เขากล่าวว่าการเผาผลาญที่รวดเร็วทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วทำไม?

คุณเคยได้ยินไหมว่าการเผาผลาญในร่างกายที่รวดเร็วนั้นกล่าวได้ว่าเป็นกุญแจสำคัญของน้ำหนักตัวในอุดมคติ? ใช่หลายคนคิดว่าคนที่มีระบบเผาผลาญเร็วจะลดน้ำหนักได้ง่ายกว่า จริงๆแล้วการเผาผลาญคืออะไร? จริงหรือไม่ถ้าการเผาผลาญที่รวดเร็วเป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?

การเผาผลาญคืออะไร?

จริงๆแล้วการเผาผลาญเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย การเผาผลาญเป็นกระบวนการดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากอาหารที่ถูกเปลี่ยนเป็นส่วนที่เล็กลงจากกระบวนการก่อนหน้านี้ จากการดูดซึมนี้สารอาหารจะถูกกระจายโดยตรงไปยังส่วนต่างๆของร่างกายและนำไปใช้เป็นพลังงาน

แล้วกระบวนการนี้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

กระบวนการเผาผลาญเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวหรือไม่?

เขาว่าคนที่ชอบกินเยอะ แต่ยังผอมจะมีกระบวนการเผาผลาญที่รวดเร็ว ตรงกันข้ามคนที่กินน้อย แต่อ้วนจะมีการเผาผลาญที่ช้าลง นั่นถูกต้องใช่ไหม?

จริงๆแล้วมีด้ายทั่วไปเล็กน้อยที่เชื่อมโยงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว แน่นอนว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญที่ดูดซึมสารอาหารและพลังงานทั้งหมดในอาหาร

นอกจากนี้พลังงานที่เกิดขึ้นจะถูกใช้โดยร่างกายเพื่อสนับสนุนทุกกิจกรรมที่คุณทำเช่นการคิดการเคลื่อนไหวการเดินการพัฒนาหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้พลังงาน

ไม่เพียงเท่านั้นพลังงานยังคงต้องการตราบเท่าที่ร่างกายอยู่ในสภาวะพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการหายใจการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายที่เสียหายการปั๊มหัวใจและการปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกาย

ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่ากระบวนการเผาผลาญของร่างกายมีบทบาทสำคัญในการกำหนดปริมาณอาหารที่เปลี่ยนเป็นพลังงานในระหว่างทำกิจกรรม

พูดง่ายๆก็คือเมื่อคุณสามารถใช้พลังงานที่ได้รับจากผลของการเผาผลาญสูงสุดสำหรับกิจกรรมต่างๆแล้วน้ำหนักของคุณก็จะคงที่

ในทางกลับกันหากปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ไปในกิจกรรมต่างๆพลังงานที่ไม่ได้ใช้ที่เหลือจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมัน

การเผาผลาญที่ราบรื่นทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วจริงหรือ?

กระบวนการเผาผลาญที่รวดเร็วมักเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักเพราะนั่นหมายความว่ากระบวนการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นในร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะรวดเร็วเช่นกัน

ในความเป็นจริงความเร็วของกระบวนการเผาผลาญของร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย ปัจจัยด้านขนาดร่างกายเพศอายุพันธุกรรมและมวลกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณเร็วหรือช้าเพียงใด

นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวไม่ว่าจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงไม่ได้เกิดจากความเร็วของกระบวนการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆอีกด้วย

อาจมาจากยีนระดับฮอร์โมนในร่างกายอาหารประจำวันสภาพแวดล้อมการใช้ชีวิตรวมถึงเวลานอนระดับความเครียดและการออกกำลังกายตามรายงานของเพจ Mayo Clinic

จากนั้นปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคปริมาณพลังงานที่ผลิตและจำนวนแคลอรี่และพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างกิจกรรม ในระยะสั้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่ได้รับอิทธิพลจากกระบวนการเผาผลาญที่รวดเร็วเท่านั้น

x