การรับรู้ไขมันสีน้ำตาลในร่างกายมนุษย์ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ไขมันเป็นส่วนประกอบของร่างกายมนุษย์ที่กระจายอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายไขมันเป็นที่รู้กันดีว่ามีชื่อเสียงไม่ดีเนื่องจากเป็นสาเหตุหลักของโรคเสื่อมต่างๆ แต่รู้ไหมว่าไม่ใช่ว่าไขมันทั้งหมดในร่างกายของเราจะก่อให้เกิดผลเสีย โดยพื้นฐานแล้วร่างกายมีไขมันหลายประเภทและหนึ่งในเนื้อเยื่อไขมัน "ดี" ที่ช่วยปรับสมดุลของระดับไขมันในร่างกายคือไขมันสีน้ำตาลหรือที่เรียกว่าไขมันสีน้ำตาล ไขมันสีน้ำตาล.

นั่นคืออะไร ไขมันสีน้ำตาล?

ตามความหมายของชื่อ ไขมันสีน้ำตาล เป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลนอกเหนือจากไขมันสีขาวไขมันใต้ผิวหนังและไขมันอวัยวะภายใน (หน้าท้อง) สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมโดยทั่วไปมี ไขมันสีน้ำตาล เพื่อความอยู่รอดโดยการผลิตความร้อนในร่างกาย แต่ในมนุษย์ส่วนใหญ่เป็นระดับ ไขมันสีน้ำตาล บนร่างกายพบเฉพาะในช่วงเวลาของการเกิดใหม่ สัดส่วน ไขมันสีน้ำตาล ในทารกที่เป็นมนุษย์ประมาณ 5% และจำนวนนี้ยังคงลดลงตามอายุ หลายคนพิจารณาระดับในวัยผู้ใหญ่ ไขมันสีน้ำตาล ไม่มีอะไรเหลือ แต่การวิจัยในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาพบว่าผู้ใหญ่ยังมีเหลืออยู่บ้าง ไขมันสีน้ำตาล แม้ว่าตัวเลขจะน้อยมาก

สิ่งที่สร้างความแตกต่าง ไขมันสีน้ำตาล กับไขมันอื่น ๆ

แตกต่างจากไขมันอื่น ๆ ที่มีสีสดใสเช่นสีขาวหรือสีเหลือง ไขมันสีน้ำตาล มีสีน้ำตาลเนื่องจากมีไมโทคอนเดรียจำนวนมากที่มีธาตุเหล็กสูง สาเหตุนี้ ไขมันสีน้ำตาล ทำหน้าที่ผลิตพลังงานและเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่เนื้อเยื่อไขมันอื่น ๆ ทำหน้าที่เป็นอาหารสำรอง นอกเหนือจากที่,ไขมันสีน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีหลอดเลือดมากขึ้นดังนั้นจึงใช้ออกซิเจนมากขึ้นเพื่อทำหน้าที่ควบคุมเซลล์ไขมันอื่น ๆ

ไขมันสีน้ำตาล มักพบในบางส่วนของร่างกายเช่นคอไหล่และรอบ ๆ กระดูกสันหลังส่วนล่าง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มี ไขมันสีน้ำตาล ยังผสมกับเนื้อเยื่อไขมันอื่น ๆ ทำให้ง่ายต่อการกระตุ้นไขมันรอบ ๆ ฟังก์ชั่นการกระตุ้นของไขมันคือการผลิตความร้อนที่ร่างกายสร้างขึ้น ไขมันสีน้ำตาล ไม่มีกิจกรรมในระดับเดียวกับเซลล์ไขมันอื่น ๆ ไขมันสีน้ำตาล มีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายเมื่อร่างกายของเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำลง

ฟังก์ชัน ไขมันสีน้ำตาล

ถึงแม้จะมีจำนวนน้อยมากไขมันสีน้ำตาล มีฟังก์ชั่นที่สำคัญหลายอย่างเช่น:

ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น - เนื้อหา ไขมันสีน้ำตาล ซึ่งสูงกว่าในทารกทำหน้าที่เป็นตัวสร้างความร้อนหลักของร่างกายเนื่องจากทารกไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระหรือตัวสั่นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ในขณะที่ผู้ใหญ่ไขมันสีน้ำตาล ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมิของส่วนในสุดของร่างกายโดยช่วยให้เลือดในหลอดเลือดอุ่นขึ้นเมื่อไปที่หัวใจและสมอง
เพิ่มการเผาผลาญไขมัน - สาเหตุหลักที่ทำให้ระดับไขมันเพิ่มขึ้นคือร่างกายหยุดการเผาผลาญและเริ่มเก็บอาหารสำรอง กิจกรรม ไขมันสีน้ำตาล ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
ปรับปรุงการเผาผลาญกลูโคสในเลือด - การศึกษาหนึ่งในปี 2015 พบว่ามีการปลูกถ่ายเนื้อเยื่อ ไขมันสีน้ำตาล ในหนูเพิ่มปริมาณฮอร์โมนและการทำงานของอินซูลินในหนูและลดระดับกลูโคสในเลือด สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงศักยภาพ ไขมันสีน้ำตาล ในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน

วิธีปรับปรุงฟังก์ชั่น ไขมันสีน้ำตาล?

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆที่คุณสามารถช่วยกิจกรรมของคุณได้ ไขมันสีน้ำตาล เพื่อทำหน้าที่ของมัน:

1. เพิ่มฮอร์โมนเมลาโทนิน

ไม่เพียง แต่ช่วยในการปรับสมดุลของกิจกรรมเท่านั้นฮอร์โมนเมลาโทนินยังช่วยในการเพิ่มระดับและการทำงาน ไขมันสีน้ำตาล การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่าการให้ฮอร์โมนเมลาโทนินช่วยเพิ่มระดับ ไขมันสีน้ำตาล ของไขมันสีขาวในร่างกายของหนู ในมนุษย์สามารถสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินได้ในขณะที่พักผ่อนในสภาพมืด การลดการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดแสงเช่นแสงไฟและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในตอนกลางคืนจะช่วยให้ร่างกายของคุณพักผ่อนได้ดีขึ้นและผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินมากขึ้น

2. การกินแอปเปิ้ลและหนังของมัน

ผิวแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยกรด ursolic และสามารถเพิ่มระดับ ไขมันสีน้ำตาล บนร่างกาย นอกจากนี้สารประกอบนี้ยังช่วยปรับสมดุลของกลูโคสในเลือดและการเผาผลาญไขมันเพื่อให้ทำหน้าที่ป้องกันโรคเบาหวาน สารประกอบนี้มีอยู่ในแหล่งอาหารอื่น ๆ เช่นแครนเบอร์รี่และลูกพลัมบลูเบอร์รี่และใบสะระแหน่

3. ออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิเย็น

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ฟังก์ชัน ไขมันสีน้ำตาล ซึ่งใช้งานได้เฉพาะในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำ การทำงานในสภาพแวดล้อมที่เย็นจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทำได้โดยการออกกำลังกายในตอนเช้าที่อากาศยังเย็นอยู่ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนเกินไปเพราะจะทำให้กิจกรรมลดลง ไขมันสีน้ำตาล.

4. อย่าปล่อยให้คุณรู้สึกหิวมากเกินไป

นอกจากจะทำให้คุณกินมากขึ้นแล้วความหิวส่วนเกินยังสามารถลดการเผาผลาญของคุณได้อีกด้วย สิ่งนี้ทำให้กิจกรรม ไขมันสีน้ำตาล ยังยับยั้งเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย การรับประทานอาหารให้เพียงพอจะปลอดภัยกว่าเพื่อช่วยในการทำกิจกรรมต่างๆ ไขมันสีน้ำตาล ควบคุมเนื้อเยื่อไขมันอื่น ๆ