ทำไมฉันจึงมักรู้สึกไม่ย่อยในช่วงมีประจำเดือน?

อาการท้องร่วงเป็นหนึ่งในโรคทางเดินอาหารที่บ่นบ่อยที่สุดในช่วงมีประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมและระบบย่อยอาหารจากคลีฟแลนด์คลินิกในสหรัฐอเมริกาดร. Jamile Wakim Fleming กล่าวว่าผู้หญิงร้อยละ 50 มีอาการอาหารไม่ย่อยเมื่อประจำเดือนมาถึงหรือก่อนหน้านี้ สิ่งที่บ่นบ่อยที่สุดคือท้องร่วงท้องผูกและท้องไส้ปั่นป่วน เหตุใดการมีประจำเดือนจึงก่อให้เกิดการรบกวนระบบย่อยอาหารได้? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

ทำไมประจำเดือนถึงทำให้อาหารไม่ย่อย?

นอกจากอาการปวดท้องแล้วอาการท้องร่วงยังเป็นภาวะที่มักเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้มดลูกหดตัวต่อไป นอกจากนี้พรอสตาแกลนดินจะทำให้เกิดการหดตัวในลำไส้

การผลิตพรอสตาแกลนดินในร่างกายโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นเมื่อใกล้มีประจำเดือนเพื่อให้มดลูกสามารถผลักเลือดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ น่าเสียดายที่พรอสตาแกลนดินสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ซึ่งทำให้คุณต้องเดินทางไปห้องน้ำบ่อยขึ้น

นอกจากอาการท้องร่วงแล้ว prostaglandins ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน (ปวดระหว่างมีประจำเดือน) ตะคริวที่เกิดจาก Prostaglandin และอาการท้องร่วงมักเกิดขึ้นในช่วงสามวันแรกของช่วงเวลาของคุณ

อีกสาเหตุคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายก่อนมีประจำเดือนอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารโดยการเร่งหรือชะลอการย่อยอาหาร เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามระดับฮอร์โมนที่แตกต่างกัน ดังนั้นไม่เพียง แต่อาการท้องร่วงเท่านั้นที่เป็นอาการท้องร่วง แต่อาการท้องผูกหรืออาการท้องผูกอาจเป็นผลรบกวนการมีประจำเดือน

ดร. Christine Greves สูตินรีแพทย์ที่ศูนย์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาใน Orlando Health รัฐฟลอริดากล่าวว่าผู้หญิงที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูก อาการท้องร่วงท้องผูกปวดท้องและคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นได้หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนจะมา

อาหารไม่ย่อยระหว่างมีประจำเดือนทำอย่างไร?

1. กินยาแก้ท้องเสีย

หากประจำเดือนของคุณมาสม่ำเสมอให้ลองทานยาต้านอาการท้องร่วงเมื่ออาการ PMS เช่นท้องร่วงปรากฏขึ้น (แม้ว่าประจำเดือนของคุณจะยังไม่มาถึงก็ตาม) โปรดจำไว้ว่าควรใช้ยาเมื่อคุณพบอาการท้องเสียที่ค่อนข้างรุนแรงและบ่อยครั้ง หากอาการท้องร่วงเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่รบกวนกิจกรรมของคุณคุณก็ไม่จำเป็นต้องทานยาทุกชนิด

2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

พยายามรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากนี้ควรบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการท้องร่วงในช่วงมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการท้องผูกควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูงเพราะจะทำให้อุจจาระของคุณหนาแน่นขึ้นและถ่ายออกได้ยากขึ้น

3. บริโภคโปรไบโอติก

เพื่อเอาชนะความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในช่วงมีประจำเดือนการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตอาจเป็นทางออกได้ แบคทีเรียชนิดดีที่มีอยู่ในโปรไบโอติกสามารถช่วยปรับสมดุลของการหดตัวของลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องผูกได้

4. เพิ่มการรับประทานวิตามินบี 6 หรือแคลเซียม (หากแพทย์แนะนำ)

การทานวิตามินบี 6 หรือแคลเซียมเสริมเมื่อ PMS เกิดขึ้นสามารถลดอาการอาหารไม่ย่อยในช่วงมีประจำเดือนได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทานไอบูโพรเฟนได้ก่อนที่ประจำเดือนจะมาถึง มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาอาการ PMS ที่หลากหลายรวมถึงอาการปวดประจำเดือน

อย่างไรก็ตามยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ที่คุณจะบริโภคต้องปรึกษาแพทย์ก่อน นอกจากนี้หากอาการท้องร่วงและท้องผูกที่เกิดขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เป็นเลือดและอาการอื่น ๆ คุณอาจมีโรคบางอย่างที่ร้ายแรงกว่า ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง