ทำไมเราชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย?

ทุกคนต้องเคยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ในความเป็นจริงเมล็ดพันธุ์ของวัฒนธรรมเปรียบเทียบนี้เติบโตขึ้นตั้งแต่วัยเด็กภายในวงครอบครัว พ่อแม่บางคนอาจเปรียบเทียบลูกกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัว

เมื่อเวลาผ่านไปความหึงหวงและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ทำให้นิสัยที่ไม่ดีนี้เติบโตและพัฒนาต่อไป ใช่การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นไม่มีวันสิ้นสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโซเชียลมีเดียในปัจจุบันทำให้เราสามารถเข้าถึงข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับบุคคลที่รู้จักกับคนที่ไม่รู้จักเลยได้ง่ายขึ้น

คำว่าหญ้าเพื่อนบ้านเป็นสีเขียวเสมอเหมาะสมที่สุดในการอธิบายสภาพนี้ เหตุใดเราจึงมีความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ? คุณจะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้อย่างไร? ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มด้านล่าง

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ บนโซเชียลมีเดีย

บนอินเทอร์เน็ตบนป้ายโฆษณานิตยสารทางโทรทัศน์และในร้านขายของชำมีภาพโฆษณามากมายที่แสดงนางแบบที่สวยงามพร้อมด้วยสรีระที่สมบูรณ์แบบ ไม่บ่อยนักสิ่งนี้ทำให้หลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้หญิงรู้สึกไม่ปลอดภัยและรู้สึกด้อยค่า

สำหรับผู้หญิงการเปิดรับรูปภาพที่แสดงความสวยงามของใบหน้าของนางแบบอาจกระตุ้นความรู้สึกไม่ปลอดภัยซึมเศร้าวิตกกังวลและพฤติกรรมที่ไม่คาดคิดได้โดยทางอ้อม

แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้ดีว่ามาตรฐานความงามของนางแบบในสื่อต่างๆนั้นไม่สมจริง แต่ก็ไม่ได้หยุดยั้งไม่ให้พวกเธอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลา

การศึกษาใหม่ของนักวิจัยจาก University of Syndey, Macquarie University และ UNSW Austria พบว่าไม่ว่าผู้หญิงจะใช้เวลาดูทีวีมิวสิกวิดีโอและใช้อินเทอร์เน็ตนานแค่ไหนก็มีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบรูปร่างหน้าตากับภาพถ่ายที่มีอยู่ในนิตยสาร หรือโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริงโซเชียลมีเดียมักถูกใช้เป็นสถานที่สำหรับการเปรียบเทียบตัวเองโดยเฉพาะกับหญิงสาว

แล้วอะไรคือสาเหตุ?

ในความเป็นจริงเหตุผลที่ง่ายที่สุดที่เรามักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเพราะเราแสวงหาความมั่นใจว่าเราดีกว่าคนอื่น การแสวงหาการยอมรับในความสามารถของคุณเองคือสิ่งที่ทำให้คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้ความรู้สึกไม่เพียงพอต่อสิ่งที่ได้รับและประสบความสำเร็จทำให้หลาย ๆ คนมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ

ในแง่จิตวิทยาเรียกเงื่อนไขนี้ว่า การเปรียบเทียบทางสังคม หรือการเปรียบเทียบทางสังคม การเปรียบเทียบทางสังคมคือแนวโน้มของบุคคลที่จะรู้สึกดีและไม่ดีเกี่ยวกับตนเองโดยอาศัยการเปรียบเทียบของตนเองกับผู้อื่น

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถเผชิญกับมันได้อย่างชาญฉลาด แทนที่จะหาข้ออ้างในการสะสางสิ่งนี้กลับทำให้ผู้คนจำนวนมากรู้สึกหดหู่และหงุดหงิด เหตุผลก็คือคนส่วนใหญ่เอาแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นโดยไม่ได้พยายามและไตร่ตรองตัวเอง นี่คือสิ่งที่ทำให้คนติดกับดัก

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น!

คุณต้องการใครสักคนที่สร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่างๆให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามหากการ "สอดแนม" ในชีวิตของคนอื่นทำให้คุณอิจฉาหงุดหงิดหรือแม้กระทั่งรู้สึกไม่ดีพอนี่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเอง

ลองหันกลับมามองตัวเองและระบุความจริงที่แท้จริง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคนอื่นคุณควรปรับปรุงตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะซาบซึ้งและซาบซึ้งมากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณมีในตอนนี้

หากยังทำได้ยากมากให้ลองลดนิสัยการเล่นโซเชียลมีเดียของคุณ ทำได้โดยการตั้งเวลาเฉพาะของวันเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดีย ตัวอย่างเช่นหลังจากที่คุณกลับบ้านจากการทำกิจกรรมซึ่งเป็นเวลา 6 โมงเช้า นอกเวลาดังกล่าวอย่าเปิดโซเชียลมีเดีย