ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีคือผู้ที่ขยันหมั่นเพียรในการทำความสะอาด

การเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีและปราศจากโรคเรื้อรังไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จด้วยความพยายามอย่างยิ่งใหญ่ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดบ้านทุกวันอย่างขยันขันแข็ง ในความเป็นจริงงานวิจัยพบว่าการทำงานบ้านง่ายๆเช่นทำอาหารล้างจานทำสวนและซื้อของสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้

ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีคือผู้ที่ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ

ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีคือผู้ที่มีความเพียรพยายามในการทำความสะอาดบ้านมากขึ้นจากการศึกษาของ Clinical Gerontology Branch ที่ National Institute on Aging รัฐแมริแลนด์สหรัฐอเมริกา การวิจัยนำโดย Chhanda Dutta, PhD

การศึกษานี้ระบุว่าการทำความสะอาดบ้านเป็นกิจกรรมทางกายง่ายๆที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันโรคต่างๆและการทำงานของร่างกายที่ลดลงซึ่งมักจะแฝงตัวอยู่ในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นป้องกันการสูญเสียกระดูกปรับปรุงความสมดุลและการทำงานร่วมกันอารมณ์ดีขึ้นความจำดีขึ้นนอนหลับสบายขึ้นและลดอาการบางอย่างของโรคเรื้อรัง ผู้ที่เป็นโรคบางชนิดเช่นเบาหวานหรือโรคหลอดเลือดสมองสามารถป้องกันไม่ให้สุขภาพของคุณแย่ลงอย่างต่อเนื่องจากการออกกำลังกาย

ผลการวิจัยข้างต้นยังได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาจากประเทศเยอรมนีที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Public Health ทีมวิจัยระบุว่าผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปมีอายุขัยสูงขึ้นหากขยันทำงานบ้านมากขึ้น

นักวิจัยรายงานว่าร้อยละ 25 ของผู้สูงอายุที่ใช้เวลาทำงานบ้านระหว่าง 3-6 ชั่วโมงรายงานว่ามีสุขภาพที่ดีกว่าผู้ที่ทำงานบ้านเพียง 1-2 ชั่วโมงในแต่ละวัน

ที่น่าสนใจคือประโยชน์ของการทำความสะอาดบ้านเพื่อให้แน่ใจว่าผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีมักมีรายงานว่าผู้ชายสูงวัยจะสูง ในความเป็นจริงการบ้านถูกระบุด้วยหน้าที่ของผู้หญิง ข้อสรุปนี้เกิดขึ้นหลังจากดูนิสัยประจำวันของผู้ชายมากกว่า 15,000 คนและผู้หญิงสูงอายุ 20,000 คนในกว่า 7 ประเทศรวมถึงอิตาลีเยอรมนีอังกฤษและสหรัฐอเมริกา นักวิจัยพบว่าการทำความสะอาดบ้านน้อยกว่าสามชั่วโมงต่อวันช่วยลดภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ชายที่มักทำบ่อยน้อยกว่าผู้หญิง

การแบ่งงานจัดระเบียบบ้านต้องแบ่งเท่า ๆ กัน

ผลการวิจัยพบว่าผู้ชายที่มีอายุมากมักใช้เวลาทำความสะอาดบ้านประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าใช้เวลาเกือบ 5 ชั่วโมงต่อวัน ประเภทของงานบ้านที่ทำก็หนักกว่าสำหรับผู้หญิงเช่นกัน (ถูล้างจานซักผ้าทำอาหารและซื้อของ) มากกว่าผู้ชายที่มีการบำรุงรักษาและซ่อมแซมเช่นซ่อมก๊อกน้ำที่รั่ว

การทำการบ้านมากเกินไปยังไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุมาก สุขภาพของพวกเขามีแนวโน้มที่จะแย่ลงเพราะพวกเขาทำการบ้านมากกว่า 3 ชั่วโมงในแต่ละวัน ในที่สุดนิสัยนี้มีผลกระทบต่อระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับของสตรีสูงอายุ ผู้หญิงที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำงานบ้านก็มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดได้เช่นกัน

ดังนั้นเพื่อให้ผู้สูงอายุทั้งสองคนมีสุขภาพที่ดีในครัวเรือนจำเป็นต้องมีความสมดุลในการกระจายหน้าที่ในบ้านของคู่สามีภรรยาสูงอายุ