สารบัญ:
โปรดทราบว่าความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้ามากเกินไปในคน จากการศึกษาพบว่าความวิตกกังวลสามารถขัดขวางการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกายเช่นเซโรโทนินและอะดรีนาลีน นอนหลับยากไม่อยากอาหารปวดหัวและ อารมณ์ ความสับสนวุ่นวายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อฮอร์โมนในร่างกายของคุณไม่สมดุล
นอกจากนี้เมื่อคุณรู้สึกกังวลร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการคลื่นไส้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อลำไส้ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าร่างกายของคุณกำลังถูกคุกคาม ไม่บ่อยนักในที่สุดร่างกายจะตอบสนองโดยทำให้คลื่นไส้
ดังที่ The Nottingham Post รายงานใน Science Direct FoMO เป็นเงื่อนไขที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณได้ ใช่บ่อยครั้ง ปรับปรุง บนโซเชียลมีเดียอาจทำให้เกิดสิ่งเชิงลบ ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนขอให้คุณออกไปเล่นคุณก็บอกว่าคุณทำไม่ได้ อย่างไรก็ตามคุณออกไปข้างนอกกับเพื่อนคนอื่น ๆ โดยไม่รู้ตัวปรับปรุง บนโซเชียลมีเดีย วิธีนี้สามารถทำให้เพื่อนของคุณที่เคยขอให้คุณรู้สึกถูกหักหลัง ในท้ายที่สุดความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณกับเพื่อนอาจไม่ดีโดยไม่รู้ตัว
ใช้โซเชียลมีเดียได้ แต่อย่าหักโหม
แม้ว่า FoMO จะเป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายต่อสุขภาพจิตร่างกายและสังคมของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะถูกห้ามใช้โซเชียลมีเดียโดยสิ้นเชิง ใช่คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียได้ แต่มีข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผล
แต่ให้ จำกัด การใช้โซเชียลมีเดียตามสัดส่วนของกิจกรรม ไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตของคุณที่ควรจะเป็นโพสต์เกินไป. นอกจากนี้พยายามอย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย เพราะสิ่งที่แสดงบนโซเชียลมีเดียไม่ใช่ของจริง
