เอาชนะผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ

อายุน้อย แต่ทำไมคุณเป็นสีเทา? แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณไม่ค่อยมั่นใจเพราะมันทำให้คุณดูแก่ก่อนวัย ถึงอย่างไรผมก็เป็นมงกุฎสำหรับทุกคนที่ช่วยกำหนดรูปลักษณ์ของคุณต่อหน้าผู้คนมากมาย ดังนั้นหากปรากฏขึ้นแล้วควรทำอย่างไรเพื่อรักษาผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย?

เคล็ดลับรับมือผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

ไม่เพียง แต่ผมแห้งหรือแตกแขนงเท่านั้นที่ทำให้คุณกังวลการเปลี่ยนสีผมเป็นสีขาวหรือที่เรียกว่าผมหงอกยังทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจอีกด้วย เหตุผลก็คือผมขาวเป็นหนึ่งในสัญญาณแห่งวัยที่มักจะปรากฏในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป

แต่ในกรณีนี้คุณจะมีอาการหงอกก่อนวัยหรือที่เรียกว่าหงอกก่อนวัย คุณยังสงสัยว่าคุณสามารถเอาชนะผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยได้หรือไม่?

คำตอบคือใช่ มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย ได้แก่ :

1. เพิ่มการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ

ดูอาหารของคุณอีกครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณขาดวิตามินหรือแร่ธาตุหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณพบผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

รายงานจาก Livestrong มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดสีของเส้นผม ได้แก่ วิตามินบี 12 วิตามินดีทองแดงธาตุเหล็กและกรดโฟลิก เมื่อคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้เม็ดสีผมจะจางลงและค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีขาว

การขาดวิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่าโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายมักเกี่ยวข้องกับริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากวิตามินบี 12 มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ระบบประสาทของคุณแข็งแรงและผลิต DNA และ RNA

ยิ่งรับประทานวิตามินบี 12 น้อยลงเซลล์ผมก็อ่อนแอลงและเร่งให้หงอกก่อนวัย ผลเช่นเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณขาดธาตุเหล็กและกรดโฟลิก

หากต้องการจัดการกับผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 มาก ๆ เช่นไข่ตับปลาหอยและซีเรียลเสริม ในขณะที่แหล่งที่มาของธาตุเหล็กที่คุณสามารถบริโภคได้ ได้แก่ เนื้อวัวผักโขมและถั่วเลนทิล

2. เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่เหมาะสม

การได้รับแสงจากแสงไฟหรือแสงแดดเป็นเวลานานเกินไปสามารถเปลี่ยนสีผมของคุณจากสีดำเป็นสีน้ำตาลเหลือง ใช่อาการนี้มักเรียกกันว่าผมบลอนด์ มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นหากยังดำเนินต่อไปสีผมของคุณยังคงซีดจางเป็นสีเทาและเปลี่ยนเป็นสีขาวได้ในที่สุด!

ตอนนี้ในการจัดการกับผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยคุณสามารถพึ่งพาผลิตภัณฑ์สำหรับผมหลายชนิดเช่นเจลมอยส์เจอร์ไรเซอร์และสีย้อมผม มีน้ำมันและมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผมหลายประเภทที่สามารถช่วยต่อสู้กับผมหมองคล้ำเพื่อให้ผมหงอกจางลง อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในการเลือกใช้ ถามต่อ สไตลิสต์ ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับการรักษาผมหงอก

3. หลีกเลี่ยงความเครียด

คุณเป็นสีเทา? ต้องเป็นเพราะคุณเครียดบ่อยใช่มั้ย?” คุณอาจเคยได้ยินวลีเช่นนั้น นี่ไม่ใช่แค่ตำนานนะรู้ยัง!

ใช่แล้วผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยอาจเกิดขึ้นได้หากคุณเครียดเกินไป จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Medicine ในปี 2013 ความเครียดสามารถเจือจางเซลล์ต้นกำเนิดจากโคนรากผมได้ ในความเป็นจริงความเครียดเป็นเวลานานสามารถเร่งให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยรวมถึงเส้นผมได้เร็วขึ้น 3 เท่า

ดังนั้นเพื่อจัดการกับผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยให้ควบคุมความเครียดให้ดีที่สุด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดจากการฟังเพลงไปเดินเล่นอาบน้ำอุ่นหรือทำกิจกรรมโปรดอื่น ๆ

หากคุณสามารถควบคุมความเครียดได้ดีจิตใจของคุณจะสงบลงและป้องกันไม่ให้หงอกมากขึ้น

4. หยุดสูบบุหรี่

Marie Jhin, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองและหัวหน้า Premier Dermatology ในซานฟรานซิสโกเปิดเผยว่าการสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่สามารถทำลายผิวหนังและเส้นผมได้อย่างรวดเร็ว ไม่เพียง แต่ทำให้หน้าอกตึงเท่านั้นการสูบบุหรี่ยังช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยบนผิวหนังรวมทั้งบนหนังศีรษะ

รอยย่นบนหนังศีรษะไม่ปรากฏให้เห็นมากนัก แต่ผลของการสูบบุหรี่ยังคงทำให้เส้นเลือดในศีรษะตีบตัน เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดที่มีออกซิเจนไปยังรูขุมขนลดลง ผมของคุณไม่เพียงหลุดร่วงเร็ว แต่ยังหงอกเร็วตั้งแต่อายุยังน้อย

แม้ว่ามันจะไม่ทำให้ผมของคุณกลับมาเป็นสีดำ แต่อย่างน้อยการเลิกสูบบุหรี่ก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผมหงอกเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นอย่ารอช้าที่จะเลิกสูบบุหรี่อีกต่อไปถ้าคุณอยากดูอ่อนกว่าวัยห๊ะ!