ทำไมน้ำแร่จึงดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำเปล่า? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

บางครั้งเราชอบสับสนว่าน้ำเปล่ากับน้ำแร่ต่างกันอย่างไร ถึงแม้รูปร่างจะเหมือนกัน. รสชาติยังดูเหมือนกัน แต่จริงๆแล้วพวกเขาแตกต่างกันอย่างไร?

น้ำแร่กับน้ำเปล่าต่างกันอย่างไร?

เนื้อหาแตกต่างกัน

น้ำเป็นน้ำที่เรามักจะได้รับจากธรรมชาติหรือจากก๊อกน้ำที่บ้าน (ซึ่งจะต้มหรือทำให้สุกก่อนดื่ม) น้ำขาวประกอบด้วยไฮโดรเจน 1 อะตอมและไฮโดรเจน 2 อะตอม ในขณะเดียวกันน้ำแร่เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุอยู่ในนั้นไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติหรือเทียม ดังนั้นโดยทั่วไปเนื้อหาจะแตกต่างจากที่อื่น

ที่มาก็แตกต่างกัน

น้ำขาวมักได้มาจากแหล่งต่างๆเช่นแม่น้ำทะเลสาบหรือแหล่งธรรมชาติอื่น ๆ ในขณะเดียวกันน้ำแร่จะได้รับจากพื้นที่ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ นั่นหมายความว่าไม่ใช่น้ำทั้งหมดจากแหล่งน้ำต่างๆที่สามารถถือเป็นน้ำแร่ได้ อย่างไรก็ตามน้ำจากแหล่งที่ไม่ใช่แร่ธาตุยังคงสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำแร่ได้โดยการเติมสารอาหารเข้าไป

น้ำแร่มีแร่ธาตุในปริมาณมากหรือน้อย ส่วนประกอบนั้นแตกต่างกันไปและอาจรวมถึงสังกะสีเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียม

น้ำแร่มีสารอาหารมากกว่า

เมื่อเทียบกับน้ำเปล่าน้ำแร่เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย น้ำแร่มักจะมีรสชาติเข้มข้นกว่าน้ำเปล่าหรือน้ำเปล่า

ราคาที่แตกต่างกัน

เราสามารถรับน้ำเปล่าหรือน้ำเปล่าได้ฟรี นั่นเป็นเพราะเราสามารถปรุงเองได้ที่บ้านก่อนดื่มต้องซื้อน้ำแร่อุทิศ นั่นหมายความว่าน้ำแร่มีราคาแพงกว่าน้ำเปล่าหรือน้ำเปล่า ทำไมถึงแพงกว่า? เนื่องจากต้องผ่านกระบวนการหลายขั้นตอนก่อนที่จะบรรจุและสามารถบริโภคได้ในที่สุด

ประโยชน์ 9 ประการของน้ำแร่

ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้น้ำแร่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเราเมื่อเทียบกับน้ำเปล่าแม้ว่าเราจะต้องซื้อก็ตาม นี่คือประโยชน์บางส่วน

1. ลดน้ำหนัก

น้ำและทุกชนิดรวมถึงน้ำแร่ไม่มีไขมันและแคลอรี่ คุณจะลดน้ำหนักได้ยากเมื่อคุณดื่มโซดาและน้ำผลไม้ซึ่งมีแคลอรี่มาก รายงานจาก มาโยคลินิกเมื่อคุณเลือกดื่มน้ำแร่คุณจะสามารถรักษาปริมาณแคลอรี่ของคุณได้ในขณะที่ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

2. ปรับปรุงสุขภาพกระดูก

สำหรับผู้หญิงเมื่อหมดประจำเดือนเขาจะสูญเสียกระดูกและรู้สึกเจ็บปวด สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการดื่มน้ำแร่เป็นประจำ การศึกษาในวารสารทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความนิยมพบว่าแคลเซียมในน้ำแร่มีความสำคัญในการรักษาความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันการเกิดโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุน

3. ลดความดันโลหิต

น้ำแร่มีแมกนีเซียม แมกนีเซียมมีส่วนสำคัญในการรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่มีระดับแมกนีเซียมต่ำเมื่อดื่มน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียม 1 ลิตรจะทำให้ความดันโลหิตลดลง

4. ลดระดับของ LDL คอเลสเตอรอล

หนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจคือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี LDL ผู้ที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำจะลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้อย่างมากเนื่องจากความสามารถของน้ำแร่ในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด ส่วนผสมอื่น ๆ เช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมยังช่วยการทำงานของหัวใจ

5. ช่วยย่อยอาหาร

การย่อยอาหารของเราก็จะช่วยได้เช่นกันเพราะน้ำแร่ เนื่องจากมีปริมาณซัลเฟตซึ่งช่วยให้ตับอ่อนปล่อยเอนไซม์เช่นอะไมเลสโปรโตเอสและไลเปสซึ่งช่วยย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง ระดับซัลเฟตที่ต่ำอาจทำให้สุขภาพทางเดินอาหารถูกรบกวนและอาจทำให้ท้องผูกและท้องร่วงได้

6. บำรุงสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ

น้ำแร่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมจึงช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษา เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและหดตัวได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นเมื่อเราขาดแมกนีเซียมกล้ามเนื้อเราจะเจ็บและเป็นตะคริวได้

7. รักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์คือเกลือ (ไบคาร์บอเนตคลอไรด์โพแทสเซียมและโซเดียม) ที่ป้องกันการขาดน้ำโดยช่วยให้เซลล์ของร่างกายดูดซับน้ำ เนื่องจากน้ำแร่เป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่ดีที่สุดจึงจะช่วยปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณ

8. ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต

แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำแร่เพราะจะช่วยป้องกันนิ่วในไต โดยปกตินิ่วในไตเกิดจากแคลเซียมออกซาเลต แต่เมื่อคุณดื่มน้ำแร่ในปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมจะช่วยลดความเข้มข้นของแคลเซียมออกซาเลต