สารบัญ:
- ความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติก
- ประโยชน์ของโปรไบโอติก
- ประโยชน์ของพรีไบโอติก
- ประโยชน์ของซินไบโอติก
แม้ว่าโปรไบโอติกส์พรีไบโอติกและซินไบโอติกจะแตกต่างกัน แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย เคล็ดลับคือร่วมมือกันเพื่อปกป้องร่างกายจากสิ่งที่อาจรบกวนวันของลูกน้อยของคุณ แม่มาทำความรู้จักกับความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติกและประโยชน์ของทั้งสามอย่างต่อร่างกายของเด็ก
ความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติก
แบคทีเรียไม่ได้เลวร้ายเสมอไป นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียชนิดดีหรือที่มักรู้จักกันในชื่อโปรไบโอติกที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหาร ตัวอย่างหนึ่งของแบคทีเรียที่ดีที่คุ้นเคยกับหูของพ่อแม่คือกลุ่ม บิฟิโดแบคทีเรียม และ แลคโตบาซิลลัส.
แล้วโปรไบโอติกกับพรีไบโอติกต่างกันตรงไหน? ความแตกต่างก็คือถ้าโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีพรีไบโอติกก็เป็น "อาหาร" สำหรับแบคทีเรียเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นโปรไบโอติก บิฟิโดแบคทีเรียม ต้องการสารประกอบพรีไบโอติกเช่น fructooligosaccharide (FOS) และ galactooligosaccharide (GOS) เพื่อความอยู่รอดในระบบทางเดินอาหาร
ในขณะเดียวกันซินไบโอติกเป็นคำที่ใช้ร่วมกันระหว่างโปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่ทำงานร่วมกันเพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งซินไบโอติกคือการรวมกันของโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ตัวอย่างของซินไบโอติกคือการรวมกันของ FOS: GOS กับแบคทีเรีย Bifidobacterium breve กับนมสูตร
ประโยชน์ของโปรไบโอติก
หลังจากทำความรู้จักกับความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติกแล้วเรามาดูประโยชน์ของทั้งสามอย่าง ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าในฐานะที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่ดีโปรไบโอติกมีประโยชน์ในการปกป้องร่างกายของลูกน้อยของคุณโดย:
- ต่อสู้กับแบคทีเรียตัวร้ายที่ก่อให้เกิดโรค
- สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
- สร้างวิตามิน
- สลายและย่อยยาที่กินเข้าไป
- ต่อต้านการอักเสบ
โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตามมนุษย์ยังสามารถรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกได้เช่นโยเกิร์ตและเทมเป้ กิมจิ เพื่อเพิ่มปริมาณโปรไบโอติก การเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกในร่างกายมีศักยภาพในการต่อสู้กับโรคต่างๆที่พบบ่อยในเด็กเช่น:
- ท้องร่วง
- ท้องผูก
- โรคภูมิแพ้เช่นกลาก
- การแพ้แลคโตส
ประโยชน์ของพรีไบโอติก
ดังที่ได้อธิบายไปแล้วความแตกต่างระหว่างพรีไบโอติกและโปรไบโอติกก็คือพรีไบโอติกเป็นอาหารสำหรับโปรไบโอติก แล้วประโยชน์ของพรีไบโอติกคือการบริโภคแบคทีเรียชนิดดีเท่านั้นหรือไม่?
อ้างจากมหาวิทยาลัย Monash บทบาทของพรีไบโอติกไม่เพียง แต่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในแง่ของ:
- ป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อเช่นท้องร่วง
- ศักยภาพในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
- เพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุในร่างกาย
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับชีวิตของโปรไบโอติกประเภทต่างๆในระบบทางเดินอาหารอาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกเหล่านี้สามารถรับประทานได้สำหรับลูกน้อยของคุณ:
- นมแม่ (ASI) สำหรับทารก
- ถั่วแดงถั่วเหลือง
- กล้วยพีชแตงโมเงาะ
- ผักมัสตาร์ดกระเทียมหอมแดงต้นหอมถั่วเขียว
เนื่องจากพรีไบโอติกรวมอยู่ในกลุ่มไฟเบอร์ความแตกต่างอื่น ๆ จากพรีไบโอติกและโปรไบโอติกก็มาจากประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเช่น:
- ลดความดันโลหิต
- รักษาน้ำหนัก
- ลดความเสี่ยงของโรคอันตรายเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
ประโยชน์ของซินไบโอติก
การรวมกันของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกทำให้เกิดผลที่เรียกว่าซินไบโอติก อ้างถึงการศึกษา โปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติก - บทวิจารณ์การรวมแบคทีเรียที่ดีและพรีไบโอติกเข้าด้วยกันมีศักยภาพที่จะนำสิ่งที่ดีมาสู่ร่างกายของลูกน้อยของคุณโดย:
- รักษาสมดุลของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้
- เพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย
- ปกป้องการทำงานของตับ
- ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
แม้ว่าพรีไบโอติกและโปรไบโอติกจะมีความแตกต่างกัน แต่ประโยชน์ของทั้งสองอย่างมารวมกันซึ่งเรียกว่าซินไบโอติก การใช้โปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติกอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณ
นอกเหนือจากการให้อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนพรีไบโอติกแล้วพ่อแม่ยังสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ซินไบโอติกเมื่อเลือกนมที่กำลังเติบโตของเด็กได้อีกด้วย เลือกสูตรที่เสริมด้วยโปรไบโอติก บีแตก และพรีไบโอติก FOS: GOS เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากซินไบโอติกในขณะเดียวกันก็มั่นใจว่าความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาจะได้รับ
x
