การเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์? นี่คือการจัดการ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คาดว่าอัตราการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นท่ามกลางการแพร่ระบาด การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณ หนึ่งในนั้นคือการเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ มาค้นหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และวิธีการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์

ตามการศึกษา ระบบภูมิคุ้มกันในการตั้งครรภ์: ความซับซ้อนที่ไม่เหมือนใครมีหลายสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันในหญิงตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน

หน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกันคือการปกป้องร่างกายจากโรค อย่างไรก็ตามการตั้งครรภ์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงนี้กระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ในขณะที่รักษาทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

พูดง่ายๆก็คือวิธีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะกลายเป็นเอกลักษณ์และซับซ้อนมากขึ้นในช่วงกลางของการตั้งครรภ์เนื่องจากต้องปกป้องร่างกายสองส่วนในเวลาเดียวกัน

การปรับตัวของร่างกายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของโปรตีนไซโตไคน์

ในไตรมาสแรกถึงต้นไตรมาสที่สองการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ การเปลี่ยนแปลงนี้ถือว่าร่างกายเป็น "บาดแผล" ที่ต้องรับมือ ดังนั้นร่างกายจึงเกิดการตอบสนองอย่างรุนแรงโดยการผลิตโปรตีนไซโตไคน์จำนวนมากเพื่อเอาชนะ "บาดแผล"

การตอบสนองนี้ทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกถึงอาการต่างๆเช่นคลื่นไส้อาเจียน แพ้ท้อง.

เมื่อเวลาผ่านไปการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และรกทำให้ "ทำงานร่วมกัน" กับแม่ได้ดีขึ้น เป็นผลให้การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันไม่มากเกินไป อาการคลื่นไส้อาเจียนก็บรรเทาลงด้วย

รักษาภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

ความแตกต่างในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่จำเป็นต้องรักษาสุขภาพ การรักษาสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหรือการติดเชื้อ ด้วยวิธีนี้จะรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์

หยุดพัก

อ้างจาก American Pregnancy Association การพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงยังดีกว่าในการต่อสู้กับสิ่งที่ทำให้เกิดโรคในร่างกาย ดังนั้นคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

ดูแลรักษาความสะอาด

มีหลายครั้งที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคได้ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับผลกระทบนี้คือการรักษาความสะอาด

ข้อควรปฏิบัติในการรักษาความสะอาดที่สามารถทำได้ ได้แก่

ทำความสะอาดมือก่อนเตรียมอาหารและรับประทานอาหาร
ใช้ช้อนส้อมที่สะอาด
ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ

กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

รักษาภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่างๆพร้อมส่วนที่สมดุลช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเมื่อตั้งครรภ์ ความต้องการทางโภชนาการที่ครบถ้วนช่วยให้คุณแม่มีครรภ์ที่แข็งแรงและยังเป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

ทานอาหารเสริม

หากจำเป็นและได้รับการอนุมัติจากแพทย์คุณสามารถทานอาหารเสริมเพื่อช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและได้รับสารอาหาร สารอาหารจำนวนมากที่มีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

กรดโฟลิกสำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
ธาตุเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและโรคโลหิตจาง
แคลเซียม
วิตามินซี
วิตามินดี

ในบางครั้งหญิงตั้งครรภ์อาจต้องได้รับสารอาหารเพิ่มเติมจากอาหารเสริม ตัวอย่างเช่นหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังตั้งครรภ์ท่ามกลางการแพร่ระบาดของโควิด -19 การอุทธรณ์ที่จะอยู่บ้านท่ามกลางการแพร่ระบาดทำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถอาบแดดนอกบ้านได้ด้วยความพยายามที่จะตอบสนองความต้องการวิตามินดี

ในการตั้งครรภ์วิตามินดีมีประโยชน์ในการควบคุมการใช้แคลเซียมในร่างกาย นอกจากนี้วิตามินดียังเชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การศึกษาสรุปได้ว่าการขาดวิตามินดีสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่ถูกต้อง

จากนั้นร่างกายจะนำแคลเซียมอินทรีย์ไปใช้เพื่อรักษาสุขภาพของกระดูกของมารดาในขณะที่นำไปใช้เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกของทารกในครรภ์ ในตอนท้ายของไตรมาสที่ 3 กระดูกของทารกในครรภ์ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์มาจากแคลเซียมที่แม่บริโภคเข้าไป ดังนั้นสภาพกระดูกของทารกในช่วงแรกเกิดจะพิจารณาจากปริมาณแคลเซียมของหญิงตั้งครรภ์

แล้ววิตามินซีล่ะ? คุณแม่สามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยวิตามินซีสุขภาพของร่างกายจะคงอยู่ได้ด้วยการปกป้องของวิตามินซีต่อเซลล์ของร่างกาย เมื่อเลือกอาหารเสริมให้เลือกวิตามินซีประเภท C-ester มากกว่าวิตามินซีประเภทปกติของกรดแอสคอร์บิกเนื่องจากเป็นมิตรกับกระเพาะอาหารมากกว่า

โปรดทราบว่าก่อนรับประทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพกระดูกและภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน