ใช้ชีวิตกับพ่อแม่ที่รันทด & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ไม่ง่ายเลยที่จะพบว่าสมาชิกในครอบครัวมีภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเมื่อภาวะซึมเศร้าทางคลินิกส่งผลกระทบต่อพ่อแม่ของคุณสถานการณ์จำเป็นที่บทบาทของสมาชิกในครอบครัวจะพลิกกลับหนึ่งร้อยแปดสิบองศา

ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดปัญหากับพ่อแม่ของคุณรวมถึงการจมอยู่กับความเศร้าเป็นเวลานานและรู้สึกเหนื่อยและเซื่องซึมตลอดเวลา คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเติบโตอย่างรวดเร็วกลายเป็นคนที่มีความรับผิดชอบในบ้าน สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ที่บ้าน แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมในโรงเรียน / ที่ทำงานของคุณด้วย

เด็กที่พ่อแม่เป็นโรคซึมเศร้ามีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายสูงกว่าผู้ใหญ่

วารสารทางการแพทย์หลายฉบับได้เขียนเกี่ยวกับผลเสียของภาวะซึมเศร้าที่มีต่อพ่อแม่ที่มีอาการซึมเศร้าต่อลูก ๆ สำหรับหนึ่งการศึกษา 20 ปีที่ได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติแสดงให้เห็นว่าลูก ๆ ของพ่อแม่ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมากขึ้นถึงสามเท่าโดยเฉพาะโรคกลัวสองเท่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นถึง 6 เท่าในการพัฒนา การพึ่งพาแอลกอฮอล์และมีโอกาสที่จะเกิดการพึ่งพายาได้มากขึ้นถึง 6 เท่า

นอกจากความผิดปกติทางจิตแล้วเด็ก ๆ ของพ่อแม่ที่ซึมเศร้ายังรายงานว่ามีปัญหาสุขภาพมากขึ้นโดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับหัวใจที่เพิ่มขึ้นถึง 5 เท่าและอายุเฉลี่ยที่เริ่มมีอาการ (เริ่มมีอาการ) ในช่วงต้นถึงกลางทศวรรษที่ 30

รายงานจาก The Daily Beast เมื่อพ่อแม่อยู่ภายใต้ความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือความเครียดในรูปแบบอื่น ๆ (ภาวะซึมเศร้า) สามารถเปลี่ยนแปลงกิจกรรมทางพันธุกรรมของลูกได้อย่างน้อยในช่วงวัยรุ่นและอาจเป็นไปได้จนถึงอายุมากขึ้น และเนื่องจากยีนที่เปลี่ยนแปลงไปบางส่วนทำให้เกิดพัฒนาการทางสมองผลของภาวะซึมเศร้าของผู้ปกครองอาจถูกตราตรึงอย่างถาวรต่อสมองของเด็ก ๆ

การทารุณกรรมเด็กและแม้แต่มารดาที่ซึมเศร้าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถปิดยีนที่สร้างตัวรับฮอร์โมนความเครียดในสมองของเด็กได้ เมื่อยีนเหล่านี้ถูกปิดเสียงระบบตอบสนองต่อความเครียดของเด็กจะทำงานในสภาวะวิกฤตทำให้ยากมากที่จะรับมือกับความยากลำบากในชีวิตทำให้บุคคลนั้นมีความอ่อนไหวต่อการพยายามฆ่าตัวตายมากขึ้น ในทารกที่มีพ่อแม่เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลพวกเขาจะพบกับยีนตัวรับฮอร์โมนความเครียดแบบเดียวกันซึ่งทำให้พวกเขามีความรู้สึกไวและไม่สามารถรับมือกับความเครียดในพัฒนาการในภายหลังได้ การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการมีแม่ที่ซึมเศร้าทิ้งร่องรอยไว้บนดีเอ็นเอของเด็ก

สัญญาณและลักษณะของผู้ปกครองที่ซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าสามารถเปิดเผยใบหน้าที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจสังเกตเห็นว่าแม่หรือพ่อของคุณหมดความสนใจและปรารถนาในกิจกรรมที่พวกเขาเคยทำเช่นทำสวนหรือเล่นกอล์ฟหรือแม้กระทั่งการเข้าร่วมกิจกรรมของครอบครัว
พ่อหรือแม่ของคุณอาจแสดงความเศร้าสิ้นหวังและ / หรือหมดหนทาง บางครั้งความสิ้นหวังอาจไม่มีใครสังเกตเห็นได้ แต่พ่อ / แม่ของคุณด่าว่าบ่นแสดงความโกรธหรือระคายเคืองและบ่นเกี่ยวกับอาการทางร่างกายเช่นความเหนื่อยล้าปวดเมื่อยเช่นปวดหัวปวดท้องหรือปวดหลังด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน
พ่อแม่ของคุณอาจนอนหลับนานขึ้นหรือน้อยลงกว่าปกติ หรือพวกเขามีประสบการณ์การเพิ่ม / ลดน้ำหนักอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ อาการอื่น ๆ บางอย่างที่อาจช่วยให้คุณระบุการเปลี่ยนแปลงของพ่อแม่ ได้แก่ การดื่มมากเกินไปหรือสูบบุหรี่บ่อยเกินไปการใช้สารเสพติด (การใช้ยานอนหลับหรือยาแก้ปวดมากเกินไป) อารมณ์แปรปรวนยุ่งเหยิงและหลงลืม
บางคนอาจแสดงอาการทางร่างกายบ่อยกว่าอาการทางอารมณ์ เป็นเรื่องปกติที่กลุ่มวัยกลางคนจะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก (คู่สมรสหรือครอบครัวที่ใกล้ชิดแม้กระทั่งเด็ก ๆ ) การสูญเสียความเป็นอิสระ (เนื่องจากอายุหรือเกษียณอายุ) และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

การทำความเข้าใจอาการซึมเศร้าของพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือ เมื่อคุณเข้าใจปัญหาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าแล้วคุณอาจจะอดทนมากขึ้นรู้วิธีตอบสนองต่ออารมณ์ฉุนเฉียวของพ่อแม่ได้ดีที่สุดและเข้าใจทางเลือกในการรักษาได้ดีขึ้น

จะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยพ่อแม่ที่ซึมเศร้า?

คุณไม่สามารถควบคุมความซึมเศร้าที่คนที่คุณรักมีได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถดูแลตัวเองได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงเช่นเดียวกับพ่อแม่ของคุณการมีสุขภาพที่ดีเพื่อให้ได้รับการดูแลที่ดีที่สุดดังนั้นให้ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

คุณจะไม่สามารถช่วยคนที่ป่วยได้ถ้าคุณป่วยเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เติมเต็มความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขให้กับตัวเองก่อนที่จะพยายามช่วยเหลือคนอื่นที่กำลังตกต่ำ คุณจะไม่มีประโยชน์มากนักหากคุณตกอยู่ในแหล่งเสื่อมโทรมเมื่อคุณต้องการช่วยพ่อแม่ที่ซึมเศร้า เมื่อความต้องการของคุณได้รับการตอบสนองคุณจะมีพลังงานที่จำเป็นในการเข้าถึง

1. ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของเขา

ผู้สูงอายุมักพูดว่า“ ไม่ฉันไม่เศร้า” หรือ“ ไม่ฉันไม่เหงา” เพราะไม่อยากเป็นภาระเพิ่มในครอบครัว ดังนั้นควรใส่ใจกับท่าทางที่ดูเล็กน้อย แต่ดูผิดปกติเช่นบีบมือมากเกินไปหงุดหงิดหรือระคายเคืองหรือนั่งนิ่ง ๆ ลำบาก

2. ชวนพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก

พ่อแม่มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าในการรับมือกับความสูญเสียซึ่งแตกต่างจากคนหนุ่มสาวเพราะหลายปีที่พวกเขามีชีวิตอยู่เพิ่มความหมายเบื้องหลังช่วงเวลา คุณสามารถช่วยพ่อ / แม่ของคุณได้โดยรับรู้ถึงความสำคัญเบื้องหลังการสูญเสีย: ถามพ่อ / แม่ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหลังจากการสูญเสีย ("แหม่ม / ครับคุณโอเคไหมผมแค่อยากจะตรวจสอบคุณเพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้ผม '' m เป็นห่วงเรื่องนี้อยากบอกไหม ";" กินข้าวหรือยังครับทำอะไรครับท่าน / แหม่ม ";" ตอนนี้ผมจะสนับสนุนคุณได้อย่างไร? ").

สิ่งสำคัญคือต้องฟังโดยไม่ตัดสินและเคารพความรู้สึกของพวกเขา การฟังให้ความสะดวกสบายและการสนับสนุนในทันที สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเป็นผู้ฟังที่ดีและเปี่ยมด้วยความรักนั้นดีกว่าการให้คำแนะนำ คุณไม่จำเป็นต้องพยายาม "แก้ไข" บุคคล; คนไม่ชอบได้รับการแก้ไข - คุณต้องตั้งใจฟัง

อย่าคาดหวังว่าการสนทนาง่ายๆเพียงครั้งเดียวจะช่วยแก้ปัญหาได้ คนที่ซึมเศร้ามักจะถอนตัวและปิดตัวจากคนรอบข้าง คุณอาจต้องแสดงความห่วงใยและเต็มใจรับฟังครั้งแล้วครั้งเล่า ช้าๆอย่าเร่งเร้า แต่จงอดทน

3. รับคำปรึกษาจากแพทย์

เชิญพ่อแม่ของคุณไปพบแพทย์หรือนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการของพวกเขา อาการซึมเศร้าทำให้คนมีแรงจูงใจและพลังงานในการทำบางสิ่งน้อยลงแม้แต่ไปหาหมอ ดังนั้นจะเป็นการดีที่สุดหากคุณทำการนัดหมายเป็นครั้งแรก (หลังจากได้รับการอนุมัติ) และมาพร้อมกับพวกเขาในช่วงการปรึกษาหารือ ติดตามแผนการรักษาของผู้ปกครองอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าเขา / เธอปฏิบัติตามทุกขั้นตอนของการรักษาอย่างดีรวมถึงการรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอและเข้าร่วมการบำบัด

4. อยู่ข้างๆเขาต่อไป

กระตุ้นให้พ่อ / แม่ของคุณทำการบำบัดและทานยาต่อไปจนกว่าจะเสร็จสิ้นแม้ว่าจะรู้สึกดีขึ้นก็ตาม สาเหตุที่อาการของเธอดีขึ้นในตอนนี้เป็นเพราะยาของเธอ หากเขายืนยันที่จะหยุดยาให้ปรึกษาแพทย์ของพ่อแม่ก่อน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้พ่อ / แม่ของคุณลดขนาดยาลงอย่างช้าๆก่อนที่จะตัดสินใจเลือกการรักษาโดยรวมจริง ๆ รวมทั้งเพื่อป้องกันไม่ให้อาการเกิดขึ้นอีกในอนาคต

การมอบหมายการบ้านที่ดูไม่สำคัญสำหรับเราจะทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจัดการได้ยากมาก เสนอตัวช่วยดูแลงานบ้าน แต่จำไว้ว่าอย่ายืนกรานที่จะทำทุกอย่างเพื่อพ่อแม่ของคุณที่คุณรู้และเชื่อว่าพวกเขาทำได้ด้วยตัวเองเช่นขับรถหรือไปซื้อของที่ซูเปอร์มาร์เก็ต การทำทุกอย่างเพื่อคนที่หดหู่ในนามของการช่วยแบ่งเบาภาระของพวกเขามักจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยเนื่องจากเป็นการตอกย้ำให้พวกเขารับรู้ว่าพวกเขาหมดหนทางและไร้ค่าอย่างแท้จริง ให้ช่วยพ่อแม่ของคุณทำบางสิ่งในส่วนเล็ก ๆ และยกย่องพวกเขาในความพยายามของพวกเขา

ในบางครั้งควรตรวจสอบกับพ่อแม่ของคุณเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้อยู่กับพวกเขาอีกต่อไป ขอให้เพื่อนสนิทหรือเพื่อนบ้านที่คุณไว้ใจแวะไปบ้านแม่ / พ่อของคุณเป็นประจำ หากอาการซึมเศร้าดูแย่ลงให้ติดต่อนักบำบัด หากพ่อแม่ของคุณเลิกดูแลตัวเองโดยสิ้นเชิงเลิกกินอาหารและแยกตัวออกมาตอนนี้ก็ถึงเวลาที่คุณต้องก้าวเข้ามา

5. เฝ้าระวังสัญญาณของการฆ่าตัวตาย

อย่าคาดหวังว่าพ่อแม่ที่ซึมเศร้าจะมีอาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ยาแก้ซึมเศร้าส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะได้ผลและอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการบำบัดให้เสร็จสิ้น ใช้ความอดทนสำหรับทั้งคุณและพ่อแม่ของคุณและให้การสนับสนุนทางอารมณ์

ในช่วงเวลาวิกฤตเช่นนี้ให้ศึกษาสัญญาณของความคิดฆ่าตัวตายที่อาจแสดงให้เห็นเช่นการพูดถึงและเชิดชูความตายการบอกลาการมอบสมบัติอันมีค่าทำกิจการทางโลกทั้งหมดของเขาให้สำเร็จและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างฉับพลันจากภาวะซึมเศร้าเป็นความสงบ

หากพ่อแม่ที่ซึมเศร้าแสดงสัญญาณและ / หรือความปรารถนาที่จะจบชีวิตของเขาเพียงเล็กน้อยขอความช่วยเหลือเพื่อสร้างเสถียรภาพให้กับตัวเองทันที อย่าทิ้งเขาไว้คนเดียว โทรหานักบำบัดโรคโทรแผนกฉุกเฉิน / ตำรวจ (118/110) หรือพาเขาไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที พฤติกรรมใด ๆ ที่บ่งบอกถึงความคิดฆ่าตัวตายต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเป็นมาตรการฉุกเฉินเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโศกนาฏกรรม