ทำความรู้จักกับ yerba mate ชาสมุนไพรลดความอ้วน & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มต้อนรับยามเช้าที่ให้พลังงานโดยไม่มีผลข้างเคียงจากกาแฟคุณสนใจที่จะลองดื่มชาเขียวอุ่น ๆ สักแก้วไหม

Eits นี่ไม่ใช่แค่ชาเขียว ขอแนะนำ yerba mate - คู่แข่งใหม่ของชาเขียวในโลกแห่งสุขภาพ

Yerba Mate คืออะไร?

หากต้นชาเขียวมาจากดินแดนแห่งไผ่ประเทศจีน yerba mate เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ชงจากใบของต้นคู่ผสม (Ilex paraguariensis) ต้นไม้คู่ครองสามารถพบได้เฉพาะในป่าฝนของอาร์เจนตินาชิลีเปรูบราซิลอุรุกวัยและปารากวัยเท่านั้นและโดยทั่วไปจะใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับยา

ในโลกแห่งสุขภาพทางเลือกใบของต้นไม้คู่ครองถูกใช้เป็นสารกระตุ้นเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจรวมถึงอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง พืชชนิดนี้ยังใช้รักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่นหัวใจล้มเหลวหัวใจเต้นผิดปกติ (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ) และความดันโลหิตต่ำ บางคนใช้ใบเมทเพื่อปรับอารมณ์และจัดการกับภาวะซึมเศร้า เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและปวดเมื่อย รักษาการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและนิ่วในไต เช่นเดียวกับยาระบาย

เช่นเดียวกับชาเขียวใบของต้นเมทมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการลดน้ำหนักและการป้องกันโรคหัวใจ ใบของต้นเมทมีกรดอะมิโน 15 ​​ชนิดแร่ธาตุ 24 ชนิดรวมทั้งวิตามินที่สำคัญหลายชนิด นอกจากนี้ชาสมุนไพรนี้ยังมีคาเฟอีนเควอซิตินธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีนซาโปนินและกรดคลอโรนิกซึ่งมักพบในกาแฟช็อกโกแลตและชาทั่วไป สารออกฤทธิ์เหล่านี้ทำงานเพื่อกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางลดความอยากอาหารส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ

ด้วยการขนานนามถึงพลังของกาแฟประโยชน์ต่อสุขภาพของชาและความรู้สึกสบาย ๆ ของช็อคโกแลตจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ yerba mate เป็นเครื่องดื่มประจำชาติของหกประเทศข้างต้น เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ชนเผ่าจำนวนมากในอเมริกาใต้ได้บริโภค yerba mate เพื่อการฟื้นฟูผิวเช่นผิวใสและมีชีวิตชีวา

yerba mate สามารถช่วยให้คุณผอมลงได้อย่างไร

มีรายงานเนื้อหาของสารประกอบเมททีนใน yerba mate เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกายและเพิ่มพลังงานของคุณซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันในกระบวนการ

ยังเป็นที่ทราบกันดีว่า Yerba mate มีผลในการผ่อนคลายซึ่งสามารถทำให้อารมณ์ของคุณสงบและทำให้คุณทนต่อการกินอารมณ์เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ผลของชาสมุนไพรนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถหยุดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้ยังพบว่า yerba mate ช่วยลดอัตราการล้างกระเพาะอาหารได้ช้าลง ทำให้ผู้ที่บริโภคอาหารเหล่านี้มักจะรู้สึกอิ่มนานและลดปริมาณอาหารส่วนเกิน

รายงานจาก Fox News การศึกษาขนาดเล็กของเกาหลีใต้ที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของสารสกัด yerba mate เพื่อช่วยส่งเสริมการลดไขมันในผู้เข้าร่วมการศึกษา 30 คนที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 35 ค่าดัชนีมวลกายที่ระบุตั้งแต่ 30 ขึ้นไปถือว่าเป็น อ้วน.

นักวิจัยให้แคปซูลสารสกัด yerba mate เข้มข้นแก่ผู้เข้าร่วม 3 ครั้งต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับสารสกัด 1 กรัมต่อวัน กลุ่มที่ได้รับยาหลอกถูกขอให้รับประทานแคปซูลเปล่า (โดยไม่ได้รับการบอกกล่าวล่วงหน้า) ในช่วง 12 สัปดาห์ผู้ที่รับประทานสารสกัดจาก yerba mate พบว่าค่าดัชนีมวลกายลดลงเหลือเฉลี่ย 30 คนผู้เข้าร่วมไม่ได้ปรับเปลี่ยนอาหารหรือวิถีชีวิตตลอดการทดลอง

อย่างไหนมีประสิทธิภาพมากกว่าในการเผาผลาญไขมันชาเขียวหรือเยอร์บาเมท

Yerba mate ได้รับความนิยมเนื่องจากความสามารถในการระงับความอยากอาหารและเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามหลักฐานแสดงให้เห็นว่าผลกระทบนี้สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในปริมาณที่สูงหากมีผลกระทบเลย

ผลการเผาผลาญไขมันของ Yerba mate เป็นผลมาจากปริมาณคาเฟอีน - มีคาเฟอีนประมาณ 0.56 เปอร์เซ็นต์ซึ่งส่งเสริมการสร้างอุณหภูมิซึ่งเป็นกระบวนการที่เร่งการเผาผลาญแคลอรี่ ปัจจัยนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากกว่าสารประกอบคาเทชินในชาเขียวแม้ว่าจะช่วยลดผลกระทบด้านสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้

กระบวนการเทอร์โมเจเนซิสของชาเขียวและเยอร์บาเมทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ต่อวันได้มากถึง 80-100 กิโลแคลอรีต่อวัน อย่างไรก็ตามในการลดไขมันในร่างกาย 500 กรัมคุณจะต้องกิน 3,500 แคลอรี่น้อยกว่าปริมาณที่คุณเผาผลาญไป วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณคือการรับประทานอาหารให้น้อยลง 500 แคลอรี่ต่อวัน

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะในเรื่องการลดน้ำหนัก นอกจากเทอร์โมเจเนซิสแล้วสิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือเนื้อหาของ theobromine ใน yerba mate เช่นเดียวกับคาเฟอีนธีโอโบรมีนเป็นอัลคาลอยด์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง แต่จะอ่อนกว่าคาเฟอีนเล็กน้อย ธีโอโบรมีนเป็นยาขับปัสสาวะและอย่างน้อยก็อาจมีส่วนน้อยลงและไม่รับผิดชอบต่อผลการระงับความอยากอาหารของสมุนไพรชนิดนี้รวมทั้งช่วยลดการกักเก็บน้ำ นอกจากนี้ชาเขียวยังแสดงให้เห็นว่าเพิ่มการออกซิเดชั่นของไขมัน

หากคุณต้องการลองดื่มชาเยอร์บาอุ่น ๆ สักถ้วยให้เพลิดเพลินในระดับปานกลาง เช่นเคยโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนทดลองใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพร Yerba mate อาจไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่รับครั้งหรือสองครั้ง อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคยีเออร์บาเมทในปริมาณมากเป็นเวลานานมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งหลายชนิดเช่นมะเร็งช่องปากหลอดอาหารและมะเร็งปอด การบริโภคชาเยอร์บาร่วมกับการสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้อย่างมาก

สรุปได้ว่า yerba mate เป็นชาที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มจากพืชอื่น ๆ เช่นกาแฟ อย่างไรก็ตามชาสมุนไพรนี้มีองค์ประกอบทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์