6 สาเหตุของความเครียดก่อนแต่งงานและวิธีรับมือ

คุณมักจะรู้สึกกังวลเมื่อใกล้จะถึงวันแต่งงานหรือไม่? หรือปวดท้องบ่อยฝันร้ายและมีสมาธิยากเมื่อเร็ว ๆ นี้? หากคุณตอบคำถามทั้งหมดนี้ด้วยคำว่า "ใช่" นั่นหมายความว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดก่อนแต่งงานหรือกลุ่มอาการก่อนแต่งงาน

ความเครียดก่อนแต่งงานไม่ใช่เรื่องแปลกและเป็นธรรมชาติของเจ้าสาวที่คาดหวัง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณปล่อยให้มันลากไปเพราะสิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและทะเลาะกับคนรัก

แล้วอะไรคือสาเหตุของความเครียดก่อนแต่งงานและจะจัดการกับมันอย่างไร? ค้นหาคำตอบในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

สาเหตุต่างๆของความเครียดก่อนแต่งงาน

1. พ่อแม่มีส่วนอย่างมากในการเตรียมงานแต่งงาน

ความซับซ้อนของการเตรียมงานแต่งงานแน่นอนว่าเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดก่อนแต่งงาน ตั้งแต่การจัดเตรียมผู้ขายผู้ให้บริการอาหารช่างภาพของที่ระลึกไปจนถึงชุดแต่งงานพวกเขาทั้งหมดมีการเตรียมการของตัวเองและมักจะเครียด

แม้ว่านี่จะเป็นงานแต่งงานของคุณและคู่ของคุณ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ครอบครัวจะต้องการมีส่วนร่วมในการเตรียมงานแต่งงานของคุณทั้งคู่ บางครั้งครอบครัวมีส่วนร่วมมากเกินไปจนมีแนวโน้มที่จะครอบงำ

คุณและคู่ของคุณอาจรู้สึกลังเลที่จะปฏิเสธและรู้สึกกดดันจากคำขอของครอบครัว ส่งผลให้คุณสองคนและครอบครัวมีความเครียดและความขัดแย้งเล็กน้อย

2. ค่าใช้จ่ายในการจัดงานแต่งงานใหญ่เกินไป

ที่มา: Huffington Post

คู่รักไม่บ่อยนักที่เต็มใจที่จะจ่ายเงินจำนวนมากเพื่อที่จะได้แสดงอย่างเหมาะสมในวันแต่งงานของพวกเขา แต่อย่าคิดว่านานพอที่จะเตรียมตัวสำหรับชีวิตหลังแต่งงาน ส่งผลให้ค่าใช้จ่ายในการจัดงานแต่งงานมีมากเกินไปและเกินงบประมาณที่เตรียมไว้

การตระหนักถึงการแต่งงานในฝันเป็นเรื่องปกติที่จะทำ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องผลักดันตัวเองและต้องยืมเงินทุกที่คุณจะต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงและยาวนาน เหตุผลก็คือแม้หลังจากการแต่งงานสิ้นสุดลงคุณยังคงถูกหลอกหลอนด้วยค่าใช้จ่ายหรือค่างวดที่ยังไม่ได้จ่าย

3. คาดหวังสูงเกินไป

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับเจ้าสาวในอนาคตที่ต้องการให้ชีวิตแต่งงานของเธอดำเนินไปอย่างราบรื่นและสมบูรณ์แบบ ใช่แล้วเจ้าสาวมักต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจโดยดูสวยงามในงานเลี้ยงต้อนรับที่หรูหรา อีกครั้งสิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อให้ตระหนักถึงการแต่งงานในฝันที่ปรารถนา

อย่างไรก็ตามความคาดหวังที่สูงเกินไปและไม่สมจริงมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเครียดก่อนแต่งงาน เหตุผลก็คือยิ่งคุณมีความหวังในวันแต่งงานมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสผิดหวังมากขึ้นหากไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง

4. สงสัยกับคู่ของคุณอย่างกะทันหัน

สิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับคู่รักที่ต้องการแต่งงานคือความสงสัยในกันและกัน ใช่ความรู้สึกนี้มักจะเกิดขึ้นก่อน“ วันสำคัญ” ไม่ว่าจะเป็นเพราะความรู้สึกว่าทัศนคติของคู่ของคุณเปลี่ยนไปหรือการที่แฟนเก่าของคุณมีอยู่อย่างกะทันหัน

หากคุณไม่แน่ใจเพราะทัศนคติของคู่ของคุณเปลี่ยนไปอาจเป็นเพราะคุณสองคนสื่อสารกันไม่เพียงพอ คุณและคู่ของคุณยุ่งอยู่กับการเตรียมงานแต่งงานมากเกินไปคุณจึงเสียเวลาโรแมนติกร่วมกัน ด้วยเหตุนี้การทะเลาะวิวาทจึงมักกลายเป็นกิจวัตรก่อนวันแต่งงาน

ความเครียดก่อนแต่งงานมักได้รับอิทธิพลจากคำถามมากมายที่อยู่ในใจของคุณ ตัวอย่างเช่น "เขาเป็นคนที่ใช่สำหรับฉันจริงๆหรือ" "ครอบครัวของฉันจะมีความสุขกับเขาไหม" และข้อสงสัยอื่น ๆ อีกมากมายที่เข้ามาในหัวของฉัน

พยายามนั่งสักครู่และหายใจเข้าช้าๆ เชื่อเถอะว่าความคิดเหล่านี้เป็นเพียงผลของความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ชั่วขณะ

5. กังวลเกี่ยวกับวันแต่งงาน

การแต่งงานเป็นช่วงเวลาครั้งหนึ่งในชีวิต ดังนั้นคุณคงไม่อยากพลาดอะไรไปอย่างแน่นอนและต้องแน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ

แต่ระวังความปรารถนานี้อาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลมากเกินไปและส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณก่อนงานแต่งงาน ยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับวันแต่งงานบ่อยเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสร้างความเครียดมากขึ้นเท่านั้น

6. เป็นห่วงในคืนแรก

ความกังวลในการเผชิญหน้าในคืนแรกยังเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียดก่อนแต่งงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเจ้าสาวและเจ้าบ่าวทั้งคู่ไม่มีความรู้เรื่องเซ็กส์เพียงพอ สิ่งที่กังวลมักจะวนเวียนอยู่กับความกลัวที่จะไม่สามารถทำให้คู่นอนพอใจได้แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องธรรมดาที่คู่บ่าวสาวจะต้องเผชิญก็ตาม

เคล็ดลับคลายเครียดก่อนแต่งงาน

ดร. Jocelyn Charnas, Ph.D. , นักจิตวิทยาคลินิกจากสหรัฐอเมริกากล่าวกับ Huffington Post ว่าการแต่งงานเป็นการตัดสินใจครั้งยิ่งใหญ่ที่จะเปลี่ยนชีวิตของทุกคน นอกเหนือจากการเติมเต็มชีวิตของกันและกันแล้วการแต่งงานยังสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ให้กับครอบครัวของทั้งสองฝ่ายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความขัดแย้งและความเครียด

ความเครียดก่อนแต่งงานสามารถเอาชนะได้แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด กุญแจสำคัญในการคลายความเครียดก่อนแต่งงานคือการเสริมสร้างการสื่อสาร

เมื่อแยกวิเคราะห์ทีละคนสาเหตุต่างๆของความเครียดก่อนแต่งงานเกิดจากการขาดการสื่อสาร ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการในชีวิตแต่งงานของคุณทั้งคู่ มีส่วนร่วมในครอบครัวด้วยและอย่าลังเลที่จะแบ่งปันความคิดเห็น ปัญหาเล็กน้อยที่สุดในชีวิตสมรสจะได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสมและลดระดับความเครียดที่รู้สึก

นอกจากนี้ขอความช่วยเหลือ จัดงานแต่งงาน หรือบริการจัดเตรียมงานแต่งงานเพื่อช่วยเหลือคุณ คุณและคู่ของคุณจะต้องปรึกษากันว่าคุณต้องการแต่งงานแบบไหนและงบประมาณจากนั้นให้พวกเขาทำงานกับการดูแลของคุณ วิธีนี้มีประโยชน์มากในการลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นเพื่อป้องกันความเครียดเนื่องจากการใช้จ่ายมากเกินไป

หากจำเป็นให้ไปพบที่ปรึกษาด้านการแต่งงานเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดก่อนแต่งงาน ดังนั้นคุณและคู่ของคุณจะสงบสติอารมณ์ในการเตรียมตัวสำหรับทุกสิ่งได้จนกว่าจะถึงวัน D