การกินเผ็ดตอนท้องว่างอาจเป็นอันตรายได้

เมื่อท้องของคุณว่างเปล่าและคุณคำรามอย่างหนักอันเป็นผลมาจากการข้ามมื้ออาหารคุณอาจรู้สึกอยากกินอาหารทั้งหมดที่อยู่ตรงหน้าคุณ แม้ว่าคุณจะชอบอาหารรสจัดหรือเปรี้ยว แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้เมื่อท้องว่าง ทำไม? นี่คือคำอธิบาย

ทำไมคุณถึงกินอาหารรสเผ็ดหรือเปรี้ยวในขณะท้องว่างไม่ได้?

คุณอาจข้ามมื้ออาหารหรือไม่กินอะไรเลยในระหว่างวันและปล่อยให้ท้องว่าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ากระเพาะอาหารของคุณไม่ทำงาน ท้องของคุณยังสามารถพูดได้ว่ามันยังคงทำงานตลอดทั้งวันไม่ว่าจะมีอาหารเข้ามาหรือไม่ก็ตาม

กระเพาะอาหารของคุณจะผลิตกรดในกระเพาะอาหารออกมาอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากกระเพาะอาหารว่างกรดในกระเพาะอาหารที่ควรใช้ในการย่อยอาหารจึงทำให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกไม่ดีเนื่องจากมีปริมาณมาก

ในขณะเดียวกันตามที่ National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease การบริโภคอาหารรสเผ็ดและเปรี้ยวจะทำให้อาการกรดในกระเพาะอาหารแย่ลง งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าอาหารรสเผ็ดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้เกิดอาการแสบร้อนและปวดท้องแม้ว่าจะไม่ได้รับประทานในขณะท้องว่างก็ตาม

หากปวดท้องจากการรับประทานอาหารรสจัด / เปรี้ยวในขณะท้องว่างควรทำอย่างไร?

หากปวดท้องคุณสามารถทานยาบางชนิดเช่นยาลดกรดซึ่งจะช่วยปรับระดับกรดในกระเพาะให้เป็นปกติได้อีกครั้ง

อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าอาการอื่น ๆ ไม่หายไปคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทราบสภาวะสุขภาพที่แน่นอนของคุณและรับยาที่เหมาะสม

กินอะไรตอนท้องว่าง?

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและเป็นกรดแล้วท้องว่างของคุณควรเต็มไปด้วยอาหารที่ย่อยง่ายในปริมาณที่น้อยพอก่อน อาหารที่ย่อยง่ายเช่น:

ผลไม้กล้วยเป็นผลไม้ที่สามารถพึ่งพาได้ในเรื่องนี้
เครื่องดื่มอุ่น ๆ

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงเมื่อบริโภคในขณะท้องว่างเพราะอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นอาหารรสเผ็ดและเปรี้ยว

ในขณะเดียวกันก็ต้องพิจารณาบางส่วนเมื่อท้องว่างด้วย ส่วนที่ใหญ่เกินไปจะทำให้กระเพาะ 'สะดุ้ง' เท่านั้นและในที่สุดก็ทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :

คลื่นไส้
ปิดปาก
ปวดท้อง
อิจฉาริษยาความรู้สึกแสบร้อนในลำไส้
ท้องรู้สึกป่อง

เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นคุณควรรับประทานอาหารมื้อใหญ่เพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปในขณะที่ท้องว่าง แน่นอนว่าเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นคุณต้องกินอาหารเหล่านี้อย่างช้าๆและอย่านอนราบหรือนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร