สารบัญ:
หากคุณมักจะได้ยินคำว่า FOMO หรือ กลัวที่จะพลาด ตอนนี้มีอีกคำหนึ่งที่มีความหมายตรงกันข้ามเรียกว่า JOMO เขากล่าวว่าการนำ JOMO มาใช้ในชีวิตประจำวันสามารถทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น JOMO คืออะไร?
JOMO คืออะไร (ความสุขที่หายไป)?
ในยุคของโซเชียลมีเดียนี้หลายคนต่างแข่งขันกันเพื่อที่จะเป็นส่วนใหญ่ ปัจจุบัน เพื่อเสริมสร้างการดำรงอยู่ในโลกดิจิทัล
ทุกวันพวกเขาจะอาศัยอยู่ในบัญชีโซเชียลและติดตามสิ่งใหม่ ๆ ที่หลาย ๆ คนชื่นชอบอยู่เสมอ ดูเหมือนพวกเขาจะถูกไล่ตามเทรนด์และไม่ต้องการถูกระบุว่าเป็นคำแสลง ความรู้สึกของการถูกทิ้งไว้เบื้องหลังคือสิ่งที่มักเรียกว่า FOMO
ไม่เพียงแค่นั้นผู้ที่สัมผัสกับ FOMO มักต้องการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมอยู่เสมอพวกเขามักจะมีปัญหาในการปฏิเสธคำเชิญไปงานปาร์ตี้ พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ อยู่เสมอ
บางครั้งพวกเขามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เมื่อเห็นโพสต์ของเพื่อน ๆ ในโซเชียลมีเดียพวกเขารู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาไม่สนุก หากเป็นเช่นนี้ต่อไปอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้อย่างแน่นอน
ด้วยเหตุนี้คำที่เรียกว่า JOMO จึงเกิดขึ้นซึ่งเริ่มสะท้อนออกมาว่าตรงข้ามกับ FOMO มาก JOMO หรือ ความสุขจากการพลาด เป็นคำที่หมายถึงการไม่เข้าร่วมในกิจกรรมบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียหรือแหล่งความบันเทิงอื่น ๆ
JOMO หมายถึงความรู้สึกพึงพอใจในตนเองโดยที่คน ๆ หนึ่งมีชีวิตเพียงพอแล้วเพื่อให้พวกเขารู้สึกเป็นอิสระและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาชอบมากขึ้น ผู้ที่ใช้ JOMO มีแนวโน้มที่จะสงบในชีวิตมากขึ้นโดยไม่ต้องกลัวว่าจะสนุกกับเพื่อน ๆ
หวังว่าคำว่า JOMO สามารถฝึกคนให้ควบคุมความหลงไหลมากเกินไปซึ่งหนึ่งในนั้นคือการ จำกัด การใช้โซเชียลมีเดีย
เป็นที่ทราบกันดีว่าผลของโซเชียลมีเดียสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกเขาจะรู้สึกเหงาและเครียดหลังจากเห็นบัญชีโซเชียลมีเดียของคนอื่น
นอกจากนี้การหยุดพักจากโซเชียลมีเดียคุณอาจหากิจกรรมอื่น ๆ ที่สนุกสนานพอ ๆ การค้นหาความสุขจากสิ่งง่ายๆก็เป็นเป้าหมายของ JOMO เช่นกัน
จะนำ JOMO ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร?
สิ่งหนึ่งที่ต้องการเน้นย้ำในการปฏิบัติ JOMO คือการปล่อยให้เวลาพลังงานและอารมณ์มากขึ้นเพื่อแยกแยะสิ่งที่ควรเป็นลำดับความสำคัญสูงสุด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้น
- วางแผนที่จะทำบางสิ่งที่จะเชื่อมโยงคุณกับคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด อาจเป็นการนัดหมายที่ร้านกาแฟเดินเล่นยามเย็นในสวนสาธารณะกับครอบครัวหรือวาดภาพที่ยังวาดไม่เสร็จ กิจกรรมนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความคิดเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่น
- ปิดการแจ้งเตือนเพื่อไม่ให้ปรากฏในหน้าแรกของโทรศัพท์ของคุณเว้นแต่การแจ้งเตือนนั้นจะเป็นอีเมลที่เกี่ยวข้องกับงานหรือสิ่งสำคัญอื่น ๆ
- ออกจากบัญชีโซเชียลมีเดียเลิกติดตามบัญชีของผู้ที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกเชิงลบ กำหนดขีด จำกัด รายวันสำหรับระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายบนโซเชียลมีเดียหากจำเป็นคุณยังสามารถลบแอพชั่วคราวได้
- คุณไม่จำเป็นต้องตอบรับคำเชิญให้ออกไปทำกิจกรรมหรือออกงานสังคมเสมอไปหากพวกเขาไม่ได้จัดลำดับความสำคัญไว้ก่อน ใช้เวลาอยู่บ้านและทำกิจกรรมที่คุณชอบ
คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกถูกกระตุ้นให้ทำตามขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นทันที หากการออกจากโซเชียลมีเดียเป็นเวลานานเป็นภาระเกินไปคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเว้นวันจากการใช้งานแอพต่างๆ
โปรดจำไว้ว่าการใช้ JOMO (ความสุขจากการพลาด) ไม่ใช่ว่าคุณต้องหายไปอย่างสมบูรณ์และไม่เข้าสังคมกับคนอื่น
JOMO ช่วยให้คุณเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้คนรอบตัวคุณเช่นครอบครัวหรือเพื่อน ไม่ต้องสงสัยถ้าทำอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกมีความสุขในชีวิตมากขึ้น
