ประโยชน์ของ tts สำหรับสุขภาพจิตและการทำงานของสมอง

จนถึงขณะนี้หลายคนคิดว่าสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญหากคุณต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงจนถึงวัยชรา ในความเป็นจริงแม้ว่าจะมองไม่เห็น แต่สมองก็ต้องอยู่ในรูปทรงเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด คุณรู้หรือไม่ว่านอกเหนือจากการเติมเต็มเวลาว่างแล้วประโยชน์ของ TTS ยังช่วยเพิ่มความจำของคุณได้อีกด้วย ทำอย่างไร? หาคำตอบได้ที่นี่

การเล่นปริศนาอักษรไขว้สามารถเพิ่มความจำระยะสั้นของคุณได้

การกรอก TTS ที่มุมคอลัมน์หนังสือพิมพ์ในช่วงปลายสัปดาห์หรือในหนังสือเล่มเล็กพิเศษที่ขายในแผงขายบุหรี่ดูเหมือนเป็นกิจกรรมเล็กน้อยเพื่อเติมเต็มเวลาว่างของคุณ อย่างไรก็ตามปรากฎว่าประโยชน์ของ TTS มีความสำคัญต่อสมอง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่าปริศนาอักษรไขว้หรือที่เรียกว่า TTS มีประโยชน์ในการกระตุ้นการทำงานของสมอง ไม่เพียง แต่สำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่อยู่ในประเภทผู้สูงอายุด้วย

คำถาม TTS และกล่องดักคอลัมน์ TTS ฝึกสมองให้คิดวิเคราะห์ฝึกความฉลาดทางอารมณ์และทดสอบความจำเพราะคำถามทั้งหมดต้องการให้คุณจำชื่อสถานที่เหตุการณ์คำศัพท์ภาษาต่างประเทศและสิ่งอื่น ๆ ซึ่งบางครั้งก็ไม่เคยมีด้วยซ้ำ คิดถึงหรือลืม ในท้ายที่สุด TTS สามารถรีเฟรชสมองเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น

จากการวิจัยพบว่าคนที่เล่นปริศนาอักษรไขว้บ่อยๆจะมีสมองที่เฉียบแหลมในชีวิตต่อไป การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับคน 17,000 คนที่มีอายุ 50 ปี การวิจัยจัดทำโดย University of Exeter Medical School และ Kings College London ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกถามว่าพวกเขาเล่นปริศนาอักษรไขว้บ่อยเพียงใด การศึกษาใช้ระบบทดสอบความรู้ความเข้าใจและพบว่าผู้เข้าร่วมที่เล่นปริศนาอักษรไขว้มักจะมีความสนใจเหตุผลและความจำดีกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่น

การศึกษายังพบว่า "อายุ" ของสมองของผู้ที่เล่น TTS บ่อยๆนั้นมีอายุน้อยกว่าอายุทางชีววิทยาของพวกเขา 10 ปี ความรุนแรงของการทำงานของสมองนี้รายงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องความเร็วของการใช้เหตุผลทางไวยากรณ์และความแม่นยำของความจำระยะสั้น ศาสตราจารย์ Keith Wesnes จาก University of Exeter กล่าวว่าทักษะการโฟกัสการใช้เหตุผลและความจำสามารถได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการเล่นสำนวนเช่น TTS

การกรอกปริศนาคำไขว้ยังสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้อย่างรวดเร็ว

ไม่เพียงเท่านั้นการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ใน JAMA Neurology กระตุ้นสมองเช่นการเล่น TTS มีประสิทธิภาพในการป้องกันความชรา การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ 2,000 คนที่มีอายุเฉลี่ย 70 ปี

ในช่วงระยะเวลาการศึกษาผู้เข้าร่วมได้ถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุในกิจกรรมกระตุ้นความรู้ความเข้าใจเช่นการเล่นเกมพัฒนาสมองเช่นเกมหมากรุกและปริศนาอักษรไขว้การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมและการทำหัตถกรรม

ผลการวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่เล่นคอมพิวเตอร์อย่างแข็งขันมีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือพลังสมองลดลงถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกันผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมเพื่อทำงานหัตถกรรมพบว่าความเสียหายของสมองลดลง 22 ถึง 28 เปอร์เซ็นต์

นักวิจัยสรุปว่าผู้สูงอายุที่ทำกิจกรรมกระตุ้นจิตใจเป็นประจำและทำให้สมองคมขึ้นสามารถลดความเสี่ยงในการประสบกับความบกพร่องทางสติปัญญาหรือโรคอัลไซเมอร์ที่อาจเกิดขึ้นในสี่ปีต่อมา

เพื่อให้สมองของคุณเฉียบแหลมคุณต้องกรอกปริศนาอักษรไขว้เป็นประจำ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้โดยกรอกปริศนาอักษรไขว้อย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามวันหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่าง ไม่จำเป็นต้องทุกวัน หากคุณต้องการท้าทายมากขึ้นให้ลองใช้ TTS ในภาษาต่างประเทศเช่นภาษาอังกฤษ วิธีนี้การรวบรวมคำศัพท์ภาษาอังกฤษของคุณจะเพิ่มขึ้นตามลำดับ

นอกเหนือจากการป้องกันความชราแล้ว TTS มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?

TTS ยังช่วยให้คุณมีวินัยในตัวเอง ปริศนาอักษรไขว้ส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงจึงจะเสร็จสมบูรณ์ เมื่อคุณเริ่มไขปริศนาคำไขว้คุณจะมีความมุ่งมั่นทางจิตใจโดยไม่รู้ตัว: นั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงไขปริศนาคำไขว้ของคุณอย่างขยันขันแข็งโดยไม่ต้องทำอะไรอื่น ช่วยให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่งและเฉียบคม ดังนั้นยิ่งคุณกรอกปริศนาอักษรไขว้บ่อยเท่าไหร่คุณก็จะทำปริศนาอักษรไขว้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
TTS ยังช่วยให้คุณสำรวจ นอกเหนือจากการถามคนอื่นหากคุณติดอยู่กับคำถามที่ยากข้อเดียวคุณก็ทำได้ ท่อง บนอินเทอร์เน็ตเพื่อหาคำตอบสารานุกรมแบบเปิดและหนังสืออื่น ๆ
TTS ยังทำให้คุณอยากรู้อยู่เสมอ ความอยากรู้อยากเห็นไม่ใช่เรื่องเฉพาะสำหรับเด็ก คุณที่เป็นผู้ใหญ่ก็ยังมีหน้าที่ที่จะอยากรู้ต่อไป อาจเป็นไปได้ว่าเมื่อกรอกปริศนาอักษรไขว้คุณพบคำตอบที่น่าสนใจและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำนั้น
TTS ส่งเสริมลักษณะการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งคุณต่อสู้กับปริศนาอักษรไขว้บ่อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการพึ่งพาความสามารถของตัวเองมากขึ้นโดยไม่ต้องถามคนอื่น สิ่งนี้ส่งเสริมแรงจูงใจในการชนะและทำภารกิจให้สำเร็จด้วยความซื่อสัตย์และยุติธรรม

แม้ว่าผลการวิจัยต่างๆจะแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของ TTS มีความสำคัญต่อการปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันความชรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถหยุดการออกกำลังกายตามปกติและเล่น TTS ได้ตลอดทั้งวัน นอกเหนือจากการกรอกคอลัมน์ปริศนาอักษรไขว้ในกระดาษวันอาทิตย์อย่างขยันขันแข็งแล้วคุณยังต้องกระตือรือร้นหลีกเลี่ยงหรือหยุดสูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น