Neustress คือความเครียดที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวนี่คือความจริง

ความเครียดมักจะมีความหมายเหมือนกันกับความกดดันในการทำงานและประสิทธิผลที่ลดลง อย่างไรก็ตามความเครียดทั้งหมดไม่ได้ส่งผลเสียต่อคุณ ความเครียดแบ่งออกเป็นหลายประเภทและแต่ละประเภทมีผลกระทบต่อชีวิต ความเครียดประเภทหนึ่งที่คุณอาจไม่ค่อยได้ยินคือ neustress.

Neustress เป็นความเครียดหนึ่งในสามประเภทที่มนุษย์ประสบ Neustress แตกต่างจากความเครียดที่คุณเผชิญเมื่อเผชิญกับมัน วันกำหนดส่งมีความขัดแย้งกับผู้อื่นหรือแม้กระทั่งหลังจากการเลิกรา

เมื่อประสบ neustressร่างกายของคุณตอบสนองในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์

ทราบ ยูสเตรส และ ความทุกข์ ก่อนที่จะเข้าใจ neustress

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาปกติที่ร่างกายประสบเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง การเปิดตัวหน้าคลีฟแลนด์คลินิกการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้คุณต้องปรับตัวและร่างกายของคุณตอบสนองทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์

ความเครียดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ ยูสเตรส, ความทุกข์เช่นกัน neustress.

ในระยะสั้น ยูสเตรส เป็นความเครียดที่เป็นประโยชน์ในขณะเดียวกัน ความทุกข์ มันทำให้เกิดผลตรงกันข้าม Neustress เป็นความเครียดที่อยู่ตรงกลางของทั้งสองคน

ก่อนทำความเข้าใจ neustressคุณควรเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไร ยูสเตรส และ ความทุกข์:

1. ยูสเทรส

ยูสเทรส เป็นความเครียดเชิงบวกที่เป็นประโยชน์ ความเครียดประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณตื่นเต้นและมีแรงจูงใจเช่นการพบปะผู้คนที่คุณชื่นชมการเข้าร่วมการแข่งขันหรือแม้แต่การตกหลุมรัก

การดำรงอยู่ ยูสเตรส กระตุ้นให้คุณทำบางสิ่งในแง่ดี ยูสเทรส ยังรู้สึกสนุกและตื่นเต้นทำให้คุณมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นและไม่ส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายหรือจิตใจ

2. ความทุกข์

แตกต่างจาก ยูสเตรส, ความทุกข์ เป็นความเครียดเชิงลบที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ความทุกข์ เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่เลวร้ายและกระทบกระเทือนจิตใจความกดดันในชีวิตหรือความเครียดที่ยืดเยื้อมาตลอดเวลาโดยไม่เคยลดน้อยลง

ความทุกข์ แท้จริงแล้วเป็นสิ่งที่ทุกคนพบเห็นได้ทั่วไป อย่างไรก็ตาม ความทุกข์ ที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมสามารถลดความเข้มข้นและประสิทธิภาพได้

เมื่อเวลาผ่านไปความเครียดเช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

Neustressเป็นความเครียดที่เป็นกลาง

ความเครียดมีผลหลายอย่างขึ้นอยู่กับชนิดและทริกเกอร์ เมื่อความเครียดเป็นบวกร่างกายของคุณจะตอบสนองได้ดี

อย่างไรก็ตามหากสาเหตุของความเครียดมาจากสิ่งที่ไม่ดีการตอบสนองของร่างกายก็จะเป็นลบเช่นกัน

มีความเครียดอีกประเภทหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณโดยเฉพาะ ได้แก่ neustress. Neustress คือความเครียดระหว่าง ยูสเตรส และ ความทุกข์. Neustress ไม่ดีหรือไม่ดีและไม่มีผลกระทบต่อผู้ที่ประสบกับสิ่งนั้น

Neustress อาจอธิบายได้ว่าเป็นปฏิกิริยาเมื่อคุณเรียนรู้ถึงเหตุการณ์ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณในทันที เนื่องจากผลกระทบนั้นน้อยมากหรือไม่มีอยู่จริงคุณจึงไม่ตอบสนองในเชิงบวกหรือเชิงลบ

ตัวอย่างเช่นคุณทราบข่าวเกี่ยวกับพายุที่พัดถล่มเกาะที่ไม่มีผู้คนอาศัยอยู่ ทั้งพายุและเกาะที่มีปัญหาไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับคุณดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกกังวลหลังจากได้ยินข่าว

หรือคุณได้ยินการสนทนาเกี่ยวกับบุคคลที่เพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ข่าวนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกมีความสุขหรือมีแรงจูงใจ การตอบสนองของคุณเมื่อคุณได้ยินข่าวคือ neustress.

อย่างไรก็ตาม neustress ขึ้นอยู่กับว่าใครมีประสบการณ์

หากสิ่งที่ดีหรือไม่ดีที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับคุณหรือคนใกล้ชิดคุณอาจไม่พบปฏิกิริยาที่เป็นกลาง แต่เป็นปฏิกิริยาเชิงบวกหรือเชิงลบ

วิธีจัดการความเครียดเพื่อไม่ให้หักโหมเกินไป

ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทุกข่าวสารเหตุการณ์และการเปลี่ยนแปลงที่คุณประสบอยู่ทุกวันล้วนเป็นแรงกดดันไม่ว่าจะเป็นด้านบวกเชิงลบหรือเป็นกลางอย่างที่เป็นอยู่ neustress.

การปะทุทางอารมณ์และการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดในบางครั้งอาจครอบงำบุคคลได้

แม้ ยูสเตรส แม้ว่าจะเป็นผลบวกก็สามารถทำให้หัวใจสั่นได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

โชคดีที่มีขั้นตอนง่ายๆหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียดได้ดี ได้แก่ :

• เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• ลองใช้เทคนิคการหายใจการทำสมาธิหรือโยคะ
• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณให้ดี
• หาเวลาสำหรับงานอดิเรกของคุณ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
• โต้ตอบกับผู้อื่น

Neustress ไม่มีผลกระทบเชิงบวกหรือเชิงลบ ความเครียดประเภทนี้ เป็นอาการที่พบได้บ่อยและคุณอาจเคยสัมผัสมาโดยไม่รู้ตัว

Neustress โดยพื้นฐานแล้วไม่มีผลกระทบใด ๆ อย่างไรก็ตามหากมีสิ่งใดเป็นสาเหตุ neustress เริ่มกลายเป็นสาเหตุ ความทุกข์เป็นความคิดที่ดีที่จะลองทำตามขั้นตอนง่ายๆในการจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น