ทำไมอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจึงทำให้คุณกระหายน้ำได้เร็ว? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

อาหารรสหวานอาจเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของคุณ เหตุผลก็คือปริมาณแคลอรี่ในน้ำตาลให้ความรู้สึกอร่อยเมื่อรับประทาน อย่างไรก็ตามปริมาณน้ำตาลในอาหารมีแนวโน้มที่จะทำให้คอแห้งมาก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณกระหายน้ำอย่างรวดเร็วและต้องการดื่มน้ำมากขึ้น แล้วทำไมอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจึงทำให้คุณกระหายน้ำได้อย่างรวดเร็ว? นี่คือคำอธิบาย

ทำไมเราถึงรู้สึกกระหายน้ำ?

พูดง่ายๆคือความกระหายเป็นความรู้สึกปกติเมื่อร่างกายต้องการการดื่มน้ำ ความผันผวนของความกระหายเป็นเรื่องปกติ โดยทั่วไปเกิดจากปัจจัยด้านอาหารสภาพอากาศการออกกำลังกายและปัจจัยอื่น ๆ ในขณะเดียวกันความกระหายที่ลดลงอย่างมากมักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นโรคเบาหวานภาวะขาดน้ำเฉียบพลันความผิดปกติทางจิตหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะ

สัญญาณกระหายน้ำที่ร่างกายสร้างขึ้นทำหน้าที่บอกคุณเมื่อต้องเติมระดับของเหลวในร่างกาย เนื่องจากระบบอวัยวะของร่างกายเคยชินกับการทำงานกับของเหลวในระดับหนึ่ง เมื่อของเหลวในร่างกายเริ่มลดลงสมองก็จะส่งสัญญาณความกระหายเพื่อให้คุณอิ่มทันที หน้าที่ของมันคือเพื่อให้การทำงานของอวัยวะทั้งหมดในร่างกายไม่ถูกรบกวน

สาเหตุของอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทำให้คุณกระหายน้ำอย่างรวดเร็ว

ความกระหายที่เกิดขึ้นหลังจากบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลนั้นเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของกลูโคส (น้ำตาล) ในเลือด เมื่อคุณกินอาหารรสหวานน้ำตาลในอาหารจะเข้าสู่กระเพาะอาหารและเข้าสู่กระแสเลือดทั่วร่างกายต่อไป ซึ่งหมายความว่าระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

หลังจากอนุภาคน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดปริมาณน้ำจากเซลล์ของร่างกายจะเคลื่อนออกจากเซลล์และเข้าสู่กระแสเลือด นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสมดุลของของเหลวในเลือดไม่ให้เข้มข้นเกินไปเนื่องจากน้ำตาลส่วนเกิน กระบวนการนี้เรียกว่าออสโมลาริตีในเลือด

Osmolarity เป็นเงื่อนไขที่อธิบายว่าต้องละลายในของเหลวกี่โมเลกุล ยิ่งสารที่ละลายได้มากก็จะมีค่าออสโมลาริตีสูง เช่นเดียวกับการบริโภคน้ำตาลยิ่งบริโภคน้ำตาลมากเท่าใดโมเลกุลของน้ำตาลก็จะต้องละลายในของเหลวมากขึ้นเท่านั้น

สมองจะตรวจสอบความเข้มข้นของเลือดอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาระดับปกติ เมื่อมีน้ำตาลกลูโคสในเลือดมากเกินไปเซลล์ของร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาที่ร่างกายต้องบริโภคของเหลวเพิ่มเติม นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความกระหาย

เช่นเดียวกับกรณีที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือที่เรียกว่าเครื่องดื่มรสหวาน เมื่อคุณรู้สึกกระหายในอากาศร้อนสายตาของคุณจะโฟกัสไปที่น้ำผลไม้สดหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เพื่อดับกระหาย วิธีนี้ผิดเพียง เครื่องดื่มรสหวานมี แต่จะเพิ่มความกระหายของคุณ ดังนั้นควรเลือกน้ำเพื่อบรรเทาคอโดยไม่ให้กระหายน้ำจะดีกว่า

จริงๆแล้วไม่ใช่แค่อาหารรสหวานเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณกระหายได้ อาหารรสเค็มและเผ็ดก็มีผลเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารรสหวานและเค็มในเวลาเดียวกันความรู้สึกกระหายน้ำจะทวีคูณโดยอัตโนมัติ

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมักจะกระหายน้ำอย่างรวดเร็ว

การกระหายน้ำมากเกินไปไม่จำเป็นต้องบ่งบอกว่าคุณติดอาหารรสหวาน นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์บางอย่างซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคเบาหวาน หากคุณมีอาการตาพร่ามัวอ่อนเพลียความถี่ในการปัสสาวะเปลี่ยนแปลงทุกวันควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ไม่ว่าในสถานการณ์ใดร่างกายของคุณยังคงต้องการการดื่มน้ำ ในความเป็นจริงตามบทความที่ตีพิมพ์ในศูนย์วิจัยทางสรีรวิทยาผู้คนกระหายน้ำเร็วขึ้นตามอายุ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการของเหลวของคุณได้รับการตอบสนองแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม

x