นิสัยขบฟันขณะนอนหลับเป็นอันตรายหรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเคยได้ยินใครบางคนกัดฟันนอนหรือไม่? หรือคุณอาจจะเป็นแบบนั้นเอง? ทางการแพทย์เรียกว่าการนอนกัดฟัน การนอนกัดฟันเป็นภาวะที่คุณกัดฟันโดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับ การนอนกัดฟันถือเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ คนที่ขบฟันขณะนอนหลับมักจะมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การนอนกัดฟันที่ไม่รุนแรงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือใช้ยาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามในบางกรณีการนอนกัดฟันอาจนำไปสู่ความผิดปกติของคางปวดศีรษะฟันผุและปัญหาอื่น ๆ

การนอนกัดฟันเกิดจากอะไร?

จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการนอนกัดฟันในโลกทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามโดยประมาณแล้วการนอนกัดฟันอาจเกิดจากสิ่งต่างๆทางร่างกายและจิตใจ สิ่งต่อไปนี้ ได้แก่ :

• อารมณ์เช่นความกลัวความเครียดความโกรธและความหงุดหงิด
• บุคลิกของผู้คนเช่นก้าวร้าวแข่งขันและสมาธิสั้น
• การสบฟันผิดปกติตำแหน่งที่ไม่สมมาตรของขากรรไกรบนและล่างจึงทำให้ฟันไม่สบกันเท่าที่ควร
• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• ผลข้างเคียงของอาการปวดหูหรือปวดฟัน (มักเกิดในเด็ก)
• การไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร
• ผลข้างเคียงของยาจิตเวชเช่น phenothiazines หรือ antidepressants (แม้ว่าจะหายาก)
• ผลของภาวะแทรกซ้อนจากความผิดปกติอื่น ๆ เช่นฮันติงตันหรือพาร์กินสัน

การนอนกัดฟันอาจแย่ลงเนื่องจากปัจจัยต่อไปนี้:

• อายุ. การนอนกัดฟันมักเกิดในเด็ก โดยปกติแล้วการนอนกัดฟันจะหายไปเองเมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่น

• การใช้สารบางชนิด โอกาสที่คุณจะเกิดการนอนกัดฟันจะเพิ่มขึ้นหากคุณสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาผิดกฎหมาย (เช่นเมทแอมเฟตามีนหรือความปีติยินดี)

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณนอนกัดฟัน

เนื่องจากการนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับคุณจึงมักจะไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามหากคุณหรือคนที่นอนอยู่ใกล้ ๆ บอกคุณว่าคุณกัดฟันมากในขณะที่คุณนอนหลับคุณต้องไปพบทันตแพทย์หากคุณต้องการการรักษาหรือการรักษาเพิ่มเติม

อาการบางอย่างที่คุณอาจตรวจพบว่าตัวเองเป็นผลมาจากการนอนกัดฟัน ได้แก่

• หากคุณกัดฟันหนักพอในขณะนอนหลับจนกว่าคนที่นอนใกล้คุณจะตื่น
• หากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณเหยินหักบิ่นหรือแม้กระทั่งคลายตัว
• หากคุณรู้สึกว่าเคลือบฟันบนฟันของคุณรู้สึกลื่นหรือแบนแสดงให้เห็นว่าเยื่อบุด้านในของฟันของคุณ
• หากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณมีอาการเสียวฟันมากขึ้น
• หากคุณรู้สึกเจ็บที่คางหรือใบหน้า
• หากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางของคุณล้า
• หากคุณคิดว่าคุณมีอาการปวดหูเมื่อคุณไม่อยู่
• หากคุณมีอาการปวดหัวเล็กน้อยโดยเฉพาะบริเวณขมับ
• หากคุณรู้สึกเจ็บเหงือก
• หากคุณรู้สึกว่าลิ้นของคุณมีรอยบุ๋ม

การนอนกัดฟันจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

คุณต้องไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์หากคุณรู้สึก:

• ฟันของคุณรู้สึกหมองคล้ำเสียหายหรือมีอาการเสียวฟันมากขึ้น
• ปวดคางหูหรือใบหน้า
• การประท้วงจากคนอื่นที่นอนใกล้คุณเกี่ยวกับเสียงฟันของคุณบดฟันขณะนอนหลับ
• คุณรู้สึกว่าคางของคุณไม่สามารถเปิดและปิดได้อย่างสมบูรณ์

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการนอนกัดฟัน

ดังที่กล่าวไปแล้วว่าการนอนกัดฟันมักไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามในกรณีที่ร้ายแรงการนอนกัดฟันอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ดังต่อไปนี้:

• ฟันหรือคางเสียหาย
• ปวดหัว
• ปวดที่ใบหน้า
• ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหน้าใบหูซึ่งบางครั้งอาจส่งเสียงเมื่อคุณเปิดและปิดปาก

การรักษาและหยุดการนอนกัดฟันทำได้อย่างไร?

เนื่องจากการนอนกัดฟันมักไม่รุนแรงเกินไปจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดในเด็กการนอนกัดฟันมักจะหายไปเองเมื่อเด็กโตขึ้น อย่างไรก็ตามหากการนอนกัดฟันแย่ลงคุณต้องดูแลเป็นพิเศษ เนื่องจากการนอนกัดฟันอาจเกิดจากสาเหตุทางร่างกายหรือจิตใจจึงมีวิธีการรักษาหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้ สิ่งต่อไปนี้ ได้แก่ :

การรักษาสุขภาพฟัน

หากคุณมีอาการนอนกัดฟันเนื่องจากตำแหน่งของฟันที่ไม่เหมาะสมแพทย์มักจะแนะนำให้คุณใช้เครื่องมือดังต่อไปนี้ แม้ว่าเครื่องมือเหล่านี้สามารถป้องกันหรือซ่อมแซมฟันของคุณได้ แต่บางครั้งก็อาจไม่สามารถรักษาอาการนอนกัดฟันที่คุณมีได้

• Splin หรือ ยามปาก เครื่องมือนี้ทำขึ้นเพื่อแยกขากรรไกรบนและล่างของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่จะเกิดขึ้นกับฟันของคุณเนื่องจากนิสัยในการบดฟันของคุณ เครื่องมือนี้สามารถขึ้นรูปจากอะคริลิกหรือวัสดุอ่อนนุ่มอื่น ๆ ที่สามารถพอดีกับด้านบนหรือด้านล่างฟันของคุณ

• การแก้ไขทางทันตกรรม. การแก้ไขฟันที่ไม่สมส่วนมักจะช่วยให้คุณเอาชนะการนอนกัดฟันได้ ในบางกรณีหากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณมีอาการเสียวฟันมากขึ้นและไม่สามารถเคี้ยวได้อย่างถูกต้องแพทย์จะซ่อมแซมผิวด้านบนของฟันของคุณ ในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้เครื่องมือจัดฟันหรือการผ่าตัดในช่องปาก

การรักษาด้วยการบำบัด

โดยปกติการรักษานี้สงวนไว้สำหรับผู้ที่นอนกัดฟันเนื่องจากปัญหาทางจิตใจ นี่คือตัวอย่าง:

• ควบคุมความเครียดการนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียด ดังนั้นคุณสามารถเอาชนะการนอนกัดฟันได้โดยไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาหรือพยายามคิดหากลยุทธ์เพื่อลดความเครียดเช่นการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ

• พฤติกรรมบำบัด.หากคุณมีนิสัยชอบบดฟันลองเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณด้วยการฝึกจัดตำแหน่งปากและคางในแบบที่คุณควรจะเป็น ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณถึงวิธีการจัดตำแหน่งปากและคางอย่างถูกต้องและถูกต้อง

• Biofeedbackหากคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนนิสัยของคุณ biofeedback อาจช่วยคุณได้ Biofeedback เป็นรูปแบบทางการแพทย์ที่ใช้ในการควบคุมขั้นตอนและเครื่องมือที่สามารถช่วยสอนให้คุณควบคุมกิจกรรมของกล้ามเนื้อในคางได้

การรักษาด้วยยา

จริงๆแล้วการรับมือกับการนอนกัดฟันไม่ได้ผลเมื่อใช้ยา อย่างไรก็ตามยาต่อไปนี้สามารถช่วยคุณจัดการกับการนอนกัดฟันได้:

• ยาคลายกล้ามเนื้อ (มยาคลายเครียด). แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทานยาคลายกล้ามเนื้อก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามควรใช้ยานี้ในระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

• การฉีด OnabotulinumtoxinA (Botox)การฉีดโบท็อกซ์ยังสามารถช่วยคนที่นอนกัดฟันบางคนที่ไม่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาอื่น ๆ

การเยียวยาที่บ้าน

นอกเหนือจากการไปพบแพทย์ทันตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาแล้วคุณยังสามารถรักษาอาการนอนกัดฟันด้วยตัวเองที่บ้านได้อีกด้วย วิธีการดังต่อไปนี้:

• ลดความตึงเครียด

ลองฟังเพลงอาบน้ำอุ่นออกกำลังกายหรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการนอนกัดฟันได้

• หลีกเลี่ยงการใช้หรือบริโภคสารกระตุ้นพยายามลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาที่ผิดกฎหมาย หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ด้วย

• ใช้ชั่วโมงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพหากคุณนอนหลับเพียงพอหลายชั่วโมงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนอนกัดฟันได้

• อย่ากัดหรือกัดสิ่งที่ไม่ใช่อาหารหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีในการกินหรือกัดของที่ไม่ใช่อาหารเช่นดินสอปากกาเป็นต้น หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งด้วยเพราะการเคี้ยวลูกกวาดจะทำให้กล้ามเนื้อคางของคุณชินกับการบดและทำให้คุณมีนิสัยชอบบดฟันด้วย

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคางก่อนนอนก่อนนอนวางผ้าชุบน้ำอุ่นที่แก้มข้างหูเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคาง