ทำความรู้จักกับภาวะอุณหภูมิต่ำและวิธีการปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง

Hypothermia คืออุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงอย่างมากจนต่ำกว่า35ºเซลเซียส (อุณหภูมิร่างกายปกติอยู่ที่ประมาณ37ºเซลเซียส) ซึ่งหมายความว่าคุณสูญเสียความร้อนในร่างกายเร็วกว่าที่ร่างกายสร้างขึ้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะอุณหภูมิต่ำคือการสัมผัสกับสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานานความเสี่ยงนี้จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว

คนที่มีความเสี่ยงต่อภาวะอุณหภูมิต่ำเมื่อใด

อินโดนีเซียไม่มีฤดูหนาว แต่คุณยังเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้จากการออกไปข้างนอกในช่วงอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานาน (เช่นการเดินป่าหรือว่ายน้ำ) การอยู่ในร่มที่มีการระบายอากาศไม่ดีหรือจมน้ำ โดยทั่วไปการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าอุณหภูมิของร่างกายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้หากคุณแต่งตัวไม่เหมาะสมหรือไม่สามารถควบคุมสภาพได้ ผู้ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มากเพื่อสร้างความร้อนเช่นผู้สูงอายุทารกหรือผู้ใหญ่ที่ป่วยก็มีความเสี่ยงเป็นพิเศษในการเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำ

อ่านอีกครั้ง: Keep Cold Hands? ระวังบางทีนี่อาจเป็นสาเหตุ

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีภาวะอุณหภูมิต่ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ภาวะไฮโปเทอร์เมียควรถือเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์

สัญญาณและอาการของอุณหภูมิ

สัญญาณของอุณหภูมิจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าอุณหภูมิของบุคคลลดลงต่ำเพียงใด อาการตัวสั่นอาจเป็นอาการแรกที่คุณสังเกตเห็นเมื่ออุณหภูมิของคุณเริ่มลดลงเนื่องจากการหนาวสั่นเป็นการป้องกันโดยอัตโนมัติของร่างกายจากอุณหภูมิที่เย็นจัดนั่นคือความพยายามที่จะทำให้ตัวเองอุ่นขึ้น ในตอนแรกตัวสั่นมักจะตามมาด้วยความเหนื่อยล้าสับสนเล็กน้อยการขาดการประสานงานการพูดแบบสับเสียงหายใจเร็วและผิวหนังที่เย็นหรือซีด

เมื่ออุณหภูมิลดลงการสั่นจะรุนแรงขึ้นแม้ว่าจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์เมื่ออุณหภูมิแย่ลง เมื่อเวลาผ่านไปชีพจรจะอ่อนลงและลมหายใจก็เริ่มช้าลงและสั้นลง คุณอาจจะเพ้อและพยายามหายใจหรือขยับตัวจากนั้นค่อยๆหมดสติ ในภาวะที่อุณหภูมิต่ำอย่างรุนแรงคุณอาจหมดสติโดยไม่มีสัญญาณหายใจหรือชีพจรชัดเจน

อ่านอีกครั้ง: ทำไมอากาศเย็นถึงทำให้คุณปัสสาวะบ่อย?

คนที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำมักจะไม่ทราบถึงสภาพของเขาเนื่องจากอาการของความหนาวจัดมักจะปรากฏขึ้นทีละน้อย ความสับสนที่บุคคลอาจแสดงออกมาอาจนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยงเช่นการปฏิเสธที่จะสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น

ทารกที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำอาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีปัญหา แสดงผิวสีแดงสด แต่จะรู้สึกเย็น พวกเขาอาจดูเซื่องซึมสงบนิ่งมากและไม่ยอมกินอาหาร

รักษาภาวะอุณหภูมิต่ำได้อย่างไร?

ภาวะอุณหภูมิต่ำเป็นภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ฉุกเฉิน โทร 118/119 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหากคุณเห็นคนที่มีอาการของอุณหภูมิต่ำหรือหากคุณสงสัยว่ามีคนสัมผัสกับสภาพอากาศหรือน้ำเย็นที่ไม่มีการป้องกันมากเกินไปและเป็นเวลานาน

หากไม่สามารถให้การรักษาพยาบาลได้ในทันทีให้ทำดังต่อไปนี้เพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อนเพิ่มเติมและพยายามอุ่นเครื่องอีกครั้ง

ถ้าเป็นไปได้ให้ย้ายเขาไปยังห้องที่อบอุ่นและแห้งอย่างช้าๆและระมัดระวัง การเคลื่อนไหวที่รุนแรงและเป็นไปตามธรรมชาติสามารถกระตุ้นให้เกิดการเต้นของหัวใจผิดปกติที่เป็นอันตรายได้
ถอดเสื้อผ้าเปียกออกอย่างระมัดระวังและเช็ดให้แห้ง วอร์มร่างกายโดยเริ่มจากหน้าอกและศีรษะก่อน หลังจากนั้นให้คลุมร่างกายด้วยผ้าห่มและเสื้อผ้าแห้งในขณะที่รอความช่วยเหลือจากแพทย์มาถึง ใช้ความร้อนในร่างกายของคุณเองหากไม่มีแหล่งความร้อนอื่น ๆ
ถ้าเป็นไปได้ให้เสนอเครื่องดื่มอุ่น ๆ หรืออาหารที่ให้พลังงานสูงเช่นช็อกโกแลตเพื่อให้อุ่น ทำสิ่งนี้เฉพาะในกรณีที่บุคคลนั้นสามารถกลืนได้ตามปกติ - ขอให้พวกเขาไอเพื่อดูว่าสามารถกลืนได้หรือไม่

อ่านอีกครั้ง: การปฐมพยาบาลสำหรับเคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอก

หากผู้ป่วยหมดสติหรือไม่มีชีพจรหรืออาการหายใจให้โทรแจ้งความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที ควรให้ CPR (การช่วยชีวิตหัวใจและปอด) โดยเร็วที่สุด - ถ้าคุณรู้วิธี - เมื่อคลำชีพจรไม่ได้และไม่มีสัญญาณหายใจ ตรวจสอบและตรวจชีพจรของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีก่อนเริ่มทำ CPR เนื่องจากหัวใจของคุณอาจเต้นช้ามากและคุณไม่ควรเริ่มทำ CPR หากคุณมีการเต้นของหัวใจ การทำ CPR ควรดำเนินต่อไปโดยไม่หยุดพักโดยไม่มีสัญญาณของการหายใจหรือการเต้นของหัวใจจนกว่าแพทย์จะมาถึงหรือผู้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อผู้ที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำอย่างอ่อนโยนและระมัดระวัง เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเริ่มสูงขึ้นให้คนนั้นแห้งและห่อด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ ป้องกันศีรษะและคอด้วย ในโรงพยาบาลผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะพยายามอุ่นเครื่องต่อไปซึ่งรวมถึงการให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำที่อบอุ่นและออกซิเจนที่ชื้น

ซึ่งควรหลีกเลี่ยงเมื่อต้องรับมือกับภาวะอุณหภูมิต่ำ

มีบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อช่วยคนที่มีอุณหภูมิต่ำเนื่องจากการกระทำโดยประมาทอาจทำให้อาการแย่ลงเช่น:

อย่าอบอุ่นร่างกายจากมือและเท้า การทำให้ปลายขาและเท้าอุ่นขึ้นเนื่องจากเป็นการกระทำครั้งแรกอาจทำให้เกิดอาการช็อกได้
อย่านวดเท้าและมือด้วย
อย่าแช่ร่างกายในน้ำอุ่น / ร้อน
อย่าให้แอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
อย่าใช้โคมไฟความร้อนเพื่อให้เขาอบอุ่น
อย่าให้เครื่องดื่มหรืออาหารเพื่อการบริโภคหากผู้นั้นหมดสติ
หากไม่มีแหล่งความร้อนสามารถใช้แผ่นแปะหรือประคบร้อนที่หน้าอกรักแร้คอและขาหนีบได้ อย่างไรก็ตามอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้

การพยายามทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิลดลงด้วยน้ำร้อนการนวดการประคบอุ่นและโคมไฟความร้อนอาจทำให้เส้นเลือดที่แขนและขาเปิดเร็วเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างมากต่ออวัยวะที่สำคัญเช่นสมองหัวใจปอดและไตซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและถึงขั้นเสียชีวิตได้

จะหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำได้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำ ขั้นตอนง่ายๆสามารถช่วยได้เช่นสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นอย่างเหมาะสมในสภาพอากาศหนาวเย็นและดูแลให้เด็กได้รับการปกป้องเมื่อออกไปข้างนอก

สวมหมวกหรืออุปกรณ์ป้องกันอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนในร่างกายหลุดออกจากศีรษะใบหน้าและลำคอ ปกป้องมือของคุณด้วยถุงมือหนา พยายามทำให้ร่างกายแห้ง ระวังอย่าให้มือและเท้าแห้งเพราะน้ำเย็นจะเข้าไปในถุงมือและรองเท้าบูทได้ง่าย ถอดเสื้อผ้าเปียกโดยเร็วที่สุดเช่นหลังจากว่ายน้ำหรือถูกน้ำท่วม

อย่าดื่มแอลกอฮอล์หากคุณต้องออกไปข้างนอกเป็นเวลานานในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือก่อนนอนในคืนที่หนาวเย็น หากเป็นไปได้ให้ดูแลเพื่อนบ้านและพ่อแม่ที่ป่วยเพื่อให้แน่ใจว่าบ้านของพวกเขาจะอบอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็น