เห็นได้ชัดว่าการนวดสามารถบำบัดความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงแพทย์ของคุณมักจะสั่งจ่ายยาความดันโลหิตสูงเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและไตล้มเหลวเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง จริงๆแล้วในการบำบัดความดันโลหิตสูงคุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ได้อีกมากมายและไม่เพียง แต่ต้องพึ่งยาจากแพทย์เท่านั้น หนึ่งในนั้นคือการนวดบำบัด

ความดันโลหิตสูงสามารถกระตุ้นได้จากความเครียด

คุณเคยรู้สึกว่าความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ความเครียดสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้แม้ว่าจะเป็นทางอ้อมก็ตาม

เมื่อคุณเครียดคุณมักจะถูกล่อลวงให้ทำพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่การกินมากเกินไปขี้เกียจออกกำลังกายและอื่น ๆ นิสัยที่ไม่ดีนี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยหากความเครียดจะทำให้คุณมีอารมณ์ไปสู่ความดันโลหิตสูงอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นใช้เวลาสักครู่ในการทำใจให้สงบเพื่อไม่ให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หนึ่งในนั้นลองนวดเป็นการบำบัดความดันโลหิตสูงซึ่งกล่าวกันว่าได้ผลดีทีเดียว

การนวดเป็นการบำบัดความดันโลหิตสูงที่ทรงพลังได้อย่างไร?

รายงานจาก Verywell มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์แล้วว่าการนวดบำบัดสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ หนึ่งในนั้นเป็นหลักฐานจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Neuroscience ในปี 2550 เกี่ยวกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 58 คนที่อ่อนแอต่อความดันโลหิตสูงหรือภาวะความดันโลหิตสูง

ในระหว่างการศึกษาผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับการนวดอโรมาเธอราพีโดยใช้น้ำมันหอมระเหยหลายประเภทเช่นลาเวนเดอร์กุหลาบเจอเรเนียมกุหลาบแดงและดอกมะลิ เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมเกือบทั้งหมดพบว่าความดันโลหิตลดลงหลังจากเข้ารับการนวดบำบัด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นเพราะการนวดบำบัดสามารถทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกสงบลงเส้นประสาทที่ควบคุมหลอดเลือดในร่างกาย

เมื่อคุณเครียดวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณจะทำงานและทำให้หลอดเลือดตีบและตีบ เลือดที่ควรไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญเช่นสมองและหัวใจจะลดลงจนต้องได้รับแรงดันมากเกินไปเพื่อให้เลือดไหลไปสู่อวัยวะต่างๆของร่างกายได้ เป็นผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจนี้ก็จะ "หลับ" หรือที่เรียกว่าสงบลงด้วย หลอดเลือดจะเปิดมากขึ้นเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดราบรื่นขึ้น ผลก็คือความดันโลหิตจะกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิม

แม้ว่าจะเป็นการบำบัดความดันโลหิตสูงที่มีประสิทธิภาพ แต่อย่าเพิ่งนวด

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจนวดบำบัดให้แน่ใจว่าคุณได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อน นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเนื่องจากการนวดในบางจุดของร่างกายเช่นปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกภายใน หากแพทย์ประเมินว่าสภาพร่างกายของคุณค่อนข้างแข็งแรงและดีมากคุณสามารถเริ่มนวดบำบัดได้

เทคนิคการนวดที่สามารถควบคุมความดันโลหิตมักทำที่ใบหน้าคอไหล่และหน้าอก การบำบัดนี้สามารถทำได้โดยใช้เทคนิคหลายอย่างเช่นการกดการถูการบีบหรือการยืดกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของร่างกายของแต่ละคน

ที่นี่คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับส่วนใดของร่างกายที่สามารถนวดได้หรือไม่นวดเบา ๆ หรือลึก ๆ หรือหากคุณรู้สึกเจ็บปวดในบางส่วนของร่างกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องเข้าใจสภาพร่างกายของคุณเองในระหว่างการบำบัด

ไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเท่านั้นการนวดบำบัดยังช่วยลดอาการบวมหรืออาการบวมน้ำที่เกิดจากความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย ดังนั้นตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องลังเลอีกต่อไปที่จะพิสูจน์ตัวเองถึงประโยชน์ของการนวดบำบัดเพื่อลดความดันโลหิต