อาการตื่นตระหนก: อาการสาเหตุและวิธีจัดการกับ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ความหมายของการโจมตีเสียขวัญ

หากคุณไม่พบสมาร์ทโฟนในกระเป๋าแม้ว่าเขาจะแน่ใจว่าได้ใส่ไว้ตอนที่กำลังจะออกจากบ้าน แต่ทันใดนั้นความรู้สึกตื่นตระหนกก็เป็นเรื่องธรรมดา

อย่างไรก็ตามถ้าจู่ๆคุณรู้สึกตื่นตระหนกโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนล่ะ? อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังมีอาการตื่นตระหนก ใช่อาการนี้เป็นตอนของความกลัวอย่างรุนแรงและกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายบางอย่าง

เมื่อประสบภาวะนี้คุณจะรู้สึกหวาดกลัวราวกับว่าชีวิตของคุณกำลังถูกคุกคามและเผชิญกับอันตรายแม้ว่าในความเป็นจริงจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นที่เป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณก็ตาม

ในทางกลับกันสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกเหมือนสูญเสียการควบคุมตัวเองซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้

ในความเป็นจริงมีไม่กี่คนที่ประสบกับอาการตื่นตระหนกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดและความเครียด อย่างไรก็ตามหลังจากอาการเครียดสิ้นสุดลงอาการแพนิคเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นอีก

ดังนั้นหากคุณประสบกับอาการตื่นตระหนกที่มักจะเกิดขึ้น เกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและในระยะยาวคุณอาจพบกับโรคแพนิค

แม้ว่าการโจมตีเสียขวัญโดยทั่วไปไม่ได้เป็นความผิดปกติทางจิตที่คุกคามถึงชีวิต แต่อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้ที่ประสบกับอาการเหล่านี้ ไม่ต้องพูดถึงเงื่อนไขนี้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัย

โทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันทีหากคุณมีอาการนี้เพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถช่วยจัดการกับอาการตื่นตระหนกได้

อาการและอาการแสดงของการโจมตีเสียขวัญ

การโจมตีเสียขวัญหรือการโจมตีเสียขวัญเป็นการเริ่มต้นอย่างกะทันหันของความกลัวที่มากเกินไปซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หลายนาที ลักษณะหรืออาการของ การโจมตีเสียขวัญ สิ่งที่คุณสามารถมองหาได้ ได้แก่ :

ใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วและผิดปกติ
เหงื่อออก.
ร่างกายกำลังสั่น
หอบหายใจ
รู้สึกเหมือนกำลังขาดอากาศหายใจ
เจ็บหน้าอกหรือหน้าอกไม่สบาย
คลื่นไส้และไม่สบายท้อง
ในหัวรู้สึกเวียนหัวและอยากจะผ่านออกไป
รู้สึกชา
รู้สึกกลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้หรือควบคุมไม่ได้
กลัวว่าจะตายในทันที

ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่ามีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการของโรควิตกกังวลประเภทใดประเภทหนึ่งควรปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ทันที

สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญ

ในความเป็นจริงยังไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญ อย่างไรก็ตามเงื่อนไขต่อไปนี้อาจมีผล:

1. ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์

เชื่อหรือไม่,การโจมตีเสียขวัญอาจเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นในครอบครัว นั่นคือถ้าพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณมีประสบการณ์โรคตื่นตระหนกหรือโรคตื่นตระหนกความเสี่ยงในการเกิดภาวะเดียวกันจะมากขึ้น

2. ลักษณะบางอย่าง

มีบางคนที่ถือว่าอ่อนไหวหรืออ่อนไหวมากกว่าเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ลักษณะนี้เป็นสิ่งที่ดีจริง ๆ เพราะคนที่มีความอ่อนไหวสูงจะอ่อนไหวและใส่ใจผู้คนและสิ่งแวดล้อมรอบตัวมากกว่า

น่าเสียดายที่ความอ่อนไหวของบางคนอาจนำไปสู่โรควิตกกังวลรวมถึงอาการตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความรู้สึกไวจะประสบภาวะนี้ ที่จริงมีคนที่ดูนิ่ง ๆ สงบ ๆเงียบสงบแต่มีโรคแพนิค

3. ความเครียด

เห็นได้ชัดว่าความเครียดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการโจมตีเสียขวัญ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดคุณจะมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นจนต้องเผชิญกับอาการตื่นตระหนก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาคุณก็อาจเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยงของการโจมตีเสียขวัญ

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคแพนิคหรือโรคแพนิคเช่น:

ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญหรือความผิดปกติ
ความเครียดอย่างรุนแรงเนื่องจากปัญหาบางอย่างในชีวิตเช่นสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดป่วยเป็นโรคร้ายแรงหรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดเสียชีวิต
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตเช่นความรุนแรงทางเพศหรืออุบัติเหตุร้ายแรง
การเปลี่ยนแปลงในชีวิตครั้งใหญ่เช่นการหย่าร้างหรือการมีลูกเพิ่ม
สูบบุหรี่หรือบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
ความทรงจำเลวร้ายจากอดีต

ภาวะแทรกซ้อนจากการโจมตีเสียขวัญ

หากคุณไม่ได้รับการรักษาทันทีการโจมตีเสียขวัญสามารถส่งผลกระทบต่อด้านต่างๆของชีวิต หลังจากประสบการโจมตีเสียขวัญคุณอาจกลัวและกังวลว่าจะเกิดการโจมตีแบบเดียวกันอีกในอนาคต

ความกลัวและความกังวลที่มากเกินไปจะก่อกวนและทำลายคุณภาพชีวิตของคุณ มีเงื่อนไขหลายประการที่อาจเกิดขึ้นหากคุณไม่ขอความช่วยเหลือหรือไปพบแพทย์ในทันทีเพื่อรักษาอาการนี้ บางส่วนของพวกเขา:

คุณอาจเกิดโรคกลัวบางอย่างเช่นกลัวการเดินทางหรือกลัวการขับรถ
ไปพบแพทย์เพื่อควบคุมสุขภาพอย่างต่อเนื่องเพราะคุณมีความกังวลเกี่ยวกับโรคบางอย่าง
หลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือเงื่อนไขทางสังคมและเลือกที่จะอยู่คนเดียว
มีปัญหาทั้งที่โรงเรียนและที่ทำงาน
ประสบภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ
พยายามฆ่าตัวตาย
การบริโภคแอลกอฮอล์และยาผิดกฎหมายมากเกินไปซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต
ประสบปัญหาทางการเงิน

การวินิจฉัยและการรักษาอาการตื่นตระหนก

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การโจมตีเสียขวัญได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากคุณมีหรือเพิ่งเกิดภาวะที่มีอาการบ่งชี้ว่าคุณกำลังประสบอยู่การโจมตีเสียขวัญควรรีบไปพบแพทย์ทันที

เมื่อปรึกษาแพทย์อย่าลืมให้ข้อมูลใด ๆ ที่แพทย์จะต้องใช้ในการวินิจฉัยภาวะที่คุณกำลังประสบอยู่

มีหลายสิ่งที่แพทย์ของคุณอาจทำเพื่อดูว่าคุณมีจริงหรือไม่การโจมตีเสียขวัญ:

ตรวจร่างกายอย่างละเอียด.
การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบต่อมไทรอยด์และความเป็นไปได้ของปัญหาสุขภาพบางอย่าง
การประเมินทางจิตวิทยาซึ่งแพทย์จะถามคุณโดยตรงเกี่ยวกับอาการความกลัวและสภาวะเครียดที่คุณกำลังประสบอยู่

ประเภทของการรักษาอาการตื่นตระหนกมีอะไรบ้าง?

ตามบริการสุขภาพแห่งชาติการรักษาสำหรับการโจมตีเสียขวัญมุ่งเป้าไปที่การลดความถี่ของการโจมตีเสียขวัญและบรรเทาอาการที่ปรากฏ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้เพื่อรักษาอาการนี้เช่น:

1. การบำบัดทางจิต (จิตบำบัด)

การบำบัดทางจิตหรือจิตบำบัดเป็นวิธีการหนึ่งที่ถือว่าได้ผลดีทีเดียวในการเอาชนะภาวะนี้ ในความเป็นจริงแพทย์แนะนำให้ใช้วิธีนี้เสมอว่าเป็นทางเลือกแรกของการรักษาที่ควรค่าแก่การลอง

การบำบัดนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่และวิธีจัดการกับมัน (หากเกิดขึ้นในภายหลัง)

จิตบำบัดประเภทหนึ่งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา(CBT) สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาการของโรคแพนิคที่ปรากฏนั้นไม่เป็นอันตราย

ในระหว่างกระบวนการจิตบำบัดนี้นักบำบัดจะช่วยให้คุณค่อยๆรู้สึกถึงอาการที่ปรากฏเมื่อเกิดขึ้นการโจมตีเสียขวัญ แต่แน่นอนว่าทำได้อย่างปลอดภัย

เมื่อความรู้สึกทางกายภาพของคุณไม่รู้สึกถึงอันตรายอีกต่อไปการโจมตีที่คุณพบจะเริ่มรู้สึกแตกต่างกันหรือมีความถี่น้อยลง

ถึงกระนั้นคุณต้องจำไว้ว่ากว่าจะได้ผลการบำบัดนี้ต้องใช้เวลานาน คุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดนี้หลายครั้งก่อนเพื่อให้รู้สึกถึงผลลัพธ์สูงสุดจริงๆ