สารบัญ:
โรคกลัวน้ำเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลขั้นรุนแรงที่ทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกกลัวสถานการณ์บางอย่างสิ่งมีชีวิตสถานที่หรือสิ่งของ ความหวาดกลัวประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยคือโรคกลัวน้ำ (ความหวาดกลัว น้ำ).
โรคกลัวน้ำคืออะไร?
โรคกลัวน้ำหรือที่เรียกว่า aquaphobia คือการกลัวน้ำมากเกินไปและไม่มีเหตุผล อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความกลัวแบบเดียวกัน
บางคนแค่กลัวน้ำลึกหรือคลื่นใหญ่ในขณะที่บางคนอาจกลัวเมื่อเห็นน้ำที่สะสมในภาชนะเช่นสระว่ายน้ำหรืออ่างอาบน้ำ นอกจากนี้บางคนยังมี aquaphobia อาจกลัวที่จะสัมผัสกับน้ำอย่างแท้จริงแม้ว่าคุณจะเห็นเพียงแอ่งน้ำบนถนนหรือน้ำกระเซ็นก็ตาม
อาการต่างๆของโรคกลัวน้ำ
ในคนที่มี ความหวาดกลัวการจัดการกับน้ำทำให้เกิดความกลัวขึ้นเอง แต่คนมักจะมี aquaphobia โดยตระหนักว่าความกลัวนี้เป็นเรื่องไร้สาระ นอกจากนี้คนที่มีประสบการณ์ ความหวาดกลัว น้ำจะพบอาการต่างๆเช่น:
- ความรู้สึกกลัววิตกกังวลและตื่นตระหนกมากเกินไปเมื่อนึกถึงน้ำ
- ความกลัวที่จะสัมผัสกับน้ำมากเกินไปและไม่มีเหตุผล
- หลีกเลี่ยงน้ำและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับน้ำทั้งหมด
- เหงื่อออก.
- ใจสั่น
- อาการแน่นหน้าอกและหายใจลำบาก
- คลื่นไส้.
- เวียนศีรษะหรือเป็นลม
ทำไมบางคนถึงมีอาการกลัวน้ำ?
อ้างจาก Verywell Mind สาเหตุ ความหวาดกลัว น้ำที่พบบ่อยที่สุดคือการมีอยู่ของประสบการณ์ที่ไม่ดีต่อการบาดเจ็บเกี่ยวกับน้ำในอดีต ตัวอย่างเช่นคุณเกือบจมน้ำประสบอุบัติเหตุทางเรือและเหตุการณ์ที่น่ากลัวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำ
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากประสบการณ์เชิงลบที่คุณเคยมีและเกี่ยวข้องกับน้ำ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าโรคกลัวสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคกลัวคุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกลัวเช่นกัน
การเอาชนะโรคกลัวน้ำ
เพราะ aquaphobia จัดเป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงโดยทั่วไปมีจิตบำบัดสองรูปแบบที่นิยมใช้ ได้แก่ การบำบัดด้วยการสัมผัส (การบำบัดด้วยการสัมผัส) และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดด้วยการสัมผัส (การบำบัดด้วยการสัมผัส) ทำได้โดยให้แหล่งที่มาของความกลัวของคุณซึ่งก็คือน้ำ เมื่อคุณได้รับเบ็ดตกปลานักบำบัดจะติดตามปฏิกิริยาความคิดความรู้สึกและความรู้สึกของคุณเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวล นักบำบัดอาจขอให้คุณเติมน้ำในอ่างอาบน้ำและขอให้คุณเล่นน้ำบนชายหาด
ในขณะที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือที่เรียกว่า CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นการบำบัดที่ทำได้โดยการท้าทายความคิดและความเชื่อในน้ำ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะท้าทายความกลัวคุณจะพบวิธีเอาชนะรูปแบบความคิดและความเชื่อเกี่ยวกับน้ำที่ทำให้คุณกลัวมาก การบำบัดนี้ยังสอนให้คุณควบคุมความคิดเชิงลบเกี่ยวกับน้ำด้วยความคิดและข้อความเชิงบวกที่มากขึ้น มีจุดมุ่งหมายเพื่อเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการจัดการกับความกลัวของคุณ
นอกจากนี้นักบำบัดของคุณมักจะแนะนำให้คุณทำวิธีแก้ไขบ้านโดยการจดบันทึกฝึกโยคะหรือฝึกการหายใจ
แพทย์ของคุณจะสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนกต่าง ๆ เมื่อคุณคิดถึงและสัมผัสกับน้ำ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่ได้ให้ยาเป็นการรักษาระยะยาว แต่ในช่วงเริ่มต้นเมื่อคุณยังมีปัญหาในการควบคุมอาการ
การบำบัดทั้งหมดนี้ทำเพื่อให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้นเมื่อดื่มน้ำ ดังนั้นขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับโรคกลัวน้ำ เหตุผลก็คือด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดที่เหมาะสมความกลัวของคุณสามารถจัดการได้และเอาชนะได้จนกว่าจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป
