การไหลเวียนของโลหิตที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพดีและผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง

ผิวดูหมองคล้ำแห้งบ่อยเป็นจุด ๆ หรือมีริ้วรอยบนผิวหนังหรือไม่? สิ่งนี้อาจเกิดจากการไหลเวียนโลหิตของคุณไม่ดี การไหลเวียนของเลือดเป็นตัวนำพาสารอาหารและออกซิเจนที่เซลล์ผิวต้องการในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง เซลล์ผิวจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่อยู่เสมอเป็นประจำ ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น

จริงๆแล้วการไหลเวียนของเลือดกับสุขภาพผิวมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

เลือดเป็นของเหลวที่นำพาสารอาหารและออกซิเจนที่เซลล์ทั้งหมดในร่างกายต้องการ การขาดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะบางส่วนรวมถึงอวัยวะที่ผิวหนังสามารถขัดขวางการทำงานของอวัยวะได้ ปัญหาบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดี ได้แก่

จุดด่างดำปรากฏขึ้น เลือดที่ถูกยับยั้งไม่ให้ไปเลี้ยงผิวหนังสามารถทำให้ผิวหมองคล้ำและมีจุดด่างดำปรากฏขึ้นบนผิวหนัง สิ่งนี้อาจพบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถทำให้หลอดเลือดมีแนวโน้มที่จะแตกซึ่งอาจนำไปสู่จุดด่างดำบนผิวหนังได้ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังเพื่อให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยได้
ผิวแห้ง. การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีอาจทำให้ผิวหนังแห้งได้ เลือดเป็นของเหลวสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเพื่อให้มีความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามหากการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนังถูกรบกวนผิวหนังจะขาดของเหลวจึงแห้งและคัน
สิวปรากฏขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่ถูกขัดขวางอาจทำให้ผิวหน้าแตกได้ การสะสมของผิวหนังที่ตายแล้วและน้ำมันที่เป็นสาเหตุของสิวอาจเกิดขึ้นได้เมื่อการไหลเวียนโลหิตของคุณไม่ราบรื่น

คุณจะปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดได้อย่างไรเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น?

วิธีหนึ่งในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้นคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่นมากขึ้นเพื่อไม่ให้ผิวหนังขาดเลือดไปเลี้ยง ในระหว่างการออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดผ่านกล้ามเนื้ออาจมากกว่าเวลาที่คุณไม่ได้ออกกำลังกาย 15-20 เท่า

การไหลเวียนของเลือดที่ดียังสามารถช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนแก่เซลล์ผิว สิ่งนี้ช่วยให้เซลล์ผิวสร้างใหม่ได้อย่างแน่นอนเพื่อให้กระบวนการเปลี่ยนเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นเซลล์ผิวใหม่ที่มีสุขภาพดีสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่น

เซลล์ผิวใหม่สามารถป้องกันการเกิดริ้วรอยริ้วรอยบนใบหน้าและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ

นอกจากนี้กระแสเลือดยังช่วยขจัดของเสียที่ร่างกายไม่ใช้แล้วอีกต่อไป สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของผิวหนังในฐานะหนึ่งในอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบขับถ่าย ระบบขับถ่ายเป็นระบบกำจัดของเสียที่ร่างกายไม่ใช้แล้ว

คุณอาจพูดได้ว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ดีในการทำความสะอาด (ดีท็อกซ์) ผิวจากภายใน นั่นหมายความว่าจะไม่มีสิ่งสกปรกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสารอื่น ๆ สะสมบนผิวมากเกินไป ผิวสว่างขึ้นและสะอาดขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้นการออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย วิธีนี้สามารถทำให้ผิวมีสุขภาพดีและดูสดชื่นโดยทางอ้อม สิวบนใบหน้าอาจลดลงเมื่อความเครียดลดลง อ้างจาก WebMD การวิจัยแสดงให้เห็นว่าต่อมน้ำมันอาจได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนความเครียด นี่อาจเป็นสาเหตุว่าทำไมความเครียดจึงส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณอย่างมาก