Metatarsalgia: สาเหตุอาการและวิธีการรักษา

ความหมายของ metatarsalgia

Metatarsalgia คืออะไร?

Metatarsalgia เป็นคำที่ใช้สำหรับอาการปวดและการอักเสบ (บวม) ของฝ่าเท้า (ฝ่าเท้า) ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อนี้มักทำให้นักกีฬาที่ฝึกโดยไม่สวมเครื่องป้องกัน

แม้ว่ามักจะทำให้เท้าเจ็บ แต่ Metatarsalgia เป็นโรคหนึ่งที่รักษาได้ง่าย

อย่างไรก็ตามหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรคนี้ที่โจมตีระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นปวดหลังส่วนล่างและปวดหลังส่วนล่างทำให้เส้นทางเดินผิดปกติ

โรคนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

Metatarsalgia เป็นโรคที่สามารถพบได้กับทุกคนในทุกกลุ่มอายุ คุณสามารถป้องกันโอกาสในการเกิดโรคกระดูกฝ่าเท้าได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการของ metatarsalgia

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณและอาการต่างๆที่คุณอาจรู้สึกเมื่อมีอาการปวดหลัง:

• รู้สึกแข็งแสบร้อนหรือเจ็บปวดที่ฝ่าเท้าโดยเฉพาะบริเวณฝ่าเท้าซึ่งเป็นส่วนล่างของนิ้วมือ
• อาการปวดจะแย่ลงเมื่อคุณยืนเดินหรือเหยียดขา อาการปวดจะแย่ลงเมื่อคุณพักผ่อนยืนหรือเดินบนพื้นแข็ง
• การแทงชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วเท้าของคุณ

อาจมีสัญญาณหรืออาการที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณพบอาการที่กล่าวมาข้างต้นและไม่ดีขึ้นด้วยวิธีการรักษาที่บ้านอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ การรักษาที่เร็วขึ้นสามารถช่วยให้คุณหายจากโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้น

สาเหตุของ metatarsalgia

สาเหตุหลักของ metatarsalgia คือความกดดันที่มากเกินไปต่อ metatarsals ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นจากสิ่งต่อไปนี้:

• ทำกิจกรรมบางอย่างที่ขาซ้ำ ๆ ตัวอย่างเช่นวิ่งต่อไปและอาจสวมรองเท้าที่สึกหรือไม่กระชับ
• การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะสร้างแรงกดดันให้กับขาฝ่าเท้าในขณะที่คุณเคลื่อนไหว
• รองเท้าที่ไม่พอดีกับเท้าอาจทำให้เท้าผิดรูปได้เช่นเท้าค้อนและก้อนเนื้อบวมและเจ็บปวดที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้า (ตาปลา) ในทำนองเดียวกันการใช้รองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อกระดูกฝ่าเท้า
• การมีอยู่ของรอยแตกเล็ก ๆ ในกระดูกนิ้วเท้าอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการรับน้ำหนักระหว่างการทำกิจกรรมซึ่งจะทำให้แรงกดบนกระดูกฝ่าเท้ามากขึ้น
• มีภาวะ Neuroma ของ Morton ซึ่งเป็นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเส้นใยที่ไม่ใช่มะเร็งรอบ ๆ เส้นประสาทที่มักเกิดขึ้นระหว่างหัวฝ่าเท้าที่สามและสี่

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิด metatarsalgia

มีหลายสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของ metatarsalgia ได้แก่ :

• ทำกิจกรรมสูงบ่อยๆเช่นกระโดดและวิ่ง
• การใช้รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
• ความทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบ (โรคข้ออักเสบ) เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (โรคไขข้ออักเสบ) หรือโรคเกาต์

ยาและการรักษา metatarsalgia

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

แพทย์จะตรวจดูขาซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อคุณยืนและนั่ง จากนั้นแพทย์จะถามเกี่ยวกับนิสัยกิจกรรมวิถีชีวิตและประวัติทางการแพทย์ของคุณด้วย

แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำการทดสอบภาพเช่นการเอ็กซเรย์และการตรวจเลือดเพื่อแยกแยะกระดูกหักหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ขาของคุณ

ตัวเลือกการรักษา metatarsalgia มีอะไรบ้าง?

คุณสามารถรับการเยียวยาที่บ้านได้หากคุณเป็นโรคนี้ ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนในขณะที่ประคบเท้าด้วยน้ำแข็งหรือใช้อุปกรณ์ช่วยห้อยขาเพื่อบรรเทาอาการปวด

ยาแก้ปวดสามารถช่วยได้เช่นพาราเซตามอลไอบูโพรเฟนหรือแอสไพริน

นอกจากนี้การสวมรองเท้าที่เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกันตัวอย่างเช่นรองเท้าวิ่ง จากนั้นใช้เม็ดมีดนุ่ม ๆ หรือแผ่นรองที่ทำจากโฟมพลาสติกยางหรือเจลบนรองเท้าและอุปกรณ์กายอุปกรณ์ก็สามารถลดอาการปวดได้

หากทำการรักษาทุกประเภทแล้วและยังไม่ได้ผลคุณสามารถเลือกการผ่าตัดได้ ขั้นตอนการผ่าตัดสามารถปรับรูปร่างกระดูกเพื่อให้นิ้วเท้าที่ผิดปกติตรงหรือสามารถกำจัดเส้นประสาทที่ติดอยู่หรือระคายเคืองออกเพื่อไม่ให้อาการปรากฏขึ้นอีกต่อไป

การรักษา metatarsalgia ที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการแก้ไขบ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับ metatarsalgia ตามเว็บไซต์ของ Mayo Clinic ได้แก่ :

• คุณต้องลดการออกกำลังกายลงสักพัก แต่คุณยังคงดูสดชื่นได้ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน
• บีบอัดบริเวณที่เจ็บเพื่อลดอาการปวด
• เปลี่ยนรุ่นรองเท้าของคุณ รองเท้ากันกระแทกสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
• รักษาน้ำหนักของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ
• ยืดกล้ามเนื้อและอุ่นเครื่องก่อนเล่นกีฬาที่ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น

การป้องกัน metatarsalgia

คุณสามารถป้องกัน metatarsalgia ได้ด้วยการดำเนินการต่อไปนี้:

• ใช้รองเท้าส้นสูงให้น้อยลงในช่วงเวลาของคุณ เปลี่ยนรองเท้าส้นสูงเป็นครั้งคราวเป็นรองเท้าแตะหรือรองเท้าที่ไม่มีส้น
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนเมื่อเล่นกีฬา
• ปฏิบัติตามการรักษาของแพทย์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้ออักเสบ
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้น้ำหนักตัวของคุณอยู่ในอุดมคติ