ทำไมการฟังเสียงฝนจึงง่วงนอน?

จากการวิจัยของ National Sleep Foundation ในปี 2011 คนรุ่น Y (เกิดในช่วงปี 1980 ถึงปลายปี 1990) มีปัญหาในการนอนหลับมากกว่าคนรุ่นก่อน ๆ ในความเป็นจริงการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจาก University of Warwick Medical School ในสหราชอาณาจักรประเมินว่าปัจจุบันมีผู้คนราว 150 ล้านคนในโลกที่ประสบปัญหาการนอนหลับ

งานวิจัยที่จัดทำโดย American Psychological Association ระบุว่าคนรุ่น Y ที่มีช่วงอายุ 18-33 ปีมีความเครียดสูงกว่าคนรุ่นก่อน

กลุ่มตัวอย่างมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของการศึกษารายงานว่าตื่นนอนตอนกลางคืนเพราะความวิตกกังวลที่เกิดจากปัญหาต่างๆ เริ่มตั้งแต่การสอบค่าใช้จ่ายในการเรียนต่อในมหาวิทยาลัยการหางานการย้ายไปที่ใหม่การแต่งงานและการสร้างครอบครัวกลายเป็นภาระในจิตใจที่จมดิ่งลงทุกคืนและทำให้สมองไม่หมุน

ในระหว่างการนอนหลับมนุษย์ยังคงได้รับเสียงที่ประมวลผลในส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าคอร์เทกซ์หู ความไวต่อเสียงของบุคคลนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคลื่นสมองที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอนหลับ เสียงบางอย่างอาจถูกมองว่าน่ารำคาญและเสียงอื่น ๆ อาจถูกมองว่าผ่อนคลาย

อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทราบว่าเสียงบางอย่างรบกวนหรือผ่อนคลายสำหรับใครบางคน

ทำไมเสียงฝนถึงช่วยให้เรานอนหลับสบายขึ้น?

สมองของเรากำหนดประเภทของเสียงต่างๆที่เราได้ยินเมื่อตื่นนอนหรือเมื่อเราหลับไปว่าเป็นสิ่งที่อันตรายหรือไม่ เสียงบางอย่างเช่นเสียงกรีดร้องหรือเสียงปลุกที่ดังมากไม่สามารถเพิกเฉยได้ แต่อาจละเลยเสียงบางอย่างเช่นเสียงลมพัดหรือเสียงคลื่นกระทบฝั่ง

เสียงที่มีระดับเสียงสูงมักจะละเลยได้ยากกว่า แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือเกี่ยวกับลักษณะของเสียงที่เราได้ยินว่าสามารถกระตุ้นสมองของเราให้เปิดใช้งานเซ็นเซอร์อันตรายเพื่อปลุกเราจากการนอนหลับได้หรือไม่

เสียงฝนแม้ว่าบางครั้งจะฟังค่อนข้างดัง แต่ก็จัดเป็นเสียงที่ไม่คุกคามเพื่อให้เสียงฝนตกสามารถปิดเสียงอื่น ๆ ที่ทำให้เราตื่นตัวได้เช่นเสียงรถที่แล่นผ่านไปมา ลักษณะเสียงฝนตกเป็นหนึ่งในชนิด เสียงสีขาวนั่นคือเสียงคงที่

White Noise คืออะไร?

เสียงสีขาว เป็นเสียงที่ได้ยินที่มีความถี่ระหว่าง 20 ถึง 20,000 เฮิรตซ์ (Hz) และมีแอมพลิจูดและความเข้มเท่ากัน หนึ่งในชนิด เสียงสีขาว สิ่งที่เราสามารถหาได้คือเสียงที่เหมือนคลื่นวิทยุหรือโทรทัศน์แบบคงที่ แต่เสียงประเภทนั้นจะไม่สะดวกในการฟัง หลายประเภท เสียงสีขาว คนอื่น ๆ สามารถ: