สารบัญ:
ใครบอกว่าการมีความพากเพียรในการนมัสการจะเป็นผลดีต่อการกอบกู้โลกและปรโลกเท่านั้นและทำให้จิตใจและจิตวิญญาณสดชื่น ปรากฎว่ามีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่ายิ่งคุณนมัสการมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะยิ่งมีสุขภาพดีเท่านั้น
ในอินโดนีเซียศาสนาที่นับถือศาสนาอิสลามมากที่สุดคือศาสนาอิสลาม ดังนั้นก่อนอื่นเราอาจจะพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของการสวดมนต์เพื่อสุขภาพร่างกายของเราดังสรุปสั้น ๆ จาก International Journal of Health Sciences & Research ด้านล่าง:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต. ในการสวดมนต์มีการเคลื่อนไหว takbiratul ihram ซึ่งเรายืนตรงยกมือขึ้นขนานกับหูจากนั้นพับไว้ที่หน้าท้องหรือหน้าอกส่วนล่าง การเคลื่อนไหวนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองและทำให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้น เมื่อยกมือทั้งสองข้างกล้ามเนื้อไหล่จะยืดออกและทำให้เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไหลเวียนได้อย่างราบรื่นและกล้ามเนื้อไม่แข็ง
- รักษาตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบและการทำงานของกระดูกสันหลัง. ด้วยการเคลื่อนไหวของธนูโดยที่เราเหมือนคุกเข่า แต่ศีรษะตั้งตรงกับกระดูกสันหลังเราจะลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บหรือปวดหลังและเอวลดลง โดยการโค้งคำนับปัสสาวะจะได้รับการฝึกฝนเพื่อป้องกันความผิดปกติของต่อมลูกหมาก
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร. เมื่อฉันไม่ได้ฆ่าหรือลุกขึ้นจากการโค้งคำนับการเคลื่อนไหวนี้เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ ดังนั้นอวัยวะย่อยอาหารจึงถูกนวดและคลายตัวเพื่อให้การทำงานราบรื่นขึ้น
- เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น. เมื่อสุญูดซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เหมือนกับการเหวี่ยง แต่มือเข่านิ้วเท้าและหน้าผากกดลงกับพื้นในเวลาเดียวกันการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองจะเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของน้ำเหลืองจะถูกสูบไปที่คอและรักแร้ จากนั้นเนื่องจากตำแหน่งของหัวใจอยู่ด้านบนของสมองเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนสามารถไหลเวียนไปยังสมองได้อย่างเหมาะสมและส่งผลต่อพลังความคิดของคน ๆ หนึ่ง ผลกระทบนี้ยังเกิดขึ้นในขบวนการบูชาศาสนาฮินดู Vandanam ซึ่งก็คือการนมัสการพระเจ้าโดยการหมอบกราบและนมัสการ เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวแบบกราบจึงทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นด้วย
- บรรเทาอาการปวด. เมื่อนั่งระหว่างการกราบสองครั้งร่างกายของเราจะวางอยู่บนขาหนีบซึ่งเชื่อมต่อกับเส้นประสาท Ischiadius ซึ่งทำให้ร่างกายของเราหลีกเลี่ยงอาการปวดขาหนีบ นอกจากนี้ท่านั่งนี้ทำให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาต่อมลูกหมาก
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและศีรษะ. เมื่อกล่าวคำทักทายในตอนท้ายของการสวดมนต์กล้ามเนื้อบริเวณคอและศีรษะจะผ่อนคลายและทำให้เลือดไหลเวียนในศีรษะดีขึ้น การเคลื่อนไหวนี้สามารถป้องกันอาการปวดหัวและทำให้ผิวหนังตึง
- ความฉลาดเพิ่มขึ้น. จากการศึกษาหลายชิ้นหลังการสวดอ้อนวอนสติปัญญาของเราจะดีขึ้น เนื่องจากการเคลื่อนไหวของการกราบซึ่งช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น จากการวิจัยของนักวิจัยหลายคนที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดสหรัฐอเมริกานั่นเป็นเพราะตำแหน่งของหัวใจอยู่เหนือศีรษะจึงทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก
การศึกษาพิสูจน์ว่าคนที่ขยันหมั่นเพียรในการนมัสการจะมีสุขภาพดี
โดยทั่วไปเกือบทุกศาสนาจะมีขบวนการบูชาพิธีกรรมที่ไม่แตกต่างจากที่กล่าวไว้ข้างต้นมากนัก อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการบูชามีมากกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านสุขภาพจิตและจิตวิทยาอธิบายโดย Harold Koenig, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และจิตเวชจาก Duke ตามที่อธิบายไว้ใน WebMD.com.
อ้างอิงจาก Koenig ซึ่งเป็นผู้เขียน คู่มือการนับถือศาสนาและสุขภาพการศึกษาใหม่ประมาณ 1,200 ชิ้นพิสูจน์ให้เห็นถึงผลของการนมัสการต่อสุขภาพ คนที่ขยันหมั่นเพียรในการนมัสการจะมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นด้วย
“ พวกเขาดูเหมือนจะไม่สูบบุหรี่หรือดื่มและดื่มน้อยมาก” โคนิกกล่าว
จากการศึกษาของ Duke, Dartmouth และ Yale University นี่คือผลการวิจัยบางส่วน:
- คนที่ไม่ค่อยเข้าโบสถ์หรือนมัสการเมื่อเจ็บป่วยและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจะใช้เวลาโดยเฉลี่ยนานกว่าคนที่เข้าโบสถ์เป็นประจำถึงสามเท่า
- หัวใจของผู้ป่วยที่ไม่ค่อยหรือไม่เคยเข้าโบสถ์หรือนมัสการมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตระหว่างการผ่าตัดถึง 14 เท่า
- พ่อแม่ที่ไม่ค่อยหรือไม่เคยเข้าโบสถ์หรือนมัสการมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่ขยันขันแข็งถึง 2 เท่า
- ในอิสราเอลชาวยิวที่เคร่งศาสนามีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งลดลง 40%
Koenig ยังกล่าวอีกว่าคนที่นับถือศาสนาอื่น ๆ มักไม่ค่อยมีอาการซึมเศร้า “ และเมื่อพวกเขารู้สึกหดหู่พวกเขาสามารถหายจากอาการซึมเศร้านั้นได้อย่างรวดเร็ว “ มันอาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตของพวกเขา” เขาอธิบาย
บางทีพวกคุณที่ไม่รู้สึกถึงผลกระทบก็สามารถเริ่มนมัสการได้ทันทีตามความเชื่อของคุณ ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณสงบลงเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกด้วย
