหว่างการเรียนและการทำงานสามารถทำให้ความจำของคุณดีขึ้น

การเรียนอ่านหนังสือหรือทำงานอาจทำให้คุณเบื่อหน่ายได้ง่าย ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดพยายามใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบร่างกายและจิตใจของคุณก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมอีกครั้ง

เมื่อคุณพักผ่อนร่างกายเช่นการงีบหลับสั้น ๆ คุณสามารถป้องกันความจำของคุณลดลงทางอ้อมได้ ในความเป็นจริงการหยุดพักระหว่างงานในช่วงสั้น ๆ สามารถกระตุ้นการสร้างความทรงจำใหม่ในสมองได้

ตามที่ Benedict Carey ผู้เขียน How We Learn: The Surprising Truth About When, Where, and Why It Happens ในความเป็นจริงสมองของมนุษย์สามารถดูดซับข้อมูลได้ดีขึ้นมากเมื่อกระบวนการย่อยข้อมูลถูกแยกออกในช่วงเวลาหนึ่ง

ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้คุณใช้เวลาพักสักครู่เพื่อให้ร่างกายและจิตใจสงบแทนที่จะทำให้สมองเครียดอยู่ตลอดเวลาระหว่างการเรียนหรือการทำงาน

วิธีนี้ไม่ยากคุณสามารถเปลี่ยนท่าเรียนหรือเล่นเกมไปด้วยได้ตราบใดที่คุณไม่ทำต่อ เนื่องจากในเวลานี้เครือข่ายประสาทในสมองจะเชื่อมต่อกันแล้วสร้างความทรงจำใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้น