หากคุณชอบเห็นผู้คนหรือเพื่อนคุยกับตัวเองในห้องห้องน้ำหรือที่โต๊ะทำงานนั่นไม่ได้หมายความว่าเพื่อนของคุณเป็นบ้าหรือมีอาการทางจิต บางทีเพื่อนของคุณกำลังศึกษาการนำเสนอหรือกำลังกระตุ้นตัวเอง
คุณไม่สามารถ การพูดกับตัวเองกะทันหันไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นบ้า เว้นแต่คุณจะคุยกับตัวเองกับต้นไม้ในชุดผู้ชายบ้า …
การศึกษาที่จัดทำขึ้นที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าบางครั้งคนที่คุยกับตัวเองก่อนการนำเสนอหรือการประชุมที่สำคัญมักจะทำงานได้ดีกว่าและมีความสงสัยหรือวิตกกังวลในตนเองน้อย
ตามที่รายงาน UniverseofMemory.comอีธานครอสศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการเพื่อการควบคุมตนเองและอารมณ์ที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าวว่าเมื่อผู้คนคิดว่าตัวเองเป็นคนอื่นความคิดเหล่านี้จะทำให้พวกเขาประเมินตนเองอย่างเป็นกลางซึ่งเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์
ในการศึกษาอื่นนักจิตวิทยา Gary Lupyan จาก University of Wisconsin-Madison และ Daniel Swingley จาก University of Pennsylvania ได้ทำการทดลองหลายครั้งเพื่อดูว่าการพูดคุยกับตัวเองจะช่วยให้คุณพบสิ่งของที่สูญหายได้หรือไม่
ในระยะสั้นพวกเขาไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าการพูดคุยช่วยในกระบวนการค้นหาสิ่งของที่สูญหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างชื่อและเป้าหมายภาพ นอกจากนี้การพูดคุยกับตัวเองสามารถกระตุ้นความจำหรือความจำของคุณได้
ลองคิดดูว่าเมื่อคุณพูดเสียงดังคุณจะกระตุ้นความรู้สึกได้มากกว่าเมื่อคุณพูดเบา ๆ คุณได้ยินเสียง ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามร่างกายของคุณจะรู้สึกดีเมื่อจิตใจของคุณส่งผ่านกระดูกของคุณ ในความเป็นจริงการนำกระดูกเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสียงของเราแตกต่างกันหากเราได้ยินเสียงของเราเอง
การพูดคุยกับตัวเองสามารถปรับปรุงความจำหรือความจำของคุณได้ นั่นเป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการพูดคุยกับตัวเอง อย่างไรก็ตามตามที่ลินดาซาปาดินนักจิตวิทยาชาวอเมริกันระบุจากผลการวิจัยของแกรี่และแดเนียลก่อนหน้านี้ประโยชน์อื่น ๆ ของการพูดคุยกับตัวเองคือ:
- ช่องอารมณ์. เมื่อคุณอารมณ์เสียหรือโกรธเช่นบนรถติดแล้วคุณพูดหรือกรีดร้องกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวคุณจะค่อยๆสงบลงได้เอง ใช่นั่นคือประโยชน์ที่ทำให้อารมณ์มีช่องทาง
- ดังนั้นจงโฟกัสให้มากขึ้น เมื่อมีคนเขียนในขณะที่อ่านสิ่งที่เขียนมันจะทำให้สมองจดจ่อกับสิ่งหนึ่งอย่างช้าๆ นั่นคือสิ่งนี้ยังเพิ่มความสามารถของสมองในการจดจำ
- รับแรงจูงใจ. เช่นเดียวกับที่แกรี่และแดเนียลอธิบายเมื่อคุณกำลังเตรียมบางสิ่งบางอย่างเช่นการนำเสนอเป็นต้นและจากนั้นคุณก็คุยกับตัวเองมันสามารถเพิ่มแรงจูงใจและขจัดความวิตกกังวลที่เคยกัดกินคุณไปก่อนหน้านี้
- ทำให้เราสามารถจัดการตาราง. สิ่งที่อยู่ในใจของเราบางครั้งก็มากมายจนเราคิดและพูดกับตัวเองหลังจากนี้เราต้องทำอะไรต้องทำอะไรและหลังจากนั้นจะทำอย่างไรและอื่น ๆ ด้วยการพูดคุยกับตัวเองคุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะจัดตารางเวลาและจัดระเบียบตัวเองอย่างช้าๆ
- สามารถวิเคราะห์ปัญหาได้ด้วยตนเอง. บางครั้งเมื่อคุณมีปัญหาคุณมักจะไว้วางใจเพื่อนหรือคู่หู อย่างไรก็ตามการพูดคุยกับตัวเองคุณจะสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ปัญหาของคุณเองได้ดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะพูดด้วยเสียงภายในของคุณเองและค้นหาว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคืออะไร
เอาง่ายๆ…เมื่อคุณพูดกับตัวเองคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์มากมายสำหรับตัวคุณเองและบางทีมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ไม่ต้องกลัวว่าจะถูกคิดบ้าๆ
