สารบัญ:
ช่วงสัปดาห์แรกของการคลอดของทารกควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของพ่อแม่ น่าเสียดายที่คุณแม่ทุกคนไม่รู้สึกเช่นนี้แม้แต่บางคนก็มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
โดยทั่วไปอาการคือวิตกกังวลและเศร้าซึ่งทำให้มารดาไม่เต็มใจที่จะดูแลทารก อย่างไรก็ตามมีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้ว่าอาการสามารถแสดงผ่านการปะทุทางอารมณ์ที่กล่าวถึงบ่อยครั้ง ความโกรธหลังคลอด
นั่นคืออะไร ความโกรธหลังคลอด?
แท้จริงแล้วทั้งสองมีอาการเกือบเหมือนกัน แม่ที่มีประสบการณ์ เบบี้บลูส์ มักมีอาการเช่นอารมณ์แปรปรวนร้องไห้วิตกกังวลและนอนหลับยาก
ความแตกต่างถ้า เบบี้บลูส์ เป็นเวลาเพียงหนึ่งถึงสองสัปดาห์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเกิดขึ้นมากกว่าช่วงเวลานั้นและอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
นอกเหนือจากอาการที่กล่าวไปแล้วความโกรธก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน อารมณ์เชิงลบต่าง ๆ ที่รู้สึกในช่วงซึมเศร้านั้นรุนแรงมากขึ้นอย่างแน่นอนดังนั้นอาการโกรธที่แสดงออกมาจึงแตกต่างจากที่คุณแม่มักประสบเนื่องจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ อาการนี้มักเรียกว่า ความโกรธหลังคลอด
แม่ที่กำลังประสบ ความโกรธหลังคลอด สามารถกระตุ้นอารมณ์จากสิ่งเล็ก ๆ บ่อยครั้งอาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อทารกที่เข้านอนแล้วจู่ๆก็ตื่นขึ้นมาอีกครั้งในตอนกลางดึกซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความหงุดหงิดจากแม่ซึ่งเวลานอนจะลดลง
ไม่เกี่ยวข้องกับเด็กทารกเสมอไปปัญหาเล็กน้อยเช่นสามีลืมปิดไฟห้องน้ำล้างจานที่กองอยู่ในครัวหรือการจราจรติดขัดระหว่างทางกลับบ้านก็มักจะกระตุ้นให้เกิดความโกรธเช่นกัน
ในบางครั้งอารมณ์นี้ตามมาด้วยความคิดที่รบกวนจิตใจเช่นทำร้ายทารกหรือคนรอบข้างเพื่อระบายความโกรธ
เงื่อนไขสามประการที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกหมดหนทาง ได้แก่ ความยากลำบากทางเศรษฐกิจความขัดแย้งในความสัมพันธ์ฉันสามีภรรยาและความรู้สึกว่าถูกขังอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ต้องการ
การเลี้ยงลูกต้องเสียเงิน ปัญหาทางการเงินทำให้ความต้องการของทารกบรรลุผลได้ยาก เมื่อการสนับสนุนจากคู่ชีวิตไม่เพียงพอประกอบกับการขาดการศึกษาและทักษะในการทำงานของแม่จึงเป็นความรู้สึกสิ้นหวังที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งทำให้ความโกรธในที่สุด
ถัดไปคือความขัดแย้งกับพันธมิตร ความรุนแรงในครอบครัวหรือการขาดการมีส่วนร่วมของพันธมิตรในการให้การสนับสนุนด้านอารมณ์การเลี้ยงดูและการเงินเป็นสิ่งที่ทำให้หมดหนทาง
อาการซึมเศร้ายังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ที่ไม่คาดว่าจะตั้งครรภ์ได้ โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ที่อายุน้อยเมื่อคู่ของพวกเขาไม่ต้องการรับผิดชอบ ดังนั้นการตั้งครรภ์ครั้งนี้ทำให้เขาตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างที่ไม่เคยมีใครคาดเดามาก่อน
นอกเหนือจากปัจจัยของการทำอะไรไม่ถูกแล้ว ความโกรธหลังคลอด ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเป็นจริงของการเป็นแม่ไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวัง
แม่รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวในการบรรลุมาตรฐานความเป็นแม่ในอุดมคติเช่นเมื่อแม่ไม่สามารถให้นมลูกได้ สาเหตุนี้มักเกิดกับคุณแม่ที่เพิ่งมีลูกคนแรก
อีกหลายอย่างรวมถึงความแตกต่างในรูปแบบการเลี้ยงดูกับสะใภ้หุ้นส่วนที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของแม่ได้และเหตุการณ์เครียดเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักก็เป็นปัจจัยที่ทำให้แม่รู้สึกโกรธเมื่อประสบภาวะซึมเศร้า
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
แม่ส่วนใหญ่ไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือเพราะกลัวว่าจะถูกตราหน้าว่าเป็นแม่ที่ไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้นภาพลักษณ์ของแม่ที่มีความหมายเหมือนกันกับความอบอุ่นและความรักทำให้หลายคนมองว่าความโกรธเป็นอารมณ์ที่ไม่ควรทำ
อันที่จริงนี่ไม่ใช่เรื่องที่ต้องอายหรือน่าขายหน้า มีหลายครั้งที่คุณแม่รู้สึกกังวลและกลัวว่าจะดูแลลูกน้อยได้ไม่ดีพอ ยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานเท่าไหร่ภาวะนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่เอง
ดังนั้นหากคุณประสบพบเจออย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นทันที คุณสามารถไปหานักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
เพราะ ความโกรธหลังคลอด เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด, แนวทางที่ใช้จะคล้ายกัน หลังจากนั้นคุณจะถูกขอให้บอกเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่รบกวนกิจกรรมของคุณ
สามารถทำได้โดยการทำจิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย คุณและนักบำบัดจะทำงานร่วมกันเพื่อสร้างกลยุทธ์ที่จะใช้ในการช่วยควบคุมอารมณ์ แพทย์อาจให้ยาเช่นยาแก้ซึมเศร้าร่วมด้วยหากจำเป็น
บอกคนรักและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสภาพที่รู้สึก แท้จริงแล้วความกลัวที่จะถูกมองในแง่ลบเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างเพื่อการฟื้นตัวของคุณ
ในระหว่างขั้นตอนนี้ให้ปล่อยลูกไว้กับพ่อแม่เพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้ สิ่งนี้ต้องทำเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายเช่นออกกำลังกายเบา ๆ และทำสมาธิ
จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ โน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างจะออกมาดีถ้าคุณพร้อมกับความพยายามและการสนับสนุนเพื่อให้ผ่านพ้นมันไปได้
x
