สารบัญ:
- ทำไมมนุษย์ถึงผายลม?
- การผายลมประเภทต่างๆเพื่อตรวจหาสภาวะสุขภาพของร่างกาย
- กลิ่นผายลมปกติ
- ผายลมมีกลิ่นเหม็น
- การผายลมไม่ส่งเสียง
- ผายลมบ่อยๆ
ทุกคนตดทุกวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ผายลมจะถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน บางคนผายลมไม่มีเสียง แต่กลิ่นดี คนอื่นเสียงดังไม่มีกลิ่น
การอ่อนเพลียเป็นการทำงานของร่างกายที่น่าอับอาย แต่การผายลมแม้กระทั่งผายลมที่มีกลิ่นเหมือนไข่เน่า - เป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารของคุณทำงานอย่างถูกต้อง
การอ่อนเพลียยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงปัญหาสุขภาพที่คุณอาจมีได้อีกด้วย ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณตดคุณควรตรวจสอบกลิ่นเพราะลมที่พัดผ่านสามารถเปิดเผยความลับมากมายให้กับร่างกายนอกเหนือจากสิ่งที่คุณกินในมื้อกลางวันวันนี้
ทำไมมนุษย์ถึงผายลม?
เมื่อเรากินดื่มกลืนน้ำลายหายใจรีบแม้กระทั่งพูดเราก็กลืนอากาศเข้าไปด้วย อากาศที่กลืนเข้าไปจะสะสมในลำไส้ อากาศในระบบย่อยอาหารของร่างกายประกอบด้วยไนโตรเจนและออกซิเจนเป็นส่วนใหญ่
เมื่อเราย่อยอาหารร่างกายจะปล่อยก๊าซที่แบคทีเรียผลิตออกมาในลำไส้ อาณานิคมของแบคทีเรียเหล่านี้ผลิตก๊าซเมื่อย่อยสลายน้ำตาลและแป้งซึ่งร่างกายไม่สามารถย่อยได้ง่าย (รวมถึงถั่วและเมล็ดพืชผักส่วนใหญ่และข้าวสาลี) บางครั้งแบคทีเรียยังทำปฏิกิริยากับอาหารหมักทำให้เกิดกรดและก๊าซ
ในลำไส้ใหญ่แบคทีเรียจะผลิตก๊าซมีเทน (ในบางคนเป็นเพียงสารตกค้าง) และไฮโดรเจน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผายลมจึงเป็นก๊าซไวไฟและอาจทำให้เกิดการลุกไหม้ในทวารหนักทวารหนักและก้นได้หากคุณเกิดเพลิงไหม้ นอกเหนือจากนั้นก๊าซผายลมยังมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ส่งผ่านทางเลือด
ร่างกายจำเป็นต้องกำจัดก๊าซที่สะสมในลำไส้ การกำจัดก๊าซมักกระทำโดยการพ่นลมหรือลมเนื่องจากท้องอืด (ผายลม) ทุกวันก๊าซประมาณ 7-10 ลิตรเข้าสู่ลำไส้ แต่มีเพียง 1.9 ลิตรเท่านั้นที่ถูกขับออกทางผายลม 15-20 ครั้งต่อวัน
โดยทั่วไปแล้วการเหนื่อยล้ามักเกิดขึ้นโดยเจ้าของร่างกายไม่มีใครสังเกตเห็น - ไม่มีกลิ่นและไม่มีเสียง หากผายลมมีกลิ่นแสดงว่ามักจะมีก๊าซกำมะถันเข้ามาเกี่ยวข้องเล็กน้อย หากอาหารไม่ย่อยอย่างถูกต้องเศษอาหารเหล่านี้จะสลายและเน่าเปื่อยในร่างกายจึงปล่อยกำมะถันออกมา
กลิ่นของผายลมที่ทนไม่ได้นี้เกิดจากกรดไขมันสั้น ๆ เช่นกรดบิวทิริก (กลิ่นของเนยเหม็นเปรี้ยว) ส่วนประกอบไนโตรเจน (สคาโทลอินโดล) และกำมะถันเช่นไฮโดรเจนซัลไฟด์และคาร์บอนิลซัลไฟด์ สารประกอบทางเคมีไขมันเหล่านี้เป็นผลมาจากกิจกรรมการกินของแบคทีเรียส่วนอื่น ๆ เป็นผลมาจากการสลายตัวของอาหารที่เรากินโดยแบคทีเรีย
การผายลมประเภทต่างๆเพื่อตรวจหาสภาวะสุขภาพของร่างกาย
ก๊าซที่หมดแล้วสามารถเปิดเผยความลับมากมายเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณซึ่งคุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน - และยังมีสัญญาณเตือนอีกหลายอย่างที่ต้องระวัง
กลิ่นผายลมปกติ
กลิ่นของการผายลมที่ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ (ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม) เป็นก๊าซที่ผลิตจากอาหารหลายชนิดที่กระตุ้นให้เกิดก๊าซในร่างกายเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกเนื้อแดงนมและผลิตภัณฑ์จากนมหัวหอมและโฮลวีต และขนมปังโฮลวีต อย่างไรก็ตามการผายลมของคุณมีกลิ่นมากน้อยเพียงใดหลังรับประทานอาหารกลางวันด้วยเมนูอาหารข้างต้นก็ยังถือว่าดีต่อสุขภาพและปกติ
กลิ่นของก๊าซเมื่อคุณผ่านลมอาจได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมน เมื่อคุณกำลังจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรืออยู่ในสภาพอื่นที่ยุ่งกับฮอร์โมนของคุณ (เช่นการมีประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์) ผลกระทบอาจนำไปสู่ปัญหาการผายลม ผู้หญิงหลายคนในวัยหมดประจำเดือนรายงานว่าระบบย่อยอาหารของพวกเขาไม่ทำงานเหมือนตอนอายุน้อย ๆ อีกต่อไป อย่างไรก็ตามยังไม่แน่ใจว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือโปรเจสเตอโรนมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งนี้หรือไม่
กลิ่นหนึ่งที่คุณควรกังวลคือกลิ่นผายลมที่มีกลิ่นเหมือนเนื้อสัตว์และไข่ผสมกัน (หนักคาวเล็กน้อยและมีไขมัน) อันเป็นผลมาจากไฮโดรเจนซัลไฟด์ในปริมาณสูงซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ความเสียหายของลำไส้ระบบทางเดินอาหารอักเสบ การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารหรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ใหญ่
ผายลมมีกลิ่นเหม็น
กลิ่นเหม็นของผายลม - ไปที่การบีบจมูกชี้ไปที่กันและกันสำหรับผู้กระทำความผิดและทำให้ห้องเป็นมลพิษมักเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงหรือการรับประทานอาหารที่มีไฮโดรเจนซัลไฟด์สูงเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกและ ถั่ว.
อย่างไรก็ตามก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวและมักจะเหม็นหืนสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณมีอาการท้องผูก อุจจาระประกอบด้วยแบคทีเรียหลายชนิด เมื่ออุจจาระสะสมในกระเพาะอาหารและไม่เคลื่อนไหวแบคทีเรียเหล่านี้จะสะสมและทำปฏิกิริยาหมักอุจจาระและปล่อยก๊าซที่มีกลิ่นมากกว่าปกติ
กลิ่นเหม็นมากของก๊าซอาจเป็นสัญญาณว่าคุณแพ้แลคโตส แม้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมจะไม่ทำให้คุณป่วย แต่การปล่อยก๊าซออกมาอย่างไม่หยุดยั้งหลังจากที่คุณดื่มนมไปหนึ่งแก้วก็หมายความว่าร่างกายของคุณกำลังมีปัญหาในการย่อยแลคโตส อีกสาเหตุหนึ่งที่หายากสำหรับการผายลมเหม็นอาจเป็นปัญหาเรื้อรังเช่นโรคลำไส้แปรปรวนโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบติดเชื้อการดูดซึมผิดปกติหรือความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเช่นโรคเซลิแอค อาจมีปัญหาการดูดซึม malabsorption ที่เกิดขึ้นจริงที่เกี่ยวข้องกับโรค Celiac หรือความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่ออื่น ๆ เมื่อร่างกายไม่ตอบสนองต่อกลูเตนอย่างเหมาะสมและเริ่มทำลายเยื่อบุผนังลำไส้เล็กแทน
การผายลมไม่ส่งเสียง
เสียงตดของคุณไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเคยกินมาก่อน พูดง่ายๆคือเสียงที่เงียบช้าดังยาวไปจนถึงสั้นและซ้ำซากเกิดจากก๊าซที่ผ่านทวารหนักทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในช่องเปิดทางทวารหนัก
เสียงสูง - ต่ำยาว - สั้นจะขึ้นอยู่กับความแน่นของกล้ามเนื้อหูรูด (วงแหวนของกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบช่องทวารหนัก) และความเร็วของก๊าซที่ปล่อยออกมา บางคนสามารถกลั้นแก๊สได้โดยสมัครใจโดยการรัดทวารหนัก แต่ในเวลากลางคืนคุณมักจะปล่อยแก๊สออกมาพร้อมเสียงดังเนื่องจากกล้ามเนื้อหูรูดของคุณคลายตัว
ผายลมบ่อยๆ
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณปล่อยก๊าซเป็นจำนวนมากมากกว่า 22 ครั้งต่อวันคุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการผลิตก๊าซหรือรูปแบบการรับประทานอาหารในระดับสูง คุณสามารถดื่มกาแฟมาก ๆ (ซึ่งจะไปยืดกล้ามเนื้อหูรูดทำให้ผายลมหลุดบ่อยขึ้น) กินคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ และอาหารอื่น ๆ ที่ลำไส้ของคุณย่อยสลายยากอาหารมังสวิรัติหรือแม้แต่แค่เร่งรีบอาหาร ( ซึ่งอาจทำให้คุณกลืนอากาศมากขึ้นเรื่อย ๆ ) อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าพฤติกรรมนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและแน่นอนว่าทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้
บางคนอาจมีความบกพร่องของเอนไซม์บางชนิดในลำไส้เล็ก (เช่นการแพ้แลคโตส) ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องอืด สาเหตุนี้เกิดจากน้ำตาลตกตะกอนในลำไส้เล็กและทำให้เกิดการผลิตก๊าซมากขึ้น
แม้ว่าอาการท้องอืดมากเกินไปอาจทำให้เห็นการขาดสารประกอบในระบบทางเดินอาหาร แต่ก็สามารถบ่งบอกถึงส่วนประกอบของระบบทางเดินอาหารที่มากเกินไป ในบางกรณีการผายลมบ่อยๆอาจบ่งบอกถึงการเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก/ SIBO) นั่นหมายความว่าตอนนี้ลำไส้เล็กของคุณเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียจำนวนมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ท้องของคุณบวมและส่งผ่านก๊าซได้บ่อยขึ้น
ก๊าซที่มากเกินไปพร้อมกับกลิ่นเหม็นเป็นของหายากซึ่งมักมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระและพฤติกรรมการย่อยอาหาร แต่ก็อาจเกิดจากอาหารความเครียดและส่วนผสมของยาได้เช่นกัน นอกจากนี้ผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดระบบทางเดินอาหารหรือเพิ่งฟื้นตัวจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นโนโรไวรัสอาจพบความไม่สมดุลของแบคทีเรีย
แต่โดยทั่วไปแล้วการผายลมบ่อยๆไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง ความเหนื่อยล้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันตามธรรมชาติ
