อาหาร Sirtfood อาหารที่ทำให้อเดลผอมและยาว

เมื่อปลายปี 2019 ประชาคมโลกต่างตกตะลึงกับการเผยแพร่ภาพถ่ายของนักร้อง คนอย่างคุณ, อเดลที่ดูผอมลงมาก. ในที่สุดข่าวก็ได้รับการยืนยันว่า Adele กำลังอยู่ในโครงการลดน้ำหนักที่เรียกว่า อาหาร sirtfood. นั่นคืออะไร?

นั่นคืออะไร อาหาร sirtfood?

เมื่อเวลาผ่านไปโปรแกรมการรับประทานอาหารมีความหลากหลายมากขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่อาหารคีโตไปจนถึงอาหารมายองเนส หนึ่งในอาหารที่ได้รับความสนใจจากผู้คนเมื่อไม่นานมานี้คือ อาหาร sirtfood ซึ่งกลายเป็นการแสดงโดย Adele นักร้องชื่อดังชาวอังกฤษ

อาหาร Sirtfood เป็นอาหารที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มการทำงานของ sirtuins ในร่างกาย Sirtuins เป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่ให้คุณประโยชน์มากมายตั้งแต่การต่อสู้กับอนุมูลอิสระไปจนถึงคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย

โดยทั่วไปผู้ที่รับประทานอาหารนี้จะบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารประกอบจากพืชธรรมชาติหรือที่เรียกว่าsirtfoods '. ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกอาหารที่เรียกว่า 'Sirtfoods' รายงานจากวารสาร ยาออกซิเดทีฟและอายุยืนของเซลล์.

วันที่
องุ่นแดง (ไวน์)
สตรอเบอร์รี่
ดาร์กช็อกโกแลต
ชาเขียว (มัทฉะ)
กาแฟ
น้ำมันมะกอก

นอกเหนือจากการบริโภคอาหารบางอย่างข้างต้นแล้ว อาหาร sirtfood ยังกำหนดข้อ จำกัด แคลอรี่เพื่อเพิ่มระดับ sirtuin

ผู้ที่สร้างแผนลดน้ำหนักนี้ยอมรับว่าการรับประทานอาหารแบบผสมผสานดังกล่าวสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถรักษามวลกล้ามเนื้อไปพร้อมกับปกป้องร่างกายจากโรคเรื้อรัง

เมื่อโปรแกรมนี้เสร็จสิ้นขอแนะนำให้คุณบริโภคต่อไป sirtfoods ในอาหารปกติ

โปรแกรมกำลังดำเนินการ อาหาร sirtfood

โดยทั่วไป อาหาร sirtfood มีสองขั้นตอนเป็นระยะเวลาสามสัปดาห์ จากนั้นคุณสามารถรับประทานอาหารได้โดยการเพิ่มเท่านั้น sirtfoods ทุกมื้อ.

โดยปกติแล้วส่วนประกอบอาหารส่วนใหญ่สำหรับอาหารนี้หาได้ไม่ยากดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตามอาหารนี้มีอีกมากมาย มัทฉะ, ความรัก (พืชสมุนไพร) และบัควีทซึ่งอาจหาได้ยาก ในขณะเดียวกันคุณจะกินน้ำผลไม้สีเขียวที่คุณทำเองอย่างน้อยวันละ 1-3 ครั้ง

ระยะแรก

โดยปกติระยะแรก อาหาร sirtfood จะคงอยู่เป็นเวลาเจ็ดวัน ร่างกายจะเริ่มพยายามที่จะชินกับปริมาณแคลอรี่ที่กำหนดและแน่นอนว่าน้ำผลไม้สีเขียวมากขึ้น

ระยะนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักและกล่าวกันว่าสามารถช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้ถึง 3.2 กก. ในเจ็ดวัน

เนื่องจากในช่วงสามวันในระยะแรกปริมาณแคลอรี่จะถูก จำกัด ไว้ที่ 1,000 แคลอรี่ในหนึ่งวัน จากนั้นคุณจะดื่มน้ำผลไม้สีเขียววันละครั้งพร้อมอาหาร 1 มื้อ

การรับประทานอาหารนี้คุณต้องรวมองค์ประกอบต่างๆด้วย sirtfoods เป็นส่วนหลักของมื้ออาหาร ตั้งแต่เต้าหู้มิโซะไปจนถึงกุ้งผัดกับบะหมี่โซบะ หลังจาก 4-7 วันผ่านไปปริมาณแคลอรี่ของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็น 1,500 ในหนึ่งวัน การบริโภครวมถึงน้ำผลไม้สีเขียวสองแก้วต่อวันเช่นกัน sirtfoods.

ระยะที่สอง

เฟส อาหาร sirtfood ซึ่งอาจใช้เวลา 14 วันอาจอธิบายได้ถูกต้องมากขึ้นว่าเป็นระยะการเฝ้าระวัง ซึ่งหมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักต่อไปได้โดยไม่จำเป็นต้อง จำกัด แคลอรี่ที่เฉพาะเจาะจง

อย่างไรก็ตามคุณจะกิน sirtfoods สามครั้งในหนึ่งวันและน้ำผลไม้สีเขียวหนึ่งแก้ว โดยปกติแล้วคนที่ทานอาหารประเภทนี้จะเลือกสูตรอาหารที่มีอยู่แล้วในหนังสือ อาหาร sirtfood.

หลังจากรับประทานอาหาร

หลังจากผ่านสองขั้นตอนข้างต้นเรียบร้อยแล้วคุณสามารถควบคุมอาหารต่อไปได้โดยบริโภคต่อไป sirtfoods และดื่มน้ำผลไม้สีเขียวทุกวัน ในความเป็นจริงทั้งสองขั้นตอนสามารถทำซ้ำได้ตามความต้องการที่จะลดน้ำหนัก

ดังนั้น, อาหาร sirtfood สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้เพราะนั่นคือเป้าหมายระยะยาวที่ผู้สร้างอาหารนี้ต้องการ

ผลข้างเคียง อาหาร sirtfood

สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มโปรแกรมควบคุมอาหารอาจลองดู อาหาร sirtfood แคลอรี่ต่ำมากและไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน

อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบันยังไม่มีรายงานเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่รุนแรงสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีหลังจากรับประทานอาหารนี้ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารในช่วงเวลาสั้น ๆ

ในขณะเดียวกันอาจไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การ จำกัด แคลอรี่และการดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปในระยะแรกสามารถเปลี่ยนระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรุนแรงอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

นอกจากนี้แม้แต่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงก็อาจได้รับผลข้างเคียงบางอย่างเช่นความหิว

เหตุผลก็คือการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ 1,000-1,500 แคลอรี่ต่อวันจะทำให้เกือบทุกคนรู้สึกหิว ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งที่บริโภคคือน้ำผลไม้และอาหารที่มีเส้นใยต่ำ

ดังนั้นในระยะแรก อาหาร sirtfood มีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงบางอย่างเช่นรู้สึกเหนื่อยปวดมะพร้าวและหงุดหงิดเนื่องจากรู้สึกหิว

คือ อาหาร sirtfood ได้ผล?

คนส่วนใหญ่อาจจะสงสัย อาหาร sirtfood เนื่องจากยังคงอนุญาตให้พวกเขากินช็อคโกแลตและ ไวน์. อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ของโปรแกรมนี้ค่อนข้างชัดเจนใน Adele ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้เกือบ 22 กก.

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนยังคงตั้งคำถามถึงประสิทธิภาพของโปรแกรมการรับประทานอาหารนี้ ตามที่ Monica Reinagel MS, LDN นักโภชนาการที่มีใบอนุญาตในรัฐแมรี่แลนด์กล่าว อาหารและโภชนาการสงสัยผลลัพธ์ของอาหารที่ถือว่าค่อนข้างสุดโต่ง

เขาเปิดเผยว่ามีหลายประเด็นที่ต้องพิจารณาในอาหารนี้ ประการแรกผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อย่างแท้จริง การวิจัยเกี่ยวกับ sirtuins มีแนวโน้มดี แต่ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากเกี่ยวกับสารประกอบโปรตีนนี้

นอกจากนี้อาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมากในช่วงเวลาสั้น ๆ นี่คือสิ่งที่ทำให้ อาหาร sirtfood ค่อนข้างรุนแรงเนื่องจากผลลัพธ์ค่อนข้างเร็วและมีผลกระทบมากพอ

ดังนั้นก่อนเข้าร่วมโปรแกรมการรับประทานอาหารใด ๆ รวมถึง อาหาร sirtfood คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อน เพื่อให้คุณทราบถึงสภาพร่างกายของคุณว่าคุณสามารถปฏิบัติตามกฎการบริโภคอาหารได้หรือไม่