ปลอดภัยไหมที่จะใช้ที่อุดหูเพื่อให้นอนหลับสบายขึ้น?

เสียงรบกวนอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณอาจใช้นามแฝงที่ปิดหูหูฟัง เพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างสบาย อย่างไรก็ตามการนอนหลับโดยมีปลั๊กอุดหูปลอดภัยหรือไม่? มาหาคำตอบด้านล่าง

การสวมที่อุดหูในการนอนหลับปลอดภัยหรือไม่?

หูฟัง เป็นเรื่องธรรมดาและปลอดภัยที่จะใช้ในขณะนอนหลับ เครื่องมือนี้สามารถป้องกันเสียงรบกวนจากภายนอกโดยเฉพาะเสียงรบกวนที่น่ารำคาญ

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้โรงงานถนนหรือสนามบิน หูฟัง มีประโยชน์มาก

การนอนหลับให้ดีขึ้นโดยใช้ที่อุดหูจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่นคุณง่วงนอนน้อยลงในระหว่างวันมีประสิทธิผลอารมณ์ดีและแน่นอนว่าหลีกเลี่ยงความเครียด

นอกจากจะได้นอนหลับสบายแล้วการใส่ที่อุดหูยังให้ประโยชน์อีกมากมาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านแสดงให้เห็นว่า หูฟัง และมาสก์ปิดตาสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้จะบอกให้ร่างกายพักผ่อนและหลับ

ผลการศึกษานี้ยังพบว่าการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้น (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว). การนอนหลับแบบ REM เป็นรูปแบบหนึ่งของการนอนหลับที่เพิ่มกิจกรรมในสมองโดยการฝัน การนอนหลับนี้มีผลต่อการปรับปรุงความจำของบุคคล

แม้ว่าจะปลอดภัย แต่ควรใช้นิสัยการนอนหลับ หูฟัง อยู่ในความเสี่ยง

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายและถือว่าปลอดภัย แต่การสวมที่อุดหูเพื่อให้นอนหลับสบายก็สามารถส่งผลเสียได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้มันบ่อยมาก

ใช้หูฟัง อาจทำให้หูอุดตันได้ หูฟัง ดันขี้หูที่ควรจะออก ผลก็คือขี้หูจะกลับเข้ามาสะสมและทำให้เกิดการอุดตัน

ในระยะยาวการอุดตันของขี้หูนี้อาจทำให้เกิดอาการคันหูเวียนศีรษะการได้ยินลำบากและหูอื้อ (มีเสียงในหู)

หากคุณใช้เป็นประจำ หูฟัง เมื่อนอนหลับและรู้สึกไม่สบายในหูควรไปพบแพทย์ทันที

เคล็ดลับในการสวมที่อุดหูอย่างปลอดภัยในการนอนหลับ

หากคุณต้องการสวมที่อุดหูเพื่อเข้านอนโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาคุณต้องใช้อย่างถูกต้อง

สิ่งสำคัญตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการเครื่องมือนี้เพื่อให้สามารถนอนหลับได้

ตัวอย่างเช่นใช้มัน หูฟังเมื่อการนอนหลับของคุณถูกรบกวนด้วยเสียง พยายามอย่าใช้มัน นอนหลับทุกคืน

ประการที่สองวิธีที่คุณใช้หูฟัง การนอนหลับก็ต้องถูกต้องด้วย ใส่ใจโดยใช้ขั้นตอน หูฟัง ตาม CDC ต่อไปนี้ (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค)

• ทำความสะอาดมือก่อนติดตั้งหูฟัง ก่อนเข้านอน
• ใส่เข้าไป หูฟัง ไปที่หูเบา ๆ หากได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้องอย่าพยายามดันหรือดันเข้าไปลึก
• ถ้า หูฟัง ที่คุณใช้มาพร้อมกับแผ่นโฟมอย่าลืมทำความสะอาดและเปลี่ยนเป็นระยะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโฟมแห้งก่อนใช้

ประการที่สามตรวจสอบให้แน่ใจ หูฟัง ที่คุณเลือกมีคุณภาพดีโดยเฉพาะในแง่ของวัสดุ ที่อุดหูพร้อมแผ่นแว็กซ์ทำมาเพื่อให้พอดีกับหูของคุณเพื่อให้ใช้งานได้อย่างสบายในขณะนอนหลับ

เช่นเดียวกันกับตลับลูกปืน หูฟัง ของโฟมแผ่นรองเหล่านี้ยังนุ่มสำหรับใช้กับหู น่าเสียดายที่พื้นผิวที่มีรูพรุนอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียหากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ

หลีกเลี่ยงการสวมที่อุดหูด้วยแผ่นซิลิโคนในการนอนหลับ บล็อกเหล่านี้บางครั้งทำให้หูของคุณเจ็บหากคุณนอนตะแคง