สารบัญ:
- การสวมที่อุดหูในการนอนหลับปลอดภัยหรือไม่?
- แม้ว่าจะปลอดภัย แต่ควรใช้นิสัยการนอนหลับ หูฟัง อยู่ในความเสี่ยง
- เคล็ดลับในการสวมที่อุดหูอย่างปลอดภัยในการนอนหลับ
เสียงรบกวนอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณอาจใช้นามแฝงที่ปิดหูหูฟัง เพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างสบาย อย่างไรก็ตามการนอนหลับโดยมีปลั๊กอุดหูปลอดภัยหรือไม่? มาหาคำตอบด้านล่าง
การสวมที่อุดหูในการนอนหลับปลอดภัยหรือไม่?
หูฟัง เป็นเรื่องธรรมดาและปลอดภัยที่จะใช้ในขณะนอนหลับ เครื่องมือนี้สามารถป้องกันเสียงรบกวนจากภายนอกโดยเฉพาะเสียงรบกวนที่น่ารำคาญ
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้โรงงานถนนหรือสนามบิน หูฟัง มีประโยชน์มาก
การนอนหลับให้ดีขึ้นโดยใช้ที่อุดหูจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่นคุณง่วงนอนน้อยลงในระหว่างวันมีประสิทธิผลอารมณ์ดีและแน่นอนว่าหลีกเลี่ยงความเครียด
นอกจากจะได้นอนหลับสบายแล้วการใส่ที่อุดหูยังให้ประโยชน์อีกมากมาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านแสดงให้เห็นว่า หูฟัง และมาสก์ปิดตาสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้จะบอกให้ร่างกายพักผ่อนและหลับ
ผลการศึกษานี้ยังพบว่าการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้น (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว). การนอนหลับแบบ REM เป็นรูปแบบหนึ่งของการนอนหลับที่เพิ่มกิจกรรมในสมองโดยการฝัน การนอนหลับนี้มีผลต่อการปรับปรุงความจำของบุคคล
แม้ว่าจะปลอดภัย แต่ควรใช้นิสัยการนอนหลับ หูฟัง อยู่ในความเสี่ยง
แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายและถือว่าปลอดภัย แต่การสวมที่อุดหูเพื่อให้นอนหลับสบายก็สามารถส่งผลเสียได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้มันบ่อยมาก
ใช้หูฟัง อาจทำให้หูอุดตันได้ หูฟัง ดันขี้หูที่ควรจะออก ผลก็คือขี้หูจะกลับเข้ามาสะสมและทำให้เกิดการอุดตัน
ในระยะยาวการอุดตันของขี้หูนี้อาจทำให้เกิดอาการคันหูเวียนศีรษะการได้ยินลำบากและหูอื้อ (มีเสียงในหู)
หากคุณใช้เป็นประจำ หูฟัง เมื่อนอนหลับและรู้สึกไม่สบายในหูควรไปพบแพทย์ทันที
เคล็ดลับในการสวมที่อุดหูอย่างปลอดภัยในการนอนหลับ
หากคุณต้องการสวมที่อุดหูเพื่อเข้านอนโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาคุณต้องใช้อย่างถูกต้อง
สิ่งสำคัญตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการเครื่องมือนี้เพื่อให้สามารถนอนหลับได้
ตัวอย่างเช่นใช้มัน หูฟังเมื่อการนอนหลับของคุณถูกรบกวนด้วยเสียง พยายามอย่าใช้มัน นอนหลับทุกคืน
ประการที่สองวิธีที่คุณใช้หูฟัง การนอนหลับก็ต้องถูกต้องด้วย ใส่ใจโดยใช้ขั้นตอน หูฟัง ตาม CDC ต่อไปนี้ (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค)
- ทำความสะอาดมือก่อนติดตั้งหูฟัง ก่อนเข้านอน
- ใส่เข้าไป หูฟัง ไปที่หูเบา ๆ หากได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้องอย่าพยายามดันหรือดันเข้าไปลึก
- ถ้า หูฟัง ที่คุณใช้มาพร้อมกับแผ่นโฟมอย่าลืมทำความสะอาดและเปลี่ยนเป็นระยะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโฟมแห้งก่อนใช้
ประการที่สามตรวจสอบให้แน่ใจ หูฟัง ที่คุณเลือกมีคุณภาพดีโดยเฉพาะในแง่ของวัสดุ ที่อุดหูพร้อมแผ่นแว็กซ์ทำมาเพื่อให้พอดีกับหูของคุณเพื่อให้ใช้งานได้อย่างสบายในขณะนอนหลับ
เช่นเดียวกันกับตลับลูกปืน หูฟัง ของโฟมแผ่นรองเหล่านี้ยังนุ่มสำหรับใช้กับหู น่าเสียดายที่พื้นผิวที่มีรูพรุนอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียหากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ
หลีกเลี่ยงการสวมที่อุดหูด้วยแผ่นซิลิโคนในการนอนหลับ บล็อกเหล่านี้บางครั้งทำให้หูของคุณเจ็บหากคุณนอนตะแคง
