ทำไมคุณอายุมากขึ้นคุณยิ่งกรน? นี่คือเหตุผล

ไม่มีการปฏิเสธว่าเสียงกรนเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ ไม่เพียงรบกวนการนอนหลับของคนรอบข้าง แต่รวมถึงตัวคุณเองด้วย เสียงกรนหวาน ๆ ที่ออกมาจากลำคอสามารถปลุกคุณกลางดึกได้ ที่น่าสนใจยิ่งคุณอายุมากขึ้นคุณก็จะกรนบ่อยขึ้น มาได้ยังไง?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรากรน?

การนอนกรนเกิดจากการที่คอของคุณแคบลงเมื่อคุณนอนหลับดังนั้นคุณจึงไม่สามารถปล่อยอากาศออกทางคอและจมูกได้อย่างอิสระนอกจากนี้ตำแหน่งของลิ้นของคุณในระหว่างการนอนหลับยังสามารถปิดกั้นทางเดินของอากาศเข้าและออก ระหว่างการนอนหลับ ทำให้เนื้อเยื่อรอบ ๆ ทางเดินหายใจสั่นสะเทือนส่งผลให้เกิดเสียงกรนที่ดังและน่ารำคาญ

ทุกคนทุกวัยสามารถกรนได้ อย่างไรก็ตามยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกรนบ่อยขึ้นเท่านั้น

ทำไมคุณอายุมากขึ้นคุณยิ่งกรน?

สาเหตุหนึ่งคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น รูปแบบการเพิ่มน้ำหนักนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างไขมันบริเวณคอทำให้ช่องคอแคบลงตามที่ Pelayo ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์การแพทย์การนอนหลับของสแตนฟอร์ดกล่าว

นอกจากนี้มวลกล้ามเนื้อของร่างกายจะลดลงและคลายตัวลงตามอายุ ท้ายที่สุดแล้วยังมีผลต่อกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจ กล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่หย่อนคล้อยมีแนวโน้มที่จะสั่นสะเทือนเมื่อมีอากาศไหลออกจากปอด

การใช้ยาที่มีความหลากหลายมากขึ้นและบ่อยขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณอายุมากขึ้นคุณจึงกรนบ่อยขึ้น เหตุผลก็คือยาบางชนิดอาจมีผลทำให้ทางเดินหายใจแห้งและทำให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวเพื่อให้ทางเดินหายใจแคบลง

ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นคุณก็ยิ่งกรนบ่อยขึ้นในระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ในบางกรณีการนอนกรนเป็นเรื่องปกติแม้ว่าอาจเกิดจากโรคที่เป็นอันตรายได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งพบได้บ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ (50 ปีขึ้นไป) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ร้ายแรงซึ่งเกิดจากการอุดตันในทางเดินหายใจ

อาการหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือเสียงกรนที่ดังมากในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนซึ่งมักทำให้คุณตื่นกลางดึก การกลับไปกลับมาระหว่างเที่ยงคืนและการนอนน้ำลายไหลอาจเป็นจุดเด่นบางประการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

นี่คืออาการอื่น ๆ ที่คุณควรระวังนอกเหนือจากการกรน:

• ง่วงนอนตอนกลางวันมากกว่าปกติ
• ปวดหัวในตอนเช้า
• ตื่นมาตอนเช้า แต่รู้สึกเหมือนยังไม่ได้พักผ่อน
• ปากรู้สึกแห้ง
• หยุดหายใจขณะนอนหลับ

ตอนนี้หากมีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้นนอกเหนือจากนิสัยการนอนกรนคุณต้องระวังและปรึกษาแพทย์