การมองโลกในแง่ดีและเป็นพิษความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้คืออะไร?

เมื่อการใช้โซเชียลมีเดียเติบโตขึ้นคุณอาจจะเห็นความหลากหลายของมันมากขึ้นเรื่อย ๆ โพสต์ ซึ่งเชิญชวนให้ทุกคนมองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ ทัศนคติในแง่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกาย แต่ทัศนคติในแง่ดีโดยไม่เห็นอกเห็นใจสามารถเปลี่ยนเป็น ความเป็นพิษที่เป็นพิษ.

ไม่เพียงแค่ โพสต์ บนโซเชียลมีเดียซึ่งเป็นปรากฏการณ์ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ บางครั้งก็เห็นเมื่อคุณบ่นกับคนอื่น แม้ว่าความตั้งใจในตอนแรกของเขาจะดี ความเป็นพิษที่เป็นพิษ ในความเป็นจริงมันสามารถก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบกับผู้ที่ได้รับมัน แล้วทัศนคติในแง่ดีกับ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ?

การมองโลกในแง่ดีคืออะไร?

ทุกคนมีวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิต มีผู้ตอบสนองต่อปัญหาด้วยทัศนคติเชิงบวกบางคนตอบสนองด้วยทัศนคติเชิงลบและบางคนตอบสนองต่อปัญหาตามสถานการณ์ที่เป็นอยู่

ผู้ที่ตอบสนองต่อปัญหาในเชิงบวกมากกว่าคือคนที่มีทัศนคติในแง่ดี ตามที่นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ทัศนคติในแง่ดีเกิดขึ้นเพราะคน ๆ หนึ่งเชื่อว่าเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบจะจบลงด้วยดี

คนมองโลกในแง่ดีมักจะมีอคติที่ดีเช่นกัน พวกเขาเชื่อว่าทุกเหตุการณ์ในชีวิตเกิดจากสิ่งที่ดี แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นพวกเขาก็ยังเชื่อว่าความล้มเหลวและประสบการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

นอกจากนี้พวกเขายังเชื่อว่าประสบการณ์เลวร้ายจะไม่เกิดขึ้นเสมอไปและไม่ใช่ความผิดของใคร วิธีคิดนี้ทำให้คนที่มองโลกในแง่ดีเปิดรับการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ตามที่เขาพูดสิ่งที่ไม่ดีสามารถเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้

ทัศนคติในแง่ดีและ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ ทั้งสองมีหลักการของความคิดเชิงบวก อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคนมองโลกในแง่ดีจะไม่คิดในแง่ลบ พวกเขายังรู้สึกโกรธเศร้าและผิดหวังเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

เพียงแค่ว่าคนที่มองโลกในแง่ดีอย่าเพิ่งโยนความคิดเชิงลบทิ้งไป พวกเขาตระหนักดีว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดในแง่ลบเมื่อมีปัญหา ความแตกต่างคือพวกเขาเลือกที่จะมองเห็นปัญหาจากมุมมองที่สว่างกว่า

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเพื่อนของคุณเพิ่งเลิกกับคู่ของเธอ เขารู้สึกเศร้าและผิดหวัง แต่เขาไม่เพิกเฉยต่อความรู้สึกเหล่านั้น เพื่อนของคุณเข้าใจดีว่าเป็นเรื่องปกติที่เขาหรือเธอจะรู้สึกเศร้าในบางครั้งเช่นนี้

แม้ว่าจะเสียใจและผิดหวัง แต่เพื่อนของคุณก็เลือกที่จะมองโลกในแง่ดี เขาเชื่อว่ามีปัญญาอยู่เบื้องหลังทุกสิ่งและประสบการณ์นี้สามารถทำให้เขาเป็นคนที่ดีขึ้น ในความเป็นจริงเขาอาจจะหาคู่ที่ดีกว่านี้ได้ด้วยซ้ำ

การมองโลกในแง่ดีเป็นทางเลือกหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมองปัญหาจากด้านลบมาโดยตลอด แต่คุณก็สามารถฝึกเปลี่ยนมุมมองนี้ได้ กระบวนการนี้ไม่สั้นอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไปไม่ได้

อะไรคือความแตกต่างระหว่างทัศนคติในแง่ดีกับ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ?

ตามชื่อ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ เป็นทัศนคติเชิงบวกที่เหมือนยาพิษ ความเป็นพิษ เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเชื่อว่าวิธีเดียวที่แท้จริงในการดำเนินชีวิตคือการเป็นไปในเชิงบวก

ซึ่งหมายความว่าคุณควรมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เป็นบวกและกำจัดสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบ ความจริงแล้วทัศนคติแบบนี้สามารถสร้างอารมณ์เชิงลบในตัวคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้

ตรงกันข้ามกับทัศนคติในแง่ดี ความเป็นพิษที่เป็นพิษ เป็นทัศนคติที่ผิดและบังคับให้คุณเพิกเฉยต่อความเศร้าความผิดหวังความโกรธและอารมณ์ที่คล้ายกัน ความเป็นพิษ แทนที่จะตำหนิใครบางคนสำหรับความรู้สึกที่พวกเขากำลังประสบอยู่

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของคำต่างๆ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ ที่คุณอาจเคยได้ยิน:

• "อย่าเป็นคนคิดลบเสมอไป"
• "ไม่ต้องเป็นห่วงนะ. มองด้านบวกจะได้งานดีขึ้นกว่าเดิม .. "
• "อย่ายอมแพ้ แต่คุณก็ทำได้"
• “ พยายามจะขอบคุณมากขึ้น ยังมีคนอื่นอีกมากมายที่ปัญหาแย่กว่าคุณ”
• "หลังจากนั้นปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข จริงๆ.”

คนที่พูดเรื่องนี้มีเจตนาดีจริงๆ เพียงแค่นั้นพวกเขาถ่ายทอดมันในรูปแบบและเวลาที่ไม่เหมาะสม พวกเขาไม่ตระหนักว่าความตั้งใจในเชิงบวกของพวกเขาทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ลง

ควรทำอย่างไร?

ไม่มีอะไรผิดในการเผยแพร่ข้อความเชิงบวกไม่ว่าจะผ่านโซเชียลมีเดียหรือด้วยตัวเองเมื่อมีคนไว้วางใจคุณ อย่างไรก็ตามพยายามใส่ใจกับเวลาและวิธีการที่เหมาะสมในการถ่ายทอด

เมื่อคุณพูดคุยกับคนอื่นมันจะช่วยบรรเทาได้อย่างแน่นอนเมื่อคุณสามารถระบายอารมณ์ได้ทุกประเภท ดังนั้นให้คนอื่นทำเช่นเดียวกันเมื่อพวกเขาบอกคุณ ปล่อยให้พวกเขาระบายความในใจอย่างอิสระ

ไม่มีอารมณ์ "ดี" หรือ "ไม่ดี" ในความเป็นจริงอารมณ์สามารถช่วยคุณระบุปัญหาได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณเสียใจเพราะการเลิกรานี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณมีค่าและคุณสามารถลุกขึ้นมาสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่มีคุณค่าเท่าเทียมกัน

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเพื่อนสนิทของคุณแพร่กระจายมัน ความเป็นพิษที่เป็นพิษเหรอ? อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเตือนเขาถึงเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามหากสิ่งนี้รบกวนคุณคุณสามารถหยุดพักได้

คุณมีสิทธิ์ที่จะพูดว่า“ ขอบคุณที่ให้คำแนะนำ แต่ตอนนี้ฉันยังคิดในแง่ดีได้ยาก ฉันต้องการเวลาอยู่คนเดียวสักพักจนกว่าฉันจะรู้สึกเศร้าน้อยลง "

ทัศนคติในแง่ดีและ ความเป็นพิษที่เป็นพิษ เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ทัศนคติในแง่ดีมีประโยชน์เพื่อให้คุณมองประสบการณ์ชีวิตจากด้านบวกโดยไม่สนใจอารมณ์เชิงลบในขณะเดียวกัน ความเป็นพิษที่เป็นพิษ ทำให้คุณต้องกำจัดความรู้สึกแย่ ๆ ทั้งหมดออกไป

อย่างไรก็ตามอารมณ์ของมนุษย์เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอและนี่เป็นเรื่องธรรมชาติมาก การมองโลกในแง่ดีโดยไม่เป็นพิษคุณจะสามารถเข้าใจคนอื่นได้ดีขึ้น