ปวดท้องหลังดื่มกาแฟ? บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุ

สำหรับหลาย ๆ คนกาแฟหนึ่งแก้วเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยชีวิตได้เมื่อการนอนหลับเข้ามาหลอกหลอน บางคนไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องจิบกาแฟดำอุ่น ๆ ก่อนออกไปทำกิจกรรม ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะบ่นว่าพวกเขาชอบปวดท้องหลังจากดื่มกาแฟ ฉันสงสัยว่าทำไม?

ปวดท้องหลังดื่มกาแฟอาจเพราะ …

1. ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง

บทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Critical Reviews in Food Science and Nutrition ในปี 2549 รายงานว่ากาแฟสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้เนื่องจากมีปริมาณกรดคลอโรเจนิก กรดในกระเพาะอาหาร (กรดไฮโดรคลอริก) เป็นของเหลวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรงซึ่งหากปล่อยให้มีการรวมตัวกันในปริมาณมากต่อไปโดยไม่มีอาหารมาทำลายจะสามารถกัดกร่อนเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารได้ อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและนำไปสู่โรคกระเพาะ (แผลในกระเพาะ)

โรคกระเพาะเนื่องจากการดื่มกาแฟตอนท้องว่างมักทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนสะอึกคลื่นไส้อาเจียน

2. ดื่มกาแฟใส่นม

สำหรับคนที่ไม่เข้มข้นกับความขมของกาแฟดำมักจะเติมนมหรือครีมเทียม นมสามารถทำให้คุณปวดท้องได้ง่ายหลังจากดื่มกาแฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการแพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมแลคโตสในนมได้ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดท้องเสียดท้องท้องอืดและท้องร่วง

ถ้าเป็นเช่นนั้นให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนผลิตภัณฑ์นมตามปกติด้วยนมจากพืชเช่นนมถั่วเหลืองหรือทางเลือกอื่น ๆ เพื่อป้องกันการแพ้แลคโตสซ้ำ

3. กาแฟทำให้ลำไส้ทำงานเร็ว

คาเฟอีนและสารเคมีอื่น ๆ ในกาแฟทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานเร็วขึ้น นี่เป็นปฏิกิริยาปกติและพบได้บ่อย แต่ในบางคนที่มีความอ่อนไหวการเคลื่อนไหวของลำไส้เร็วขึ้นอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือเป็นตะคริวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารเช่นแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน

เคล็ดลับเพื่อไม่ให้ปวดท้องเวลาดื่มกาแฟ

ทางออกที่ดีที่สุดคืออย่าดื่มกาแฟตอนท้องว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภทที่มีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน ดีกว่าดื่มกาแฟหลังจากอิ่มท้องด้วยของว่างเล็กน้อย

หากคุณยังคงมีอาการปวดท้องหลังจากดื่มกาแฟหรือมีอาการแย่ลงคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่ถูกต้อง ในขณะเดียวกันพยายามโดยเริ่มลดส่วนของกาแฟทุกวันทีละน้อย