มีผลต่อทารกในครรภ์ที่จะนั่งได้นานแค่ไหน? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าการยืนเป็นเวลานานเกินไปมีความเสี่ยงต่อสตรีมีครรภ์และทารก แล้วนั่งลงขณะตั้งครรภ์ล่ะ? กิจกรรมที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายสามารถส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้หรือไม่? ตอนนี้จำไว้ว่าอะไรที่ฟุ่มเฟือยไม่ดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน เช่นเดียวกันกับการนั่งนานเกินไป ดูด้านล่างว่าอะไรคืออันตรายของการนั่งเกินเวลาต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยในครรภ์

เสี่ยงต่อการนั่งนานเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ว่าจะเป็นเพราะอาชีพนิสัยหรือสภาพร่างกายของคุณการนั่งนานเกินไปในขณะตั้งครรภ์ทำให้คุณเสี่ยงต่อสุขภาพของทั้งตัวคุณและทารกในครรภ์ ความเสี่ยงหลักสามประการของการนั่งลงระหว่างตั้งครรภ์

1. เลือดอุดตัน

หญิงตั้งครรภ์จะมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นถึง 50% ควรกระจายเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน อย่างไรก็ตามหากคุณนั่งต่อไปเลือดจะจับตัวเป็นก้อนในบางส่วนของร่างกายเช่นสะโพกและขา ยิ่งเลือดอุดตันมากเท่าไหร่คุณก็เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) และเส้นเลือดอุดตันในปอด เงื่อนไขเหล่านี้อาจร้ายแรงและถึงแก่ชีวิตได้

2. มีน้ำหนักเกิน

จากการศึกษาใน Warwick ประเทศอังกฤษการนั่งนาน ๆ ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหว การศึกษายังเปิดเผยด้วยว่าสตรีมีครรภ์ที่ส่วนใหญ่นั่งอยู่มีความเสี่ยงที่จะเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว

การมีน้ำหนักเกินในหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆในการตั้งครรภ์ ในจำนวนนี้ ได้แก่ ภาวะครรภ์เป็นพิษทารกที่คลอดช้าทารกที่คลอดด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดคลอดไปจนถึงการแท้งบุตร

3. เบาหวานขณะตั้งครรภ์

การวิจัยที่จัดทำโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจาก Warwick Medical School ยังเผยว่าการนั่งนานเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ โรคเบาหวานสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นที่รู้จักกันในวงการแพทย์ว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินเบาหวานขณะตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้เช่นกัน บางคนเป็นความผิดปกติของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ทารกคลอดก่อนกำหนดปัญหาระบบทางเดินหายใจในทารกโรคดีซ่านและการแท้งบุตร

หญิงตั้งครรภ์สามารถนั่งได้นานแค่ไหน?

เพื่อป้องกันอันตรายจากการนั่งนานเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรทำกิจกรรมประจำวันให้สมดุล อ้างอิงจากดร. Alan Hedge จาก Cornell University ทุกครั้งที่คุณนั่งประมาณ 20 นาทีให้ยืนขึ้นและยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 8 นาที

หากคุณนั่งดึกเกินไปขณะตั้งครรภ์เช่นในระหว่างเดินทางไปทำงานให้แทนที่ด้วยการออกกำลังกายเช่นการเดินหรือออกกำลังกาย ด้วยการรักษาความฟิตคุณและทารกในครรภ์จะห่างไกลจากความเสี่ยงที่เป็นอันตราย