การงดกลากสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?

สาเหตุของโรคเรื้อนกวาง (โรคผิวหนังภูมิแพ้) ซึ่งไม่ทราบแน่ชัดทำให้โรคผิวหนังชนิดนี้ป้องกันได้ยาก ถึงกระนั้นคุณสามารถป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรคเรื้อนกวางได้โดยหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด ด้านอาหารนิสัยและวิถีชีวิตที่อาจทำให้อาการกลากกำเริบ

วิธีต่างๆในการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของกลาก

การบริโภคอาหารและนิสัยที่คุณทำเป็นประจำทุกวันอาจทำให้อาการกลากแย่ลงโดยไม่รู้ตัว กลากซึ่งเริ่มแรกทำให้เกิดอาการคันเท่านั้นค่อยๆอักเสบมากขึ้นจนอาการไม่สามารถทนได้

เมื่ออาการของโรคเรื้อนกวางรุนแรงขึ้นผู้ป่วยมักจะพบว่ามันยากกว่าที่จะหยุดเกา กลากอาจเกิดซ้ำบ่อยขึ้นเนื่องจากคุณยังคงเกาโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเครียดและภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อกลาก

หนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันโรคเรื้อนกวางคือการหลีกเลี่ยงการงดเว้น นี่คือข้อ จำกัด ต่างๆสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

1. สาเหตุของการแพ้อาหาร

ยกมาจาก สมาคมกลากแห่งชาติประมาณ 30% ของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง (โรคผิวหนังภูมิแพ้) ก็แพ้อาหารบางประเภทเช่นกัน การแพ้อาหารเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคเรื้อนกวางโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โรคหอบหืดและภาวะซึมเศร้า

สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้การรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้แม้เพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงเช่นภาวะภูมิแพ้ ในทางกลับกันบางคนไม่พบอาการแพ้ แต่จะพบอาการของกลากที่ผิวหนังแทน

ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าอาการแพ้อาหารกับโรคเรื้อนกวางชนิดใด ถึงกระนั้นการหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลากเชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการที่ปรากฏได้

อาหารหลายชนิดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการกลับเป็นซ้ำซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางจำนวนมาก ได้แก่ :

• นมวัวและผลิตภัณฑ์ (โยเกิร์ตชีสเนย ฯลฯ )
• ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ของพวกเขา
• กลูเตนหรือข้าวสาลี
• เครื่องเทศเช่นวานิลลากานพลูและอบเชย
• ถั่วหลายประเภท
• ปลาและหอยหลายประเภท
• ไข่เช่นกัน
• มะเขือเทศ.

อาหารที่มีสารกันบูดเทียมเช่นเนยเทียมอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อนกวางกำเริบได้เช่นกัน นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคกลากจำเป็นต้อง จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลสูงเพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้

ไม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางเว้นแต่คุณจะมีอาการแพ้ อาหารเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดแผลเปื่อยโดยตรง แต่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้และควร จำกัด ไว้

2. อาบน้ำนานเกินไป

การอาบน้ำเป็นวิธีคืนความชุ่มชื้นของผิวที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง อย่างไรก็ตามการอาบน้ำนานเกินไปเช่นนานกว่าสิบห้านาทีอาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้

ผิวแห้งเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคเรื้อนกวางและการระคายเคืองที่ได้รับรายงานมากที่สุด เมื่อคุณอาบน้ำน้ำและสารเคมีจากสบู่จะจับซีบัมและล้างออก ซีบัมเป็นน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติที่ทำให้แห้งและระคายเคือง ยิ่งคุณอาบน้ำนานเท่าไหร่ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวก็จะยิ่งถูกกัดกร่อนมากเท่านั้น ดังนั้นการอาบน้ำนานเกินไปจึงเป็นสิ่งต้องห้ามที่ผู้ป่วยเป็นโรคเรื้อนกวางควรหลีกเลี่ยง

เวลาอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุดตามผู้เชี่ยวชาญคือ 5 นาที ระยะเวลามีเพียงการล้างร่างกายและการใช้สบู่เท่านั้น นั่นไม่รวมถึงการล้างหน้าแปรงฟันและอื่น ๆ

3. อาบน้ำด้วยน้ำที่ร้อนเกินไป

การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นให้ความสงบ ในความเป็นจริงน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการคันในผู้ที่เป็นกลากได้แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราวก็ตาม อย่างไรก็ตามการอาบน้ำที่ร้อนเกินไปอาจทำให้อาการกลากแย่ลงได้

น้ำที่ร้อนเกินไปจะทำให้ผิวของคุณแห้ง ผิวแห้งเป็นสาเหตุหลักของโรคเรื้อนกวาง แม้ในอุณหภูมิที่ร้อนจัดการอาบน้ำอาจทำให้เกิดแผลไหม้ร้ายแรงได้

คุณสามารถอาบน้ำอุ่นเป็นระยะ ๆ เพื่อบรรเทาอาการคันได้ แต่ต้องแน่ใจว่าอุณหภูมิไม่สูงเกินอุณหภูมิร่างกาย (37 องศาเซลเซียส) เพียงแค่อาบน้ำเท่าที่จำเป็นและอย่าใช้เวลานานเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง

4. เกาบริเวณผิวหนังที่มีปัญหา

การเกาผิวหนังที่มีปัญหาเป็นหนึ่งในข้อห้ามหลักสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากบางครั้งอาการคันจากกลากจะรุนแรงมากจนผู้ป่วยสามารถเกาได้โดยไม่สมัครใจ

ผิวหนังที่มีรอยขีดข่วนอยู่ตลอดเวลาจะแตกออกดูหนาขึ้นและอาจถึงกับมีเลือดออก ภาวะนี้ไม่เพียง แต่ทำให้อาการแย่ลงและทำให้ผู้ป่วยเกิดความเครียด แต่ยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อในกลากได้อีกด้วย

เพื่อป้องกันปัญหานี้ให้พยายามเบี่ยงเบนความต้องการที่จะเกาโดยการบีบเบา ๆ ที่ผิวหนังบริเวณที่มีแผลเปื่อย อย่าบีบผิวหนังที่ได้รับผลกระทบโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

คุณยังสามารถประคบเย็นกับผิวหนังด้วยผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำเย็น พักไว้บนผิวหนังสักครู่จนกว่าอาการคันจะลดลง หลังจากนั้นซับผิวที่ถูกบีบอัดให้แห้งและอย่าลืมใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์

5. การใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยมีสารเคมีจำนวนมาก

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลเช่นสบู่และแชมพูบางครั้งมีสารเคมีจำนวนมากที่อาจทำให้อาการกลากแย่ลง สารเคมีที่อยู่ในนั้นจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวหนังซึ่งควรจะทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ

สารเคมีต่างๆเหล่านี้มักทำหน้าที่เป็นสารแต่งสีน้ำหอมหรือสารกันบูด นอกจากนี้ยังมีสารเคมีอื่น ๆ เช่นแอลกอฮอล์พาราเบนและฟอร์มาลดีไฮด์ที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองและมีโอกาสทำให้ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสได้

หากคุณมีแผลเปื่อยควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีน้ำหอมและส่วนผสมที่คล้ายคลึงกัน ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมที่อ่อนนุ่มหรือที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่น ข้าวโอ๊ต คอลลอยด์เพื่อซ่อมแซมชั้นผิว

6. เสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์หรือวัสดุสังเคราะห์

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของกลากคือการใส่ใจกับเสื้อผ้าที่คุณใช้ ผู้ที่เป็นโรคกลากหลายคนมีอาการกำเริบเมื่อสวมเสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์หรือวัสดุสังเคราะห์เช่นไนลอนและโพลีเอสเตอร์

ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้ผิวหนังร้อนขึ้นขับเหงื่อและมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง เส้นใยขุยหยาบเช่นที่พบในขนสัตว์ยังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง

ดังนั้นวัสดุเสื้อผ้าเหล่านี้จึงเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง ควรใช้ผ้าฝ้ายและผ้าเรยอน ทั้งสองดูดซับเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ผิวเย็นและช่วยให้ผิวได้ 'หายใจ'

การบริโภคอาหารนิสัยบางอย่างและวัสดุเสื้อผ้ามีส่วนสำคัญในการกำเริบของโรคเรื้อนกวาง กลากอาจไม่หายขาดโดยหลีกเลี่ยงการงดเว้นเหล่านี้ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถป้องกันอาการได้

ความพยายามในการป้องกันควรควบคู่ไปกับการรักษาโรคเรื้อนกวาง ลองปรึกษาแพทย์เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง