8 การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงหลังจากเข้าสู่วัย 40 ปี

เมื่ออายุมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้หญิงจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธออายุย่างเข้า 40 ปี โดยทั่วไปเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อทำความเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติมต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายต่างๆของผู้หญิงเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี

1. ความจำเริ่มลดลง

เข้าสู่อายุ 40 ปีสมองจะเริ่มแสดงความสามารถในการทำงานลดลงโดยเฉพาะในเรื่องของความจำ บางทีคุณอาจลืมคำสัญญาที่ทำไว้กับเพื่อนร่วมงานได้อย่างง่ายดายหรือลืมทำอะไรลงไป

อาการนี้เรียกว่าภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์ แต่นี่เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงปกติในร่างกายของผู้หญิงเนื่องจากสมองทำงานมานานหลายสิบปี

อย่าตกใจผู้หญิงเกือบทุกคนที่อายุ 40 ปีจะได้สัมผัสกับสิ่งนี้ เพื่อให้สมองของคุณมีความสามารถที่ดีคุณยังสามารถฝึกได้โดยการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรืออ่านหนังสือ

อย่างไรก็ตามหากภาวะความจำของคุณรุนแรงเพียงพอคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติมทันที

2. ผมร่วง

ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชราสิ่งเดียวที่จะเติบโตคือเส้นผม เมื่อเราอายุมากขึ้นผมก็จะร่วงมากขึ้นแม้ว่าจะยังสามารถเปลี่ยนผมใหม่ได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่เกิดขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการสูญเสียที่ค่อนข้างรุนแรงกว่าวันปกติ ดังนั้นอย่ากังวลหากจู่ๆเมื่อคุณหวีผมคุณจะหลุดร่วงมากกว่าปกติ

ภาวะนี้จัดอยู่ในภาวะปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นมากเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามหากอาการผมร่วงแย่ลงทุกวันจนทำให้ผมของคุณเกือบล้านคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

3. ขนสีเทาเริ่มปรากฏ

สัญญาณแห่งวัยที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งคือผมหงอก ดังนั้นเมื่อคุณเข้าสู่อายุ 40 ปีอย่าแปลกใจถ้าผมของคุณซึ่งเคยเป็นสีดำสนิทตอนนี้เริ่มถูกครอบงำด้วยผมหงอก

อย่ากังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนสีผมเพราะเป็นเรื่องปกติมาก อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มั่นใจที่จะออกไปข้างนอกโดยมีผมหงอกบนศีรษะของคุณคุณสามารถใช้สีย้อมผมที่มีส่วนผสมที่รุนแรงน้อยกว่าเพื่อคืนความมั่นใจของคุณได้

4. การควบคุมกระเพาะปัสสาวะลดลง

การตั้งครรภ์การคลอดบุตรและวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้การควบคุมกระเพาะปัสสาวะในสตรีลดลง เมื่อคุณอายุมากขึ้นบางครั้งคุณจะพบว่ามันยากที่จะกลั้นความรู้สึกอยากปัสสาวะ

ไม่เพียงแค่นั้นตามที่ Barbara Hannah Grufferman ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้กล่าว รักวัยของคุณ: ขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นยืนยาวและมีความสุขมากขึ้นนอกจากนี้ยังระบุด้วยว่าร้อยละ 40 ของการรั่วไหลเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณไอจามหรือหัวเราะ

ในการแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถทำแบบฝึกหัด Kegel ซึ่งสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเช่นกล้ามเนื้อมดลูกกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่

5. ผมเส้นเล็กปรากฏขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้หญิงเมื่ออายุ 40 ปีคือลักษณะของขนละเอียดบนใบหน้าคางข้อต่อนิ้วและนิ้วเท้า

สาเหตุนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจะเห็นขนละเอียดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะที่ใบหน้า

6. ช่องคลอดแห้งขึ้น

เมื่อร่างกายเริ่มมีอายุระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง เป็นผลให้ช่องคลอดแห้ง หากอนุญาตสิ่งนี้จะทำให้แรงขับทางเพศของคุณลดลงเพราะกิจกรรมนี้ไม่สนุกอีกต่อไป

ช่องคลอดที่แห้งทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นคุณต้องทำกลยุทธ์บางอย่างเพื่อช่วยแก้ปัญหานี้

การใช้น้ำมันหล่อลื่นครีมเอสโตรเจนเฉพาะที่ในช่องคลอดหรือยาบางชนิดอาจช่วยแก้ปัญหานี้ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำวิธีธรรมชาติเช่นการอุ่นเครื่องให้นานขึ้นและทำให้กิจกรรมทางเพศช้าลง

คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณเพิ่มความต้องการทางเพศก่อนที่จะเริ่มเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและหล่อลื่นช่องคลอด

7. ความรู้สึกร้อนเกิดขึ้นจากร่างกาย

ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการร้อนวูบวาบ อาการร้อนวูบวาบเป็นความรู้สึกร้อนภายในร่างกายที่มักปรากฏก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน

โดยปกติอาการนี้จะคงอยู่เป็นเวลานานซึ่งอาจเป็น 7 ถึง 11 ปี โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะปรากฏบ่อยขึ้นในตอนกลางคืนจนทำให้คุณมีเหงื่อออกมาก อาการร้อนวูบวาบปรากฏขึ้นตามการตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้น

ในการแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถทำได้หลายวิธีง่ายๆเช่นสวมเสื้อผ้าบาง ๆ ซับเหงื่อใช้เทคนิคการหายใจท้องและสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เย็นสบาย

สำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้นแพทย์มักจะแนะนำให้ใช้ฮอร์โมนทดแทนหรือยาต้านอาการซึมเศร้า