เครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้หัวใจเต้นได้

แน่นอนว่าคุณจะพบว่ามันง่ายมากที่จะหาเครื่องดื่มชูกำลังหรือที่เรียกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง ที่ร้านค้าใกล้เคียง โดยปกติแล้วเครื่องดื่มนี้จะใช้เป็นแกนนำสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและเร่งการฟื้นตัวเมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า แต่หลังจากดื่มแล้วคุณมักจะรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วหรือที่เรียกว่าเต้นกะทันหัน แล้วนี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่? นี่คือคำอธิบาย

เครื่องดื่มชูกำลังทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติจริงหรือ?

เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่มีคาเฟอีนทอรีนกัวรันและสารกระตุ้นอื่น ๆ เนื้อหาของสารเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นมีพลังมากขึ้นและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังทำให้สมองมีสมาธิและตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

แม้ว่าจะดูมีประโยชน์ แต่คุณอาจไม่รู้ว่าจริงๆแล้วเครื่องดื่มประเภทนี้มีอันตรายต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณคาเฟอีน

เมื่อเทียบกับกาแฟหนึ่งแก้วเครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนมากกว่า 5 เท่า ในความเป็นจริงแล้วการดื่มกาแฟสักแก้วบางครั้งก็ทำให้หัวใจของคุณเต้นรัว ลองนึกภาพว่าถ้าคุณกินกาแฟ 5 ถ้วยในครั้งเดียวผลที่ได้จะแย่กว่านั้นมาก

คาเฟอีนได้รับการประกาศว่าปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเช่นในชาหรือกาแฟหนึ่งแก้ว อย่างไรก็ตามหากปริมาณคาเฟอีนมากกว่า 400 มิลลิกรัม (มก.) อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

ไม่เพียง แต่จะทำให้ระบบประสาทของร่างกายระคายเคือง แต่คาเฟอีนส่วนใหญ่ยังทำให้หัวใจเต้นผิดปกติอีกด้วย หัวใจรู้สึกเร็วและผิดปกติ ในทางการแพทย์เรียกภาวะนี้ว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ

มาได้ยังไง?

นายแพทย์โรคหัวใจแห่งมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาเฮลท์แคร์ในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าหัวใจที่เต้นแรงเนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่แค่ความรู้สึกห้ำหั่นธรรมดา อย่างไรก็ตามหากปล่อยให้ดำเนินต่อไปภาวะนี้อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายจังหวะและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

เครื่องดื่มชูกำลังเข้าสู่กระแสเลือดใช้เวลาไม่นาน ในเวลาประมาณ 15-45 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเริ่มเพิ่มขึ้น

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Annals of Pharmacotherapy ในปี 2009 คนทั่วไปที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น 5-7 ครั้งต่อนาที

นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้วปริมาณทอรีนในเครื่องดื่มชูกำลังยังทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป ทอรีนประกอบด้วยกำมะถันและโปรตีนซึ่งเมื่อสะสมในร่างกายจะทำให้ไตกรองได้ยาก

ยิ่งทอรีนในร่างกายมากเท่าไหร่แคลเซียมก็จะสะสมในหัวใจมากเท่านั้น เป็นผลให้การเต้นของหัวใจของคุณผิดปกติและอาจทำให้หัวใจวายได้แม้กระทั่งหัวใจวายตาย (หัวใจวายกะทันหัน).

ขีด จำกัด ที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในหนึ่งวันคืออะไร?

โดยปกติหัวใจจะเต้น 60-100 ครั้งต่อนาทีในขณะพัก หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วกว่า 100 ครั้งต่อนาทีคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสักพัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)

ก่อนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังควรดูปริมาณคาเฟอีนบนบรรจุภัณฑ์ก่อน เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่มีคาเฟอีน 120-200 มก. แต่บางชนิดก็สูงถึง 300-500 มก. ต่อกระป๋อง

น่าเสียดายที่เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดไม่รวมปริมาณคาเฟอีนบนบรรจุภัณฑ์ ในความเป็นจริงคุณต้อง จำกัด ปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ 400 มก. ต่อวันจึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย

ในทางแก้ปัญหาให้เปลี่ยนเครื่องดื่มชูกำลังด้วยน้ำเพื่อรักษาภาวะขาดน้ำ แทนที่จะทำให้ร่างกายสดชื่น แต่จริงๆแล้วเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะทำให้คุณสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมาก

นอกจากการป้องกันการขาดน้ำแล้วการดื่มน้ำยังช่วยชะล้างสารพิษที่สะสมในร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้นควรดื่มน้ำเยอะ ๆ หลังออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์แข็งแรง

หากหัวใจของคุณเต้นผิดปกติและมีความวิตกกังวลมากเกินไปให้ปรึกษาแพทย์ทันที