สารบัญ:
- ความฝันมีประสบการณ์เมื่อมีไข้สูง
- ทำไมคุณถึงฝันร้ายเมื่อคุณมีไข้สูง?
- อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น
- อิทธิพลของยาเสพติด
- กลไกการป้องกันตนเอง
- ขั้นตอนในการป้องกันฝันร้าย
คุณเคยฝันร้ายเมื่อเป็นไข้สูงหรือไม่? โดยปกติแล้วไข้สูงที่มาพร้อมกับฝันร้ายมักเกิดกับเด็ก อย่างไรก็ตามเป็นไปได้เช่นกันที่ผู้ใหญ่จะประสบกับฝันร้ายเมื่อป่วย แน่นอนว่านี่เป็นการรบกวนการพักผ่อนของคุณอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการพักผ่อนมาก ๆ เพื่อให้หายจากไข้หรือเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบสาเหตุของฝันร้ายเมื่อไข้สูงและคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันได้ ตรวจสอบคำตอบทั้งหมดด้านล่าง
ความฝันมีประสบการณ์เมื่อมีไข้สูง
โดยปกติแล้วฝันร้ายที่เกิดขึ้นเมื่อคนมีไข้สูงเกิดขึ้นในระยะ REM sleep หรือ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนนี้จะถึงประมาณ 70 ถึง 90 นาทีหลังจากที่คุณหลับ ความฝันที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นไข้มักจะเป็นเรื่องจริงและเป็นภัยคุกคามราวกับว่าเหตุการณ์ที่น่ากลัวเกิดขึ้นในห้องที่คุณนอนอยู่หรือเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น เพราะมันน่ากลัวมากหลาย ๆ คนจะตื่นจากการหลับใหลและสามารถจำเนื้อหาในความฝันได้อย่างชัดเจน บางคนยังรายงานว่าหลังจากหลับได้สำเร็จอีกครั้งฝันร้ายแบบเดิมจะยังคงดำเนินต่อไปหรือเกิดขึ้นอีก ฝันร้ายเมื่อมีไข้สูงมักมาพร้อมกับอาการเพ้อไม่สงบหรือแม้กระทั่งการเดินละเมอ
คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกไม่ดีระหว่างกลัวและเหนื่อย แต่ก็อารมณ์เสียเพราะคุณต้องการพักผ่อน หากคุณหรือบุตรหลานของคุณประสบปัญหานี้ให้สงบสติอารมณ์ด้วยการดื่มน้ำอุ่นหรือเปิดเครื่องนอนที่มีแสงไฟอ่อน ๆ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของร่างกายไม่เพิ่มขึ้นในระหว่างการนอนหลับ
ทำไมคุณถึงฝันร้ายเมื่อคุณมีไข้สูง?
มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณหรือลูกของคุณฝันร้ายเมื่อไข้สูง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่อาจทำให้ฝันร้ายได้
อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น
เมื่อคุณมีไข้สูงอุณหภูมิของร่างกายโดยเฉพาะที่ศีรษะจะเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมองของคุณ อุณหภูมิที่ร้อนเกินไปหรือสูงกว่า 37 องศาเซลเซียสเสี่ยงต่อการทำให้เกิดภาพหลอนและสับสนหากคุณตื่น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณหลับสมองของคุณจะฉายภาพที่ให้ความรู้สึกเหมือนจริงและชัดเจนผ่านฝันร้าย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไข้จะไปรบกวนและชะลอการทำงานของเอนไซม์ในเซลล์สมอง สิ่งนี้ทำให้สารเคมีในสมองไม่สมดุล
นอกจากนี้เมื่อคุณเข้าสู่ช่วง REM sleep คุณจะสูญเสียการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะได้รับการพักผ่อนเมื่อคุณหลับ เป็นผลให้เมื่อคุณมีไข้สูงอุณหภูมิในร่างกายของคุณอาจเพิ่มขึ้นและร้อนขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ช่วง REM sleep สมองที่ร้อนขึ้นจะทำงานได้ดีแม้ว่าร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณให้พัก นี่คือสิ่งที่จะทำให้เกิดฝันร้าย
อิทธิพลของยาเสพติด
ไข้สูงโดยทั่วไปมักเกิดจากโรคบางชนิด ยาที่คุณใช้เพื่อรักษาโรคนี้อาจทำให้ฝันร้ายได้ ยาปฏิชีวนะยาแก้แพ้และยาสำหรับความดันโลหิตเป็นตัวอย่างของยาที่เสี่ยงทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทและฝันร้าย เหตุผลก็คือยาเหล่านี้อาจส่งผลต่อระดับสารเคมีในสมองและขัดขวางขั้นตอนการนอนหลับปกติของคุณ
กลไกการป้องกันตนเอง
อุณหภูมิของร่างกายหรือความร้อนที่สูงมากจะถูกอ่านโดยสมองที่กำลังนอนหลับของคุณว่าเป็นภัยคุกคามรูปแบบหนึ่งหรือเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ สมองพยายามอย่างเต็มที่ที่จะปลุกคุณเพื่อที่คุณจะได้ปกป้องหรือรอดพ้นจากการคุกคาม ในทางกลับกันร่างกายของคุณจะบอกให้สมองของคุณได้พักผ่อน ในที่สุดสิ่งนี้ก็แสดงออกมาในฝันร้ายซึ่งสมองจะทำงานเพราะคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม แต่ร่างกายของคุณยังคงหลับ
ขั้นตอนในการป้องกันฝันร้าย
หากคุณหรือลูกมีไข้สูงพยายามนอนให้สบายที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี ดังนั้นหากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นและคุณเริ่มมีเหงื่อออกคุณจะไม่รู้สึกร้อนเกินไปขณะนอนหลับ ดังนั้นจึงควรรักษาอุณหภูมิห้องไม่ให้เย็นเกินไป แต่ไม่ร้อนเกินไป
เราขอแนะนำให้คุณหรือบุตรหลานของคุณนอนในห้องหรือที่นอนที่คุณหรือลูกของคุณมักจะนอนเป็นประจำทุกวัน เปลี่ยนห้องหรือที่นอนเช่นห้องพ่อแม่จะเพิ่มความวิตกกังวลในสมองตอนนอนหลับ สถานที่แปลก ๆ สมองของคุณจะตีความว่าเป็นภัยคุกคามและจะทำให้คุณพักผ่อนได้ยากขึ้น
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอนมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้ระบบเผาผลาญของคุณลดลงเนื่องจากเมื่อคุณหลับร่างกายของคุณจะพยายามย่อยและเผาผลาญแคลอรี่จากอาหารที่คุณกิน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและสมองของคุณไม่สามารถพักผ่อนได้จริงๆ
