หากเด็กป่วยทำตาม 5 ขั้นตอนเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคที่บ้าน & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

สำหรับพ่อแม่ไม่มีอะไรจะน่าตื่นเต้นไปกว่าเมื่อเห็นลูกวัยรุ่นหรือสามีกลับบ้านเช็ดน้ำมูกไหลที่แขนเสื้อหรือบ่นว่ารู้สึกไม่สบายเพราะเป็นไข้ สมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งที่ป่วยจะทำให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ติดเชื้อในไม่ช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเด็กเล็กคนอื่น ๆ ที่บ้าน

เชื้อโรคที่เป็นพาหะของโรคหลายล้านและหลายพันล้านตัวกระจัดกระจายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เราใช้งานอยู่ อย่างไรก็ตามแน่นอนว่าไม่ใช่ว่าเชื้อโรคเหล่านี้ทั้งหมดจะทำให้คุณป่วยได้ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการถ่ายทอดโรคคือการสัมผัสทางร่างกายเช่นการแบ่งปันของใช้ส่วนตัวอาหารเครื่องดื่มและอากาศหายใจเมื่อผู้ป่วยจามหรือไอ ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีในการป้องกันการแพร่กระจายของโรคในครอบครัว

หากสมาชิกในครอบครัวเจ็บป่วยให้ทำเช่นนี้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคที่บ้าน

1. สอนมารยาทในการไอและจามอย่างเหมาะสม

เมื่ออยู่กลางแจ้งบุตรหลานหรือคู่นอนของคุณมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับเชื้อโรคหลายล้านชนิด ทำให้คนป่วยเป็นแหล่งแพร่กระจายของโรคที่บ้าน

สอนให้ปิดปากเมื่อไอหรือจาม ทำให้เป็นนิสัยที่จะปิดปากของคุณโดยพับข้อศอกหรือแขนลึก ๆ ไม่ใช่ฝ่ามือ การปิดปากด้วยฝ่ามือเมื่อมีอาการไอจะช่วยเร่งการแพร่กระจายของโรคเท่านั้น

สอนพวกเขาว่าอย่าเอาเศษทิชชู่ที่ใช้แล้วไปทิ้งในจมูกหรือเสมหะและทิ้งลงถังขยะทันที นิสัยง่ายๆนี้สามารถป้องกันการถ่ายทอดเชื้อโรคจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนในครอบครัวที่บ้านได้

2. รักษาคนป่วยให้แข็งแรง

อาจฟังดูซ้ำซ้อน แต่การกักกันสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยไว้ในห้องแยกต่างหากสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคได้ จัดห้องพิเศษไม่ว่าจะเป็นห้องรับรองแขกหรือห้องของเด็กและทำให้เป็นสถานที่ที่สะดวกสบายเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวที่ป่วยได้พักผ่อนที่นั่น

หากสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เริ่มแสดงอาการติดเชื้อก็สามารถเข้าร่วมห้องได้เช่นกัน จัดเตรียมแว่นตาผ้าขนหนูและอุปกรณ์ส่วนตัวพิเศษสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยเพื่อให้สามารถควบคุมการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดีขึ้น แน่นอนว่าสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยยังสามารถเข้าและออกจากห้องได้ตามต้องการเนื่องจากห้องกักกันจะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีลูกอยู่ที่บ้าน

สิ่งของบางอย่างที่คุณสามารถเตรียมไว้สำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย:

• ถังขยะพิเศษ
• เนื้อเยื่อ
• เจลล้างมือ
• น้ำ
• เทอร์โมมิเตอร์
• หน้ากาก

หากเป็นไปได้คุณยังสามารถแยกห้องสุขาสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยได้

3. ให้บริโภควิตามินทุกวัน

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการเสริมวิตามินรวมทุกวันตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แม้ว่าคุณจะทานวิตามินเป็นประจำ แต่คุณอาจต้องการเพิ่มปริมาณวิตามินซีบี 6 และวิตามินอี ข่าวดีก็คือคนส่วนใหญ่สามารถพบกับวิตามินเหล่านี้ได้โดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

วิตามินซีเป็นวิตามินที่สามารถเพิ่มความอดทนได้เป็นอย่างดี วิตามินนี้มักพบในผลไม้รสเปรี้ยวคะน้าและพริก

วิตามินบี 6 มีปฏิกิริยาเฉพาะต่อระบบป้องกันของร่างกายและพบได้ในผักสีเขียว วิตามินอียังช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและพบได้ในถั่วเมล็ดพืชและผักโขม

4. อย่าลืมให้อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก

การทานโปรไบโอติกนั้นดีต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามไม่เพียงแค่นั้นโปรไบโอติกยังดีต่อการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถทานโปรไบโอติกได้ทุกวันนี่คือโปรไบโอติก 6 ชนิดที่ได้รับการศึกษาเพื่อเพิ่มความอดทน:

• แลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG
• แลคโตบาซิลลัส casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• แลคโตบาซิลลัสจอห์นสันลา 1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

คุณสามารถหาแหล่งโปรไบโอติกได้ตั้งแต่โยเกิร์ตดาร์กช็อกโกแลตเทมเป้ไปจนถึงกิมจิ (ผักดองเกาหลี)

5. ล้างมืออย่างขยันขันแข็ง

การล้างมืออย่างสม่ำเสมอและถูกวิธีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการแพร่กระจายของโรค ขั้นตอนในการล้างมือที่คุณสามารถนำไปใช้ได้มีดังนี้

• ทำให้มือเปียกน้ำ
• หาสบู่
• ถูสบู่ติดต่อกัน: ฝ่ามือระหว่างนิ้วหลังมือทั้งสิบนิ้วและปลายเล็บเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที
• ล้างมือใต้น้ำไหลและซับให้แห้ง
• ปิดก๊อกน้ำด้วยข้อศอกหรือทิชชู่ / ผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้มือของคุณเปื้อนอีก

นอกจากน้ำที่ไหลแล้วหากคุณมีปัญหาในการไปยังอ่างล้างจานที่ใกล้ที่สุดคุณยังสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันการแพร่กระจายของโรคที่บ้านได้เสมอไป แต่อย่างน้อย 5 ขั้นตอนการป้องกันเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อได้ การรักษาสภาพแวดล้อมที่สะอาดและรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญ อย่าลืมใส่ใจกับอาหารและการบริโภควิตามินเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่เสมอ การดูแลสมาชิกในครอบครัวของคุณนั้นสำคัญมาก แต่อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย