ความเหนื่อยล้า (อ่อนเพลีย): อาการสาเหตุการรักษา

คำจำกัดความ

ความเหนื่อยล้าคืออะไร?

ความเหนื่อยล้าคือภาวะที่คุณรู้สึกเหนื่อยเซื่องซึมหรือขาดพลังงานอยู่เสมอ อาการนี้ไม่เหมือนกับความรู้สึกง่วงนอน

ความเหนื่อยล้าเป็นภาวะที่ทำให้คุณหมดแรงและมีพลัง อาการง่วงนอนอาจเป็นอาการของความเหนื่อยล้า แต่เงื่อนไขทั้งสองไม่เหมือนกัน

อาการอ่อนเพลียเป็นอาการทั่วไปของสภาวะทางการแพทย์ที่ไม่รุนแรงถึงขั้นร้ายแรงหลายอย่างถึงขั้นเสียชีวิตได้ ความเหนื่อยล้ายังเป็นผลมาจากวิถีชีวิตบางอย่างเช่นการขาดการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

รายงานจาก Medical News Today ความเมื่อยล้าสองประเภทคือ:

• ร่างกายอ่อนเพลีย คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่ายากทางร่างกายที่จะทำสิ่งต่างๆที่มักจะทำเช่นการปีนบันได ภาวะนี้รวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง การวินิจฉัยในภายหลังอาจเกี่ยวข้องกับการทดสอบความแข็งแรง
• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ คน ๆ หนึ่งพบว่ายากกว่าที่จะมีสมาธิกับหลาย ๆ สิ่ง บุคคลนั้นอาจรู้สึกง่วงนอน ความยากลำบากในการตื่นนอนในที่ทำงานเป็นภาวะที่อธิบายถึงความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

หากความเมื่อยล้าของคุณเป็นอาการที่ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสมหรือคุณสงสัยว่าเกิดจากอาการอื่นให้โทรปรึกษาแพทย์ของคุณทันที ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณวินิจฉัยสาเหตุของความเหนื่อยล้าและสร้างแผนการรักษาที่เหมาะสม

ความเหนื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเหนื่อยล้าเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์หรือปัญหาสุขภาพ ภาวะนี้เรียกว่า myalgic encephalomyelitis (ME) หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS)

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความเมื่อยล้าเป็นอาการไม่ใช่โรค ความเจ็บป่วยหลายอย่างอาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายจิตใจหรือทั้งสองอย่างรวมกัน

ภาวะนี้สามารถรักษาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

อาการและอาการแสดงของความเหนื่อยล้าคืออะไร?

อาการอ่อนเพลียที่เกี่ยวข้องมีหลายอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจโรคปอดหรือโรคโลหิตจางอาจหายใจถี่หรือเหนื่อยง่ายหลังจากทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย

ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีอาการ polyuria (ปัสสาวะมากเกินไป) polydipsia (กระหายน้ำมากเกินไป) หรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป

ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจมีอาการของผิวหนังเย็นแห้งและผมเปราะได้เช่นกัน

นอกจากนี้อาการอ่อนเพลีย ได้แก่

• ลดน้ำหนัก
• เจ็บหน้าอกและหายใจถี่
• อาเจียนและท้องร่วง
• ไข้และหนาวสั่น
• ความอ่อนแอหรือปวดกล้ามเนื้อ
• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องสภาพของความอ่อนแออาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้หลายประการเช่น:

• อาการซึมเศร้า
• การแยกตัวออกจากสังคม
• ข้อ จำกัด ในการดำเนินชีวิต
• ขาดงานเพิ่มขึ้น

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

อ้างจาก Healthline คุณต้องติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

• อย่าคิดอะไรที่อาจทำให้คุณเหนื่อยล้า
• มีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ
• น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
• รู้สึกไวต่ออุณหภูมิที่เย็นจัด
• มีปัญหาในการนอนหลับเป็นประจำ
• รู้สึกหดหู่

หากคุณได้พยายามปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเช่นการพักผ่อนไม่เพียงพอและพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี แต่ไม่ประสบความสำเร็จให้ติดต่อแพทย์ทันที

ในบางกรณีความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ไปที่หน่วยฉุกเฉิน (UGD) ทันทีหากคุณมีอาการอ่อนเพลียพร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• เลือดออกทางทวารหนัก
• อาเจียนเป็นเลือด
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ปวดรอบ ๆ หน้าอก
• ต้องการที่จะผ่านออกไป
• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• หายใจลำบาก
• ปวดอย่างรุนแรงในท้องหลังหรือบริเวณอุ้งเชิงกราน
• ความคิดที่อยากจะฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเอง
• ความคิดที่อยากทำร้ายคนอื่น

สาเหตุ

ความเหนื่อยล้าเกิดจากอะไร?

สาเหตุของความเหนื่อยล้าสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ปัจจัยด้านการดำเนินชีวิตปัญหาทางการแพทย์และปัญหาสุขภาพจิต

ปัจจัยการดำเนินชีวิต

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้ากิจกรรมและการเลือกใช้ชีวิตของคุณอาจเป็นตัวการสำคัญ ปัจจัยการดำเนินชีวิตที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ได้แก่ :

• กิจกรรมทางกายรวมถึงการทำงานที่มากเกินไป
• ขาดกิจกรรม
• ขาดการนอนหลับ
• เบื่อ
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• ช่วงเวลาของความเครียดทางอารมณ์
• การไว้ทุกข์
• การใช้ยาบางชนิด
• การบริโภคแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• เสพยาเสพติด
• การบริโภคคาเฟอีน
• ไม่ได้รับประทานอาหารที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ปัญหาทางการแพทย์

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังมักจะตื่นตลอดทั้งคืน พวกเขามักจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้นมาและไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ การรวมกันของความเจ็บปวดและการขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

ปัญหาและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ได้แก่ :

• โรคโลหิตจาง
• ปวด
• โรคแอดดิสัน (โรคที่มีผลต่อระดับฮอร์โมน)
• Hypothyroidism (ไทรอยด์ไม่ทำงาน)
• Hyperthyroidism (ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด)
• โรคข้ออักเสบ
• การนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ
• ความผิดปกติของการกิน
• ความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
• Fibromyalgia
• หัวใจล้มเหลว
• โรคมะเร็ง
• โรคเบาหวาน
• โรคไตหรือตับ
• การติดเชื้อ
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD ซึ่งทำให้หายใจลำบาก)
• ถุงลมโป่งพอง
• โรคขาอยู่ไม่สุข

ปัญหาสุขภาพจิต

ผู้ที่มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าอาจรู้สึกเหนื่อยล้าซึ่งเป็นอาการของภาวะเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นความเหนื่อยล้าเป็นอาการของโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงของความเหนื่อยล้า?

มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้า ได้แก่ :

• ผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 50 ปี
• ผู้หญิง
• ความเครียด.

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การวินิจฉัยภาวะนี้เป็นอย่างไร?

ในการวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียแพทย์มักแนะนำให้ตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อดูสัญญาณของสาเหตุของภาวะนี้ การตรวจด้วยการประเมินระบบต่างๆของร่างกายร่วมกับความผิดปกติตามประวัติทางการแพทย์สามารถช่วยในการวินิจฉัยได้

สามารถให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อตรวจหาต่อมไทรอยด์ที่ผิดปกติต่อมน้ำเหลืองบวมเสียงการเต้นของหัวใจผิดปกติและตรวจสอบรูปร่างของกล้ามเนื้อและการตอบสนอง

อาจทำการตรวจเลือดและการศึกษาภาพอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการค้นพบจากประวัติและการตรวจร่างกาย

รับมือกับความเหนื่อยล้าอย่างไร?

เนื่องจากความเหนื่อยล้าเป็นอาการของภาวะที่เป็นสาเหตุการรักษาจึงขึ้นอยู่กับสาเหตุซึ่งอาจเป็นทางร่างกายจิตใจหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน

การรักษาความเมื่อยล้าขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการ การจัดการความเมื่อยล้าเนื่องจากอาการลำไส้ใหญ่บวมจะแตกต่างจากความเมื่อยล้าเนื่องจากเส้นโลหิตตีบหลายเส้น เช่นเดียวกันกับอาการอ่อนเพลียเนื่องจากโรคไขข้อซึ่งไม่เหมือนกับอาการอ่อนเพลียจากไวรัสตับอักเสบจากเชื้อเอชไอวี ความเหนื่อยล้าอันเป็นผลมาจากโรคโลหิตจางและความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกเมื่อตั้งครรภ์สามารถจัดการได้หลายวิธีเช่นกัน

อาจมีช่วงเวลาที่ล่าช้าระหว่างการรักษาสภาพและความรุนแรงของอาการเมื่อยล้าอาการบางอย่างอาจดีขึ้นเมื่ออาการพื้นฐานได้รับการแก้ไข

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอะไรบ้างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้า?

สิ่งสำคัญที่สุดคือการตระหนักถึงสภาพของความเหนื่อยล้าในช่วงต้นสามารถช่วยให้ผู้ป่วยขอความช่วยเหลือจากแพทย์และได้รับการวินิจฉัยโดยเร็ว

บางครั้งอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าจะค่อยๆปรากฏขึ้นและเป็นการยากที่ผู้ประสบภัยจะสังเกตเห็นปัญหา มุมมองภายนอกอาจจำเป็นเช่นโดยครอบครัวหรือเพื่อนที่ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลง ผู้คนมักไม่ค่อยตระหนักถึงมันด้วยตัวเอง

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา